Как стать выдающимся, часть 5: как справиться с поражением

Как пережить поражение

Инструкция

Естественно, что успех в том или ином деле намного более предпочтителен, чем неудача, однако даже ошибки и поражения способны принести определенную пользу, если взглянуть на ситуацию под нужным углом. Впрочем, прежде чем начинать анализировать и осмысливать неудачные события, стоит сначала преодолеть эмоциональный кризис, практически всегда сопутствующий внезапному проигрышу.

В первую очередь нужно постараться убедить себя в том, что лишь очень ограниченное количество поражений относятся к так называемым необратимым событиям, изменить результат которых уже никогда не удастся. Вероятнее всего, ваш случай не будет попадать в эту категорию, а значит, об окончательном проигрыше говорить не стоит.

Следующий шаг – справиться с чувством обиды и несправедливости. Существует несколько способов принять существующий порядок вещей, не пытаясь обвинять в своих бедах высшие силы.

Обратите внимание

Например, можно придерживаться оптимистичной концепции, утверждающей, что в конечном итоге все будут наказаны или вознаграждены сообразно своим поступкам.

Подобный подход часто характерен для религий, поскольку позволяет их последователям мириться с проявлениями несправедливости в их жизни.

Более суровым вариантом взгляда на жизнь является подход, утверждающий, что ожидать высшей справедливости просто глупо, поэтому необходимо принять тот факт, что мир несправедлив и жесток, и строить свою жизнь, не рассчитывая на подарки от судьбы. Конечно, такая точка зрения более пессимистична, зато позволяет избавиться от ненужных иллюзий и воспринимать поражения как одну из неотъемлемых составляющих жизни.

Конечно, каждая неудача вызывает определенные негативные эмоции, но вам необходимо научиться справляться с ними как можно быстрее. Дело в том, что многие поражения на определенном этапе еще можно превратить в победы, если действовать достаточно разумно и быстро.

Именно поэтому рефлексия – далеко не лучшая реакция на неудачу. Хорошим вариантом может стать умение «задвигать» переживания на второй план, по крайней мере, на время.

Это позволит вам не только оперативно отреагировать на неприятную ситуацию, но и снизит накал эмоций к тому моменту, как вы сможете себе их позволить.

Одним из наиболее эффективных способов справляться с неудачами может стать планирование будущего. Речь не идет об эфемерных мечтаниях, нужно строить конструктивные планы. Не обязательно расписывать свою жизнь на годы вперед: список дел на неделю будет намного более полезен. Такой подход поможет вам не свалиться в депрессию, а также отнимет энергию, которую вы бы тратили на переживания.

В конце концов, если с проигрышной ситуацией ничего нельзя сделать, можно попытаться извлечь из нее определенный опыт.

Важно

Делать это нужно не сразу после поражения, а спустя некоторое время, когда эмоции улягутся, и вы будете способны к аналитическому мышлению.

Вполне возможно, что вы увидите цепочку причин, которые привели вас к проигрышу, а также найдете более удачные варианты действий для подобных ситуаций в будущем.

Обратите внимание

Эмоциональные всплески и истерики, особенно публичные, – не лучший способ пережить поражение, поскольку жизнь продолжится, а ваша репутация сильного и уравновешенного человека может пострадать.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-887674-kak-perezhit-porazhenie

Как проигрывать достойно, или 6 способов помочь ребенку справиться с поражением

Это обязательно произойдет. Если ваш ребенок принимает участие в спортивном соревновании или другой игре, он будет иногда проигрывать. И ваша задача — помочь ребенку научиться справляться с этими разочарованиями.

Это ваша ответственность как родителя, главная цель — помочь детям сориентироваться, когда все идет не по плану. Чем лучше мы научим детей справляться с разочарованием, тем легче и проще они будут переносить неудачи во взрослой жизни.

Эти советы должны помочь вашему ребенку научиться справляться с разочарованиями и потерями в спорте и в жизни.

Покажите хороший пример

Обсудите победу и поражение с вашим ребенком, прежде чем он начнет играть. Говорите о том, как проигрыш иногда расстраивает, но победа и поражение — это не самые важные моменты в жизни. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как важны практические навыки и умение ладить с командой.

Слушайте своего ребенка

Не попадайте в ловушку, желая просто, чтобы весь гнев и разочарование быстрее ушли. Спросите, почему он расстроен, подтвердите, что проигрывать сложно, а затем смените разговор. Вместо того чтобы обсуждать количество баллов, расскажите о том, как ваш ребенок старался изо всех сил.

Предложите похвалу

Если ваш ребенок проиграл, укажите на то, что было сделано хорошо. Подчеркните его лучшие усилия. Момент сразу после проигрыша — не самое лучшее время для критических анализов. Оставьте это тренерам.

Никогда не сравнивайте своего ребенка с другими игроками

Сопротивляйтесь стремлению сравнить игру своего ребенка с другими детьми, так как это никогда не является рецептом улучшения самооценки или способностей.

Говорите одни и те же слова, даже когда он выигрывает. Иногда бывает сложно, но даже если ваш ребенок победил, неплохо повторить слова о том, что самое главное — он получил удовольствие и много работал.

Моделируйте хорошее поведение

Если ваш ребенок легко разочаровывается при потерях и с трудом проходит через них, вам необходимо пересмотреть ваше собственное поведение.

Ребенок видит, как во время просмотра спортивных состязаний по телевизору вы злитесь или расстраиваетесь, когда стоите в пробке? Убедитесь, что вы моделируете поведение, которое хотите для своего ребенка.

Это даст ему возможность справляться с разочарованиями во взрослой жизни.

Будьте терпеливей к ребенку

Независимо от того, как прошла игра, будьте терпеливей к ребенку, даже если у него плохое настроение и ужасное поведение. Научить его правильно относиться к конкурентам и достойно принимать потери непросто, это может занять много времени.

Продолжайте хвалить своих детей за усилия и хорошее поведение. Это поможет им научиться проходить через трудности и справляться с разочарованиями.

Источник: https://www.syl.ru/post/home-and-family/27652

Искусство принятия поражений

Завороженные красотой стадионов и рингов, звуками фанфар и треском фейерверков, мы смотрим Олимпиады, соревнования, первенства, матчи.  Пластика совершенства, азарт, фарт — все это создают люди спорта. Какой ценной достигаются их победы? Запредельные нагрузки, смертельные срывы, сила духа, страх поражения… Цена победы — жизнь и судьба.

Каждый из нас сталкивался на протяжении своего пути с поражением и не успешностью, потому что мы, независимо от выбранной сферы деятельности, преодолеваем дистанцию длиною в жизнь. По сути, у каждого своя беговая дорожка, ринг, ледовая арена и шахматная партия.

Как пережить поражение, как не потерять мотивацию, откуда взять внутренние силы, чтобы подняться, суметь увидеть ошибки и начать работать над ними? Что делать когда тебя переполняет чувство боли, разочарования, гнева, страха и вины? Вины за неоправданные ожидания тех, для кого ты являешься кумиром, тех, кто вкладывал в тебя силы, время, готовя к очередному поединку. Тренер клуба смешанных единоборств «Стяг» Алексей Горемыкин считает, что поражение – это переломный, но не решающий момент для спортсмена.

«Для любого спортсмена, не только в сфере единоборств, поражение всегда является переломным моментом в карьере.

Выходя на ринг или в клетку, ты должен быть морально готов к любому исходу, настраиваться, конечно, надо только на победу, но, к сожалению, поражения это тоже часть любого спорта. Как будет складываться карьера бойца дальше — будет зависеть только от него.

Неправильно решить, что это было все, на что ты способен и ты сделал все, что мог. Правильное восприятие проигрыша — вернуться в зал, изучить ошибки, выделить слабые стороны и работать в три раза больше».

Умение эффективно справится с поражением — это залог успеха спортсмена. К сожалению, очень часто люди, окружающие спортсмена, преуменьшают значимость сложившейся ситуации. Одним из немногих способов оказать поддержу служат слова: «Не переживай, это всего лишь опыт, все будет хорошо».

Но тем самым, происходит обесценивание чувств человека, потерпевшего спортивную неудачу. Данное отношение отражается негативно на личности спортсмена, особенно, если это ребенок, и шансы справиться с данной ситуацией сводятся к минимуму.

Совет

В случае спортивного поражения, важно дать себе возможность эмоционально прожить ситуацию, другими словами — отгоревать, потому что любое поражение — это потеря, потеря чего-то важного и ценного. В среднем данный период длится от нескольких часов до 2-3 дней. В этот момент очень важно, чтобы рядом со спортсменом находился значимый для него человек —  родитель, тренер, психолог.

Далее, очень важно сознательно проанализировать ситуацию, с позиции, что было сделано хорошо, несмотря на отрицательный результат. Поиск удачных и положительных моментов дает источник для мотивации и силы для преодоления.

Тренер Алексей Горемыкин также считает, что факт поражения отрицать не нужно, но и делать на нем акцент – тоже неправильно.

«Я посоветую не зацикливаться на этом. Понять и принять, что так бывает и никуда от этого не деться. В любом случае, нужно хорошо отдохнуть и с новыми силами в зал. Внимательно разобрать бой с тренером и командой. Провести работу над ошибками и настраиваться на новый бой. Показатель правильного отношения к проигрышу — победа в следующем поединке».

Опираться необходимо на реальные действия и факты.  После, следует выделить одну-две конкретные проблемы, которые помешали добиться положительного результата. Эти проблемы — точки приложения сил в предстоящей подготовке, одна задача будет являться приоритетной, вторая – дополнительной, на случай, если произойдет сбой в работе над первой.

Важно осознать тот факт, что ошибки есть всегда, важно их увидеть и найти ресурсы для того, что бы их исправить. Ошибка – не означает тот факт, что ты не способен! Очень важно исключить понятие «не повезло», ведь человек, которому не повезло, ничего не будет менять в себе, это закрывает возможности к анализу, а это первый шаг к следующему проигрышу.

Парадоксальным, но оправданным шагом, является разработка конструктивного плана действий на случай поражения: «что я буду делать, если опять проиграю?». Например: что попробую изменить в своем поведении и своей подготовке.

Снимается неопределенность (боязнь неизвестности), что уменьшает возможный страх неудачи и увеличивает уверенность в возможности решения проблемы. Чтобы избежать поражения, в некоторых случаях нужно сначала принять факт его возможности.

Для того, чтобы это задание не являлось установкой на поражение, нужно разрабатывать план не самого поражения, а действий после возможного проигрыша. Это достаточно глубинный анализ, который лучше выполнять совместно с психологом, так как эффективное переживание поражения требует времени и специальных навыков.

В завершении, мне бы хотелось привести слова одного из самых успешных спортсменов современности Майкла Джордана:

«За свою карьеру я проиграл почти 300 игр… 26 раз мне было доверено сделать решающий бросок и я промазал. Я терпел поражения в моей жизни снова и снова. И это именно то, благодаря чему я преуспел. Ты — не проигравший, до тех пор, пока не сдался!». 

Так рождаются чемпионы!

Статью подготовила: руководитель отдела спортивной психологии Клуба смешанных единоборств «Стяг» Алена Самарина

Особая благодарность тренеру КСЕ «Стяг» Алексею Горемыкину 

Как смотреть предстоящий турнир UFC в…18 января 2019 в 21:35  |  Александр Мамонов     7316 Британский супертяжеловес Дэвид Прайс (22-5, 18 КО),…02 апреля 2018 в 07:03  |  Кирилл Иванов     5852Тренер ММА клуба «Стяг», судья Союза ММА Александр Колесников 19-го августа попал в аварию. ЛЮБАЯ СУММА ОКАЖЕТСЯ ПОЛЕЗНОЙ И ПОЙДЕТ НА…06 сентября 2017 в 11:40  |  Анастасия Ким     2644Мы уже знакомили наших читателей с одним из ведущих тренеров КСЕ «Стяг», действующим и выступающим спортсменом из Белоруссии Игорем Литошиком. Игорь вляется…26 декабря 2016 в 15:32  |  Анастасия Ким     1357Портал mmaboxing.ru продолжает следить за работой…16 декабря 2016 в 13:50  |  Анастасия Ким     1080Портал MMABoxing.ru взял интервью у прекрасной девушки…19 ноября 2016 в 11:27  |  Анастасия Ким     2619

Источник: https://mmaboxing.ru/blogs/sportivnaya-psihologiya/Iskusstvo-prinyatiya-porazheniy-17538.html

Как научиться переживать поражения?

Сам по себе термин «поражение» говорит о том, что вы участвовали в борьбе и не победили. Так бывает. А дальше все зависит о того, как вы оценили сложившуюся ситуацию. Ситуации ведь все равно, она просто имеет место. А вот вам может быть не все равно. Здесь все зависит от того, какое отношение к ней вы выбрали.

Вариант выбора 1. Вы выбрали сделать результат вашей борьбы суперзначимым. То есть вы допускали только один вариант — победу и больше ничего. И когда оказалось, что реальность не совпала с вашим сверхзначимым ожиданием, вы дали сильнейшую эмоциональную реакцию.

Эмоциональные реакции бывают двух видов.

Читайте также:  Почему олимпийские боксеры так много прыгают по рингу?

Если ваше подсознание считает, что вы можете повлиять на ситуацию и изменить ее, то оно дает вам заряд энергии. Вы переходите в состояние возбуждения (раздражение, гнев), и идете бороться «за правду».

Обратите внимание

Или, что гораздо хуже, вы никуда не идете, а сидите на месте и безуспешно пытаетесь погасить возбужденную в вашем теле энергию борьбы.

В итоге вы «загоняете» эту энергию в эмоциональный блок, который потом будет много лет терзать вас, напоминая о вашем поражении.

Если же ваше подсознание приходит к выводу, что «поезд ушел» и что-либо изменить уже нельзя (например, желанная должность занята), то оно забирает у вас энергию, и вы проваливаетесь в полудепрессивное состояние, ощущая безысходность и бессмысленность жизни.

Это очень неприятное состояние, которое каждый переживал в личной жизни, когда, например, любимый человек внезапно разрывал с вами отношения. Те же состояния имеют место и на работе, когда внезапно разрушается то, что вы мысленно уже считали «своим», и жизнь без чего вам кажется пустой и бессмысленной.

Если не использовать специальных техник, то вы будете выбираться из этого энергетически «проваленного» состояния пару лет.

Что здесь можно изменить?

Вариант 2. Сделать другой изначальный выбор.

Собираясь добиться какой-то цели, можно изначально занять позицию «жизнь есть игра», и тогда вы, как спортсмен, морально готовы к любому исходы игры. Если вы проиграете, это, конечно, неприятно.

Но это не основание на годы погружаться в депрессию и в состояние «вечно обиженного» желчного человека, которого когда-то незаслуженно обошли в его ожиданиях. Представьте себе, что футболисты или хоккеисты после каждого проигрыша уходили бы в депрессии. Каким бы был наш спорт? А он не такой.

Сегодня проиграли, завтра — выиграем. И все, оснований для переживаний нет. Есть основания работать над повышением своего мастерства.

Это настрой, который вам нужно взять за основу на пути к вашей цели.

Важно

Но, допустим, вы про «Вариант 2» не знали и уже испытали то, что вы оцениваете как «поражение». Хотя это всего лишь реализация одного из возможных вариантов развития события. А вы оценили его как «поражение». Что можно сделать, чтобы побыстрее избавиться от последствий сильной эмоциональной реакции?

Если вы дали реакцию по «мужскому» типу: «козлы, всех урою», и теперь это раздражение вновь и вновь возвращает ваши мысли о проигрыше и в голове бесконечной чередой крутятся мысли на тему, что нужно было сделать, то выход тут очевиден.

Нужно убрать из вашего тела тот эмоциональный блок, который теперь управляет вашим поведением и вновь и вновь погружает вас во внутреннюю борьбу. Это всего лишь эмоциональный заряд, от которого можно быстро избавиться.

Можно сходить на два-три сеанса активного дыхания (холотропка, ребефинг), и он уйдет.

Можно походить к психологу, и он долгими беседами заберет энергию из вашего переживания. Или можно поработать с приемом «Самоодитинг», то есть самому себе пересказать ваше переживание во всех мельчайших подробностях. Раз пятьдесят перед зеркалом — и все пройдет.

Можно поработать с техникой прощения . На сайте «Помощник по самотрансформации» на странице «Шаг 1» вы можете посмотреть подробные инструкции о том, как пишется «Развернутая формула прощения».

Потом там же можно записать свою формулу и там же поработать с ней с помощью приема «Эффективное прощение», который соединяет повторение фраз прощения с активным дыханием.

В итоге вы заберете энергию из вашего переживания, и оно останется просто малозначимым воспоминанием об имевшем место когда-то событии. Вы сможете начинать двигаться к новым целям.

Другой вариант – когда по результатам оценки результатов борьбы вы ушли в полудепрессивное состояние. Это «женский» способ реагирования.

Зачем подсознание забирает у нас энергию, когда происходит событие, с которым мы категорически не согласны, но изменить его не можем? Оно защищает нас от неправильных поступков, которые могут угрожать вашей жизни («любимый ушел – я покончу с собой» — популярное развлечение в молодом возрасте).

Совет

Чтобы ваша энергия вернулась к вам, и вы снова начали двигаться к новым целям, нужно убедить организм, что вам «до фонаря» произошедшее событие. Что вы больше не оцениваете его как трагедию, а смотрите на него всего лишь как рядовую неудачу, которых бывает много.

Здесь тоже невредно поработать сначала с техникой прощения, но основное внимание нужно уделить замене имеющегося сегодня вашего убеждения «если я не займу эту должность, моя жизнь закончится» на что-то более позитивное.

Например, на убеждение «я легко и спокойно воспринимаю любой результат моих усилий по занятию должности (здесь нужно указать, о какой именно должности идет речь)».

А дальше это новое убеждение нужно загрузить в себя так, чтобы оно вытеснило уже имеющееся там.

Вы все слышали о работе с аффирмациями – приемом многократного повторения нужного вам позитивного утверждения. Или его многократным переписыванием. Это слабая техника, требующая слишком много времени, и не дающая нужного результата при приложении недостаточного количества усилий.

Я предлагаю использовать прием «Эффективное самопрограммирование» — он включает в себя мысленное проговаривание нужных вам установок в режиме активного дыхания.

Прием реализован на сайте «Помощник по самотрансформации» на странице «Шаг 2». На этой странице вы сначала записываете те установки, от которых хотите избавиться. Затем по определенным правилам записываете противоположные им позитивные установки. И затем в режиме активного дыхания загружаете их в себя.

Эта технология работает и дает достаточно быстрые результаты. Например, от сильнейшего переживания по поводу разрушения какого-то вашего ожидания, например, разрыва отношений можно избавиться всего за месяц-два работы по полчаса в день.

Обратите внимание

Более подробно об этой технологии вы можете почитать на сайте «Помощник по самотрансформации» под кнопкой «Читать» в книге «Начни жизнь заново. Четыре шага к новой реальности».

Так что инструменты для быстрого стирания ваших обычных реакций на ситуации, которые вы оцениваете как поражения, имеются. Нужно только их использовать.

Обычно этого не происходит, поскольку большинство своих поступков люди совершают под действием привычных моделей поведения, не задумываясь об этом. А эти модели, в свою очередь, не подразумевают, что можно быстро выходить из переживаний.

Наоборот, там записан алгоритм длительных эмоциональных реакций, который мы тупо отрабатываем.

Но это уже другая тема.

Источник: https://www.e-xecutive.ru/management/practices/1833461-kak-nauchitsya-perezhivat-porazheniya

Спортивный настрой: как справиться с поражением?

Вот уже несколько месяцев вы готовитесь к спортивным соревнованиям. Независимо от того, будет ли это футбол или бег на короткую дистанцию, вы вложили в подготовку уйму сил, пролили много пота и слез.

Наступил долгожданный день соревнований. Вы соревнуетесь и уже с самого начала понимаете, что что-то не так, что вы двигаетесь к победе не так, как нужно.

Можно как-то спасти ситуацию? И что нужно сделать, чтобы возникшую ситуацию воплотить в успех?

Мотивация после поражения

Первым делом выбросьте из головы понятие «поражение». Это слово, как правило, ассоциируется с чем-то горестным и фатальным. Лучше применить словосочетание «неудача на пути к цели». В сознании оно оставляет пространство для улучшения.

Если вы уверены, что ничего уже сделать нельзя, чтобы исправить текущее положение вещей, то таким образом сдаетесь заранее, уничтожая все шансы на победу. Важно и то, что люди говорят друг другу во время соревнований, как это влияет на отношение к дальнейшим тренировкам и последующим стартам.

Есть мудрая фраза: «Будьте осторожны с тем, что говорите самому себе, потому что это может оказаться тем, что вы слушаете от посторонних”.

Что может быть причиной того, что курс на победу пошел не так, как это планировалось и ожидалось, несмотря на очень хорошую физическую и техническую подготовку? Важно то, с каким настроем вы идете на соревнования. Если вы будете фокусироваться на выполнении поставленных задач, то у вас есть шанс добиться успеха.

Если вы будете думать только о том, чего не делать, начнете акцентировать внимание исключительно на своих ошибках, а такие мысли могут помешать. Психологи четко разделяют мотивацию на успех и мотивацию на избегание неудач, которые несут за собой различные последствия.

Причиной ошибки может быть также слишком высокий уровень стресса в ситуации соперничества. Это может быть вызвано тем, что вы неправильно подготовились, должным образом не позаботились о физической подготовке.

Может быть, вас парализует сама обстановка соревнований: неудобная экипировка, чужие взгляды, плохая организация. Для таких моментов нужно подготовиться заранее.

Ориентация на избегание неудач связана с чувством тревоги и страхом перед тем, что будет, если ничего не получится. Такая мотивация повышает вероятность неудачи в будущем, а каждый последующий проигрыш будет все больше и больше препятствовать дальнейшим тренировкам.

А если вы стремитесь к успеху, то перед стартом будете чувствовать приятное волнение, трепет. Если добьетесь победы, то испытаете радость. В случае поражения могут возникнуть печаль и гнев, но эти чувства сохранят боевой настрой и желание победить в следующий раз.

Все зависит от вашего настроения — позитивное мышление приводит к успеху, негативное — к проигрышу и стрессу. Победить внутреннее беспокойство довольно просто, главное задаться целью.

Психологический и эмоциональный настрой на победу

Каждое поражение воспринимается по-своему. Часть игроков упадет из сил или даже бросит спорт, а кто-то сочтет свой проигрыш за вызов. Поэтому здесь важно не потерять уверенность в себе.

Оптимизм обычно ассоциируется у нас с мыслями, что все будет хорошо, несмотря на различные обстоятельства. Говорят, что оптимист видит стакан наполовину полным, а пессимист – наполовину пустым.

Оптимизм выходит за рамки привычного понимания этого слова и включает в себя правильный стиль объяснения причин различных событий, что, в свою очередь, влияет на восприятие будущего. Оптимист воспринимает проигрыш как обычную неприятность.

Важно

Такое мышление позволяет надеяться, что в следующий раз трудность будет преодолена. А вот пессимист будет думать о неудаче как о чем-то постоянном и неисправимом. Это будет мешать настрою на следующие соревнования.

Поэтому нужно сформировать в себе первый способ мышления, который приводит к большему количеству успехов и повышению удовлетворенности от занятий спортом.

Рутина – это то, что мы повторяем каждый день, она имеет довольно негативную смысловую окраску. Однако рутина, особенно связанная со спортивной подготовкой, повышает чувство безопасности, помогает сосредоточиться на задании и правильно настроиться на соревнования.

Как настроить себя на соревнования

Остановите поток негативных мыслей. Что можно сделать, чтобы негативные мысли во время бега не взяли над нами контроль? Решение не придет автоматически, особенно во время соревнований, так что стоит тренироваться раньше, чтобы в кризисной ситуации иметь возможность применить новую способность.

Уделяйте внимание эмоциям. Не подавляйте их в себе, дайте им выход, только потом приступайте к следующим шагам. Если не дадите им своевременного выхода, они в самый неподходящий момент могут вам помешать в подготовке или соревнованиях.

Попробуйте заняться чем-то из восточных техник, например йога поможет победить внутренние страхи и найти верный путь.

Сосредоточьтесь не на том, что плохо, а на том, как это исправить. Проконсультируйтесь с людьми, имеющими больше знаний, изучите тематическую литературу. Составьте план действий и начните его реализовывать.

Источник: http://torise.ru/razvitie/motivation/sportivnyj-nastroj/

Единственный способ добиться успеха – смириться с поражением

Мы переводим колонку Линды Блер, клинического психолога, в которой автор рассказывает, как поражение может играть вам на руку.

Известные авторы и изобретатели от Джоанн Роулинг до Джеймса Дайсона знают, что такое поражение. Когда мы умеем извлекать пользу из своих ошибок, они становятся топливом для успеха.

Я хожу в спортзал, который популярен среди начинающих спортсменов Британии. На стене зала висит плакат. Надпись на плакате проста: «Вы теряете 100% шансов, которыми не воспользовались».

Совет

Никто не любит прилагать огромные усилия, рисковать, а потом получать отказ. Но если вы хотите достичь успеха – надо действовать. Вы должны принять возможное поражение. Плакат правду говорит, у вас нет выбора. Оставшийся вариант – это 100% уверенность, что ваши мечты никогда не сбудутся.

Для авторов отказ – скорее правило, чем исключение. Об этом напомнила Джоан Роулинг на прошлой неделе. Джоан выложила в твиттер два письма. Ей ответили отказом на рукописи под псевдонимом Роберт Галбрейт, и это после успеха Гарри Поттера.

Читайте также:  Как найти хороший боксерский зал

Автор бестселлера «Шоколад» Джоан Харрис говорит: «Мой «Шоколад» так часто отвергали, что я сделала скульптуру». И это далеко не все авторы, которые терпели поражения. Джеймс Джойс, Джордж Оруэлл, Джон Ле Карре получили множество отказов, прежде чем их рукописи опубликовали.

Они терпели боль поражения и переписывали произведения, но теперь уверены – их работы в результате стали лучше.

Почему мы находим отказ таким разочарованием? Это не смертельно, в конце концов. Причина кроется в том, что мы зависим от других.

Человеку, чтобы развиваться, нужны другие люди, особенно в начале жизни. Если в этот период никто не заботится о ребенке должным образом – он может умереть. Вот почему нам кажется важным получить одобрение, внимание и принятие других. Только так мы можем выжить.

Чем больше вы цените мнение вашего судьи, тем больше расстроитесь, если он вас отвергнет. Это объясняет и то, почему больно получить отказ, когда предложение личное. Вы показываете себя настоящего или того, кем хотите быть.

Это сложнее, чем попросить освобождение от нелюбимого предмета в школе или снять с себя обязанности на работе.

Вот почему вам плохо, когда вас отвергают. Но зачем на этом задерживаться? Почему бы вам не идти дальше? Не думайте, как избежать отказа. Лучше разберитесь, как поступить, чтобы отказ не причинял боль, а работал на вас. Если получится – то результат будет гораздо лучше. И вот как это сделать.

Сперва научитесь не принимать отказ близко к сердцу. Не спрашивайте: «Что со мной не так?», а сделайте шаг назад. Посмотрите, можно ли исправить недостатки в вашей работе. Художник Декстер Дэлвуд на выпускной церемонии студентов школы искусств сказал: «Если вы хотите, чтобы ваши идеи были успешны, приготовьтесь к отказам. Частым отказам – они к вашим услугам».

Отказ в производстве, как и в творчестве – это часть процесса. Джеймс Дайсон – мужчина, который изменил наши жизни, изобрел новые способы уборки и мытья рук, говорит, что отказы помогают.

Обратите внимание

Его план создать пылесос без пылевого мешка претерпел 5 127 улучшений после отказов розничных сетей. В своем интервью ВВС после запуска недавнего изобретения Airblade Tap он сказал: «Падение – это лучшее лекарство.

Пока вы не научитесь».

Извлекать уроки от поражения – вот как это работает. Возможно, вы захотите попробовать снова и в этот раз сделать лучше. Андерс Эриксон, профессор Университета Колорадо, изучал в Берлине привычки учеников скрипки, начиная с 5 лет и до взрослого возраста. Он обнаружил мощный предвестник успеха.

Ученики становятся элитными скрипачами тем чаще, чем больше часов они практикуют, оттачивая свои навыки. Автор Малкольм Гладуэлл распространил эту идею, которая стала известна как «правило десяти тысяч часов».

Похоже, нужно примерно 10 тысяч часов преданности делу, критике и конструктивной реакции на критику, чтобы преуспеть и достичь совершенства.

Пациенты, которые страдают от отказов, часто спрашивают меня, когда они должны сдаться. На каком этапе они должны принять поражение и перестать пробовать. Мой ответ – никогда. Пока у вас есть мечта – то, во что вы верите и чего хотите достичь, – продолжайте делать.

Отказ не означает, что вы потерпели поражение. Он значит, что вы пробовали. Пробуйте еще.

Оригинал 

Источник: http://thedevochki.com/2016/04/06/edinstvennyiy-sposob-dobitsya-uspeha-smiritsya-s-porazheniem/

Поражение в спорте: как пережить и помочь?

В жизни спортсмена бывают не только победы и успех, каждый спортсмен сталкивается с поражением, неудачей и проигрышем. И, как правило, окружающие и близкие люди говорят «Не переживай! Это ерунда!». Такое убеждение не правильное. Приуменьшение переживаний поражения, неудачи может существенно повлиять на дальнейшую карьеру спортсмена.

Хорошие психологи в таком случае рекомендуют эмоционально пережить неудачу и набраться опыта, который закалит характер, позволит стать взрослее и сильнее.

Каждый спортсмен переживает поражения, неудачи по-своему, кто-то делает это в одиночестве, а кто-то в присутствии человека. Но каждый спортсмен должен прочувствовать горе неудачи.

Важно

Психологи утверждают, что спортсмену понадобиться от 2-3 до 48 часов для того, чтобы пережить ситуацию проигранных соревнований. После чего необходимо приступать к выполнению заданий, которые направлены на переработку ситуации поражения. Многие спортсмены в случае поражений обращаются за помощью хороших психологов.

Не смотря, на поражение, спортсмен должен определить те моменты, которые он сделал хорошо. Правильные и положительные моменты в соревновании поднимают самооценку спортсмена, дают толчок для преодоления сложившейся ситуации.

Что спортсмен должен сделать?

Спортсмен должен выделить конкретные проблемы, которые мешают ему получить победу. Именно над этими проблемами необходимо будет поработать. Таких проблем не должно быть больше двух. Если их больше, то это не повысит уверенность спортсмена в себе, а только ухудшит ситуацию.

Такие слова, как «Не повезло!» — это первый шаг к следующей неудачи. В таком случае, спортсмен будет ждать тех соревнований, на которых ему повезет. И это не правильная позиция. В спорте нет случайностей. Если проиграл, значит нужно признать свои ошибки и работать над ними.

Ошибки допускает каждый и спортсмен должен понимать то, что ошибки не означают его неспособность.

Признание собственных ошибок не является чем-то постыдным, это наоборот должно вызывать стимул к дальнейшей работе над собой.

Если спортсмен не находит ошибок, то это грозит остановкой творческого роста и развития. Поэтому очень важно во время поставить перед собой более сложную задачу.

Результаты переживания неудачи, поражения приводят к тому, что спортсмен со временем перестает бояться негативных эмоций, проигрышей. Это увеличивает вероятность победы.

Запишитесь на прием к специалисту. Наш телефон: 8 (495) 226-99-15.

Источник: http://my-self.ru/stati/samorazvitie/porajenie-v-sporte.html

Как юным спортсменам преодолеть страх неудачи – Развитие ребенка

Родители и тренеры часто жалуются на то, что дети сами вредят собственному успеху. Почему же юные спортсмены делают это? Можно предположить, что проблема связана с «боязнью успеха», но вряд ли это так. Боязнь успеха действительно приводит спортсменов к саморазрушению, но такого рода страх встречается гораздо реже по сравнению с боязнью неудачи.

В чем разница между боязнью неудачи и страхом перед успехом? Хотя оба они мешают спортсменам, заставляя их испытывать беспокойство, напряженность и переживание по поводу победы и достижения результата, причины возникновения этих страхов различны.

Боязнь неудачи развивается тогда, когда спортсмены боятся не получить желаемого, не добиться цели, для достижения которой они долго и упорно трудились, например, завоевать победу на престижном чемпионате.

А боязнь успеха развивается тогда, когда их огромные переживания сосредоточены на том, что будет после того, как они станут успешными в своем виде спорта, справятся ли они с новыми трудностями, обязанностями и ограничениями, которые буквально обрушатся на них в случае неоднократной победы и, соответственно, узнаваемости.

Совет

Достаточно представить, что чувствует спортсмен с мировым именем перед началом соревнования или просто выходя на публику, какую собранность и внутренний контроль он должен проявить, чтобы не огорчить людей, чьи взгляды прикованы к каждому его движению. Не каждый способен нести эту ношу.

Но для большинства молодых спортсменов проблема состоит совсем не в этом. Чаще всего они «мешают сами себе» по причине боязни неудачи, которая проявляется во всевозможных формах. Помимо тревоги и сковывающего внутреннего напряжения боязнь неудачи способна заставлять юных спортсменов прикладывать чрезмерные усилия, что тоже психологически надламывает их, мешая добиться успеха.

Какие конкретно опасения мешают спортсменам добиваться успеха?

Родителям недостаточно просто знать, что их ребенок испытывает боязни неудачи. Очень важно иметь представление о том, какой конкретно тип страха препятствует их юному спортсмену в достижении успеха. В частности, как можно увидеть из списка ниже, боязнь неудачи зачастую связана с выраженной потребностью в социальном одобрении, т. е. ребенку крайне важно то, что подумают о нем другие люди.

Проявления страха неудачи:

  • Боязнь проиграть матч, игру или состязание. Дети очень сильно хотят выигрывать и боятся, что не смогут этого сделать.
  • Боязнь негативной общественной оценки. Спортсмены боятся, что окружающие могут посчитать их неудачниками в спорте.
  • Боязнь позора. Дети боятся опозориться перед товарищами, показав плохой результат.
  • Боязнь подвести других. Спортсмены не хотят подводить других – тренеров, родителей или товарищей по команде.
  • Боязнь приложить усилия напрасно, вхолостую или не сыграть в полную силу. Юные спортсмены хотят, чтобы их тяжелый труд, талант и долгие тренировки всегда приводили к достижениям (например, к победам, наградам и т. д.).
  • Боязнь не оправдать ожиданий. Молодые спортсмены переживают, что не смогут оправдать ожидания окружающих.
  • Боязнь быть отвергнутым, потерять уважение или не получить одобрения.
  • Боязнь совершить ошибку и не показать всего, на что способен, и это после большого количества тяжелой работы и тренировок.

Как помочь юным спортсменам преодолевать боязнь неудачи

  • Для того чтобы помочь детям справиться с боязнью неудачи, необходимо понять, чего конкретно они бояться, и бороться с этой проблемой прицельно. Возьмем для примера страх позора. Если у вашего юного спортсмена именно эта форма страха, значит, он слишком переживает о том, что думают о нем другие люди. Он должен заниматься спортом для себя, в свое удовольствие, и не беспокоиться о мнении сторонних наблюдателей.
  • Помогайте детям концентрироваться на успехе вместо того, чтобы беспокоиться о неудаче. Многие спортсмены с боязнью неудачи обращают внимание не на то, что нужно. Они больше думают о том, как не наделать ошибок, чем о том, как поймать мяч или выполнить гимнастическое упражнение. Таким спортсменам необходимо устанавливать для себя небольшие, пошаговые цели, которые помогут им сильнее сконцентрироваться на достижении успеха. Один из вариантов: дети должны мысленно представить правильное выполнение упражнения, прежде чем выполнить его.
  • Спортсмены с боязнью неудачи должны учиться заниматься эффективно, а не идеально. Идея заключается в том, что ребенку не нужно быть совершенным, чтобы показывать в спорте свои лучшие результаты. Дети часто пытаются чрезмерно контролировать свои спортивные выступления (из-за опасения совершить ошибки). Они должны понять, что ошибки являются естественной частью спорта. Цель состоит в том, чтобы ваши юные спортсмены доверяли своим навыкам, выполняли спортивные упражнения более свободно и чувствовали себя менее зажатыми.

Оцените публикацию

Рейтинг статьи: 5 из 5 на основе 1 оценок.

Источник: https://childdevelop.ru/articles/psychology/1264/

Научите ребенка… проигрывать

Да-да, с глазами у вас все в порядке, вы правильно прочитали “проигрывать”.

— Зачем?! – вы можете недоуменно пожать плечами. – Чтобы я научила своего ребенка сдавать свои позиции? Быть отстающим? Неудачником?! Вторым, когда он должен быть первым во всем, лучшим? Ну уж нет!

Тут я попрошу внимательно прочитать ниже

Наверно, вы обращали внимание на то, с какой страстью дети в играх стремятся быть первыми, ведущими? Как горестно переживают о своих неудачах и промахах. Как сжимаются кулачки и подергиваются губки, когда победа достается сопернику.

И это всего лишь в простой игре… А в жизни?

В памяти всплыл похожий случай.

В детском садике у дочки есть своего рода соревнование с одним мальчишкой чуть постарше на годик (группа разновозрастная от 3 лет до 6). Кто раньше всех оденется домой – тот и первый!

И я наблюдала за ними.

Меня это обеспокоило. Я задумалась. Что испытывает каждый из них? Злость, что соперник быстрее одевается? Разочарование от сознания оказаться вторым? Желание доказать другому, что  именно я лучше, а он “последний, хуже всех”?

И является ли это хорошим стимулом шевелиться быстрее и одеться, не отставая от других? Выполнить свою учебную задачу или работу быстрее и лучше, чем другие?

В данном случае, с такими горькими мыслями и судорожным ощущением оказаться “последним” – это не есть хороший стимул для детей-дошкольников…

Здесь сильно страдает самооценка, которая у дошкольников изначально является высокой (при условии, что в семье психологический климат хороший, ребенка любят и о нем заботятся).

А что происходит, если самооценка падает? Правильно.

У ребенка появляется неуверенность в своих силах, страх делать что-то новое, растет отчуждение от сверстников (“у меня ничего не получится, я не такой успешный, как они”) и много других побочных явлений.

Если к этому еще и добавляется негативная реакция от родителей: “Эх ты, не мог успеть? Такой копуша” или “Я так и знала, что у тебя не получится – думать надо!”…. То все…, как говорят, капец! Ребенок еще долго будет выбираться из ямы надуманной неполноценности.

В данном случае, эту ситуацию необходимо было серьезно проработать. Я не могла допустить, чтобы моя девочка рыдала просто из-за того, что кто-то другой успел раньше нее, лучше, быстрее. Нужно научить из поражений выходить достойно, с улыбкой. “Сегодня да, проиграл, это не страшно! Зато завтра выиграю! ”

При таком отношении кардинально меняется все. Нет злости, злорадства, духа высокомерия и превосходства, горькой обиды, слез и пассивности.

Вместо этого – спокойное отношение и сосредоточенность на процессе.

Выиграл? – Хорошо, значит, у меня все получается! Проиграл? – Это не страшно! Всего лишь игра, в которой выигравшие и проигравшие постоянно меняются местами. В следующий раз обязательно получится!

Здесь ребенок учится сохранять самообладание и высокую самооценку, мобилизовать все силы для следующего “раунда”, позитивно относиться к своему противнику партнеру по играм, конструктивно общаться без унижающих слов.

И это очень важно. Когда ребенок с детства учится принимать вызов спокойно, не психовать и так же спокойно и уверенно, не расталкивая локтями соседей, не подминая под себя более слабых, двигаться к намеченной цели.

Мы с дочкой недавно провели серию коррекционных игр в этом направлении и я стала замечать, что она уже не реагирует так остро на чужие успехи. Я поощряю ее радоваться победам другого, не обращать внимания на ехидные колкости и достойно выходить из проигрыша без слез и истерик с сознанием собственного будущего успеха, который обязательно наступит. Даю положительную мотивацию и настрой.

Если вы также замечаете, как трудно вашему ребенку смириться с поражением в игре и в жизни, помогите ему уже сейчас! Этим вы заранее оградите его от ненужных проблем в будущем.

Итак, проигрываем… с улыбкой!

Поделитесь, пожалуйста,  в комментариях, как ваши детки проигрывают? Как реагируют, когда у них ничего не получается?

Источник: https://detpsycholog.ru/nauchite-rebenkaproigryvat/

5 способов успешно справиться с депрессией

Депрессивное состояние — это серьезная проблема, которая может возникнуть у любого человека, независимо от того, является ли он успешной личностью или ведет размеренный образ жизни обывателя. К сожалению, не существует выбора, страдать от депрессии или нет, но у человека всегда есть выбор, как реагировать на это состояние.

Эрнест Хемингуэй в конце концов выбрал самоубийство. Он решил, что больше не может противостоять своей депрессии. Это говорит о том, что иногда даже сильный может сдаться.

Депрессия, конечно, это не шутка и не проявление слабости. Это болезненное состояние имеет свойство перерастать в хроническую стадию, а состояние глубокой депрессии очень опасно. Оно медленно, но уверенно ломает здоровую психику незаметно для самого человека, и в один момент вы не сможете больше адекватно контролировать себя.

Важно

Это болезнь, с которой нужно бороться. Вы не можете поменять состояние легким щелчком пальцев, но вы можете бросить вызов этой разрушающей болезни.

Например, желая освободиться от гнетущего психического состояния, Эдгар Аллан По начал сочинять свои знаменитые мистические повести. Винсенту Ван Гогу это помогло создавать внушающие благоговение картины, а Бетховену – потрясающе красивую музыку, которая стала классикой.

Многие люди подвержены депрессии, независимо от их профессии. Марлон Брандо («Крестный Отец») страдал от этой болезни всю свою жизнь. Билли Джоэл узнал об этом расстройстве в госпитале, после неудачной попытки самоубийства.

И все же, депрессия — это не приговор. Имея этот недуг, вполне возможно добиться поста президента Соединенных Штатов Америки, что, в свою очередь, доказал Авраам Линкольн.

Список известных людей, которые страдают или страдали от депрессии, можно продолжить и дальше.

К сожалению, большинство людей, которые страдают от глубокой депрессии, обращаются к наркотикам и алкоголю.

Причина приема этих веществ – желание человека минимизировать угнетающее настроение, тянущее вниз, в темные закоулки памяти, для таких людей выпивка или укол — это форма самолечения.

Вот парень, вернувшись домой после долгого рабочего дня, пьет шесть бутылок пива во время бессмысленного просмотра телевизора. Он уверен, что алкоголь поможет ему избежать проблем — одиночества, проблем на работе, стресса и т.д., которые мучают его день ото дня.

Следует понимать, что вы можете быть успешным, если начнете активно сопротивляться описываемому тут нездоровому состоянию, будете бороться с депрессией, которая незаметно вторгается в ваш разум.

Совет

Как мы уже сказали, если вы творческий человек — писатель, художник или музыкант, как По, Ван Гог и Бетховен, депрессия может иметь и определенные преимущества, помогая черпать вдохновение. Вы просто должны быть осторожны, чтобы не впасть в стадию глубокой депрессии, как это случилось с Хемингуэем.

Но что, если вы просто директор или сотрудник одной из тысяч компаний? Можете ли вы по-прежнему жить успешной жизнью, имея дело с ежедневной рутиной, которая влечет за собой депрессию?

В обществе, в котором во главу угла поставлена власть и умение маскировать свои недостатки, попытка скрыться от депрессии является распространенной проблемой. Успех обычно приходит в компании со скрытыми фобиями. Все зависит от того, какие цели вы ставите перед собой, что является мотивацией именно для ВАС.

Если ваше восприятие реальности включает в себя слова: уважение, сострадание, доброта и любовь, — вы на верном пути, и да, так тоже можно стать успешным человеком.

Если же все, о чем вы думаете, это деньги и власть — рано или поздно, огромная куча скрытых страхов может напомнить о себе и направить вас не на тот путь.

Вы можете стать кем угодно, страдая от этого недуга, это уже делали до вас. Будь вы главой крупной корпорации, или же одинокой матерью, которая работает на двух работах, чтобы прокормить семью – ключевой момент в том, чтобы не сдаваться, а продолжать бороться.

Вот несколько советов, как жить успешной жизнью и справляться с депрессией, одновременно:

Уделяйте должное внимание своему физическому здоровью

Вам не нужны изматывающие физические тренировки – это всего лишь миф, созданный в индустрии фитнеса. Все что вам нужно, это разумная диета и некоторая активность, которая заставляет вас двигаться.

Это может быть длинная прогулка, небольшая нагрузка в спортзале, или же любая аэробная тренировка, которая заставит кровь быстрее бежать по вашим венам.

Нет необходимости жать от груди 200 килограмм, чтобы быть в тонусе, это просто то, в чем пытаюсь убедить нас фанаты от спорта.

Обратите внимание

Не стоит заниматься самолечением, когда дело касается психических расстройств. Алкоголь часто воспринимают, как средство для лечения. Поверьте, это не так.

Многие знаменитости страдают от пристрастия к тяжелым наркотикам, которые, как они считают, помогают им бороться с внутренними демонами.

Когда есть деньги и легкий доступ к этим веществам, легко поверить, что наркотики – это лучший вариант, как можно уйти от проблем.

Зависимость от алкоголя и, особенно, наркотиков, часто приводит к летальному исходу. Они являются, своего, рода отложенным самоубийством. Будьте крайне внимательны, если чувствуете, что попали в эту ловушку – действуйте и не бойтесь просить о помощи.

Читайте больше

Как минимум, один час в день. Читайте истории людей, которые уже перенесли это заболевание, найдите стратегии, которые помогут вам в борьбе с ним, просто читайте хорошие фантастические книжки. Заставьте свой мозг работать.

Очень легко позволить депрессии загнать вас в темный угол. Иногда вам будет казаться, что вы теряете контроль над ситуацией, но это не так. Это может быть именно тот момент, когда нужно бороться.

Хорошая книга, в свою очередь, снабдит вас новыми знаниями и вдохновит на продолжение пути.

Живите открыто

Может казаться, что взобраться на Эверест проще, чем встретиться лицом к лицу со своими страхами. Это и правда страшно. Не поддавайтесь желанию запереться в своей комнате, лучше сходите на обед с другом или подругой. Сами создавайте для себя импульс движения. Осознание того, что у вас депрессия не должно вас сдерживать.

Пассивное отношение – это худшее, что вы можете сделать в отношении депрессии, потому что это сковывает вашу волю. Первый открытый разговор о депрессии может быть пугающим. Сама мысль о том, чтобы поделиться вашими чувствами, может заставить вас вспотеть.

Несмотря на мокрую от пота одежду, нужно начать уверенно говорить об этом. Это помогает.

На самом деле, это помогает выйти из этого состояния намного быстрее, потому что, независимо от того, понимают вас или нет, вы знаете, что рассказали кому-то о ваших чувствах.

Вы снова сможете быть собой. Это снимет с вас тяжелую ношу. Если день выдался тяжелым, пережить его намного проще, просто признавшись в этом кому-либо.

Жить уверенно не означает прорубаться через все на своем пути. Это не путь жестокости или насилия. Уверенность означает, всего лишь, наличие цели. Поставьте себе целью преодоление депрессии и двигайтесь к ней. У вас есть право всего на одну жизнь – не позволяйте депрессии отнять его.

Становитесь лучше каждый день

Страдать и бороться с депрессией – это нормально, но никогда нельзя сдаваться. Небольшие шаги к любой намеченной цели неизбежно приводят к огромному рывку в нужном направлении.

То же самое и с депрессией. Вам нужно стараться, чтобы победить. Просто так она не исчезнет. Вам необходимо работать над собой и постепенно продвигаться мелкими шажками.

Депрессия, безусловно, одержит несколько побед над вами на вашем пути. Ключевой момент в том, чтобы подняться, после того как вы споткнулись. Депрессия может выбить вас из колеи на недели, или даже месяцы. Это бывает трудно. Но как только вы начнете работать над собой, вы начнете понемногу двигаться вперед и почувствуете себя лучше.

Важно

Потом станет легче. Спады перестанут происходить, как по расписанию — только изредка. Просто верьте в то, что вам становится легче, так и будет. На самом деле, этому нет разумного объяснения, просто это работает именно так. После нескольких лет, множество небольших шагов приведет вас к победе над противником.

И все же, путь к победе начинается с малого. Всего лишь встать утром с кровати – это уже небольшой шаг. Сделайте его. Сбросить одеяло и вылезти из кровати – это уже успех, сам по себе, в те дни, когда вам нужно бороться. Порадуйтесь этой победе и начинайте двигаться вперед.

Ищите величие внутри себя

Находясь в глубокой депрессии, у вас есть возможность сконцентрироваться на настоящем. Вы ясно видите и можете анализировать каждую мысль, которая приходит вам в голову касательно вашей жизни. Одним из самых важных аспектов в победе над депрессией является возможность найти гармонию внутри себя.

Это может быть главной битвой в вашей жизни. Большинство людей, которые многого достигли, теряют себя в погоне за деньгами и властью. В то же время, нужно помнить, что счастье заключается внутри вас, а не в материальных предметах.

Да, предметы что нас окружают и иллюзии, которые подстегивают ваше эго, радуют, но ровно настолько, насколько важное значение они имеют для вас в данный момент.

Если иллюзии терпят крах, а предметы теряют ценность, то же происходит и с вашим счастьем.

Быть успешным не означает быть миллионером, достаточно быть счастливым. Борьба с депрессией, это, возможно, самая трудная битва в вашей жизни, но это тот бой, в который стоит вложить все силы. В тот момент, когда вы выйдете из вашей личной темной комнаты, вы найдете в себе новые грани и сможете принять этого нового человека.

Закон непостоянства говорит нам о том, что однажды мы все уйдем из этой жизни. Если вы концентрируетесь на материальных благах и власти, ваша жизнь может когда-нибудь превратиться в катастрофу. В то же время самопознание и положительный жизненный опыт являются ключом к успешной, счастливой жизни

Психическое заболевание может разрушить вашу жизнь. Но вы можете бороться. Общественное порицание, которое связано с психическими недугами, является очень опасным, потому что многим, кто страдает от них, приходится молчать всю свою жизнь. Поэтому мы и написали об этой борьбе в открытую. Людям необходимо знать, что борьба – это нормально, но никогда нельзя сдаваться.

источник

Отправить

Источник: http://useful.one/2015/06/5-sposobov-uspeshno-spravitsya-s-depressiej/

Ссылка на основную публикацию