Почему олимпийские боксеры так много прыгают по рингу?

Профессиональные боксеры не спешат на Олимпиаду в Рио-де-Жанейро

МОСКВА, 3 июня. /Корр. ТАСС Игорь Лазорин/. Ведущие боксеры-профессионалы не планируют принимать участие в Олимпиаде 2016 года даже после того, как Международная ассоциация бокса (AIBA) официально разрешила им выступать на Играх.

Ранее, согласно правилам AIBA, которые были введены в 2013 году, профессиональные боксеры имели право участвовать в Олимпиадах при условии, что они провели менее 15 поединков, за которые получили гонорар, а также при условии подписания специального краткосрочного контракта с организацией. Новые правила позволят любому профессиональному боксеру, независимо от возраста и опыта, принимать участие в Олимпийских играх.

Официальный отборочный турнир для профи на Олимпиаду в Рио-де-Жанейро запланирован на период с 3 по 8 июля в венесуэльском городе Варгас.

Владимир Кличко и Александр Поветкин не поедут

Олимпийский чемпион 2004 года россиянин Александр Поветкин отказался от данной перспективы и будет готовиться к возвращению на профессиональный ринг после истории с обнаружением в его допинг-пробе запрещенного вещества мельдония.

Не будет боксировать в Бразилии и олимпийский чемпион 1996 года украинец Владимир Кличко, которому 9 июля предстоит реванш с британцем Тайсоном Фьюри.

Отсутствие Кличко в составе сборной Украины может компенсировать двукратный олимпийский чемпион и обладатель Кубка Вэла Баркера (приз самому техничному боксеру Олимпиады) Василий Ломаченко, который по потенциалу ничуть не уступает именитому соотечественнику.

Обратите внимание

Как ранее сообщал ТАСС, сборные Великобритании, США и Казахстана откажутся от услуг профессиональных боксеров в пользу любителей, которые в течение двух лет боролись за участие в Играх. Предполагалось также, что в Рио-де-Жанейро могли бы выступить американец Флойд Мэйуэзер-младший и филиппинец Мэнни Пакьяо.

Чемпион мира по двум версиям россиянин Денис Лебедев сообщил ТАСС, что мог бы при определенных условиях принять участие в отборе к Играм, если это не помешает его карьере. Возможность вызова Лебедева в команду подтвердил главный тренер сборной России Александр Лебзяк.

Почему профессионалов не берут?

Ведущие федерации отказываются от приглашения профессионалов по одной простой причине — у многих команд уже завоеваны все лицензии и закрыты вакансии для участия в Олимпийских играх 2016 года.

Никто не хочет конфликтных ситуаций между любителями и профессионалами, поскольку это может негативно сказаться на выступлении на Играх, а также понизить авторитет национальной федерации.

Сборная Украины пока вообще не имеет олимпийский лицензий, поэтому переговоры об участии боксеров-профи логичны. То же касается и сборной России, которая пока имеет лицензии не во всех весовых категориях, однако может завоевать их на отборочном турнире в Баку (завершится 19 июня). После него и станет ясно, будут ли профи в составе российской национальной команды.

Не выступят на Играх и профи из Мексики, федерация которой категорически запрещает таким боксерам выступать в любительских соревнованиях. Как сообщили ТАСС в федерации, подобные мероприятия могут привести к риску и ущербу здоровья для боксеров-любителей.

Что в итоге?

По мнению большинства федераций, AIBA приняла правильное решение, допустив профессионалов до участие в Олимпийских играх. Однако, решение принято в то время, когда составы команд уже практически сформированы, что не позволяет руководителям национальных организаций сделать выбор и провести ротацию.

Как отметили в Федерации бокса США, решение AIBA ведет к развитию бокса и повышает зрелищность олимпийского боксерского турнира.

Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро пройдут с 5 по 21 августа 2016 года.

Источник: https://tass.ru/sport/3336786

Женское дело

Женский бокс издавна вызывал горячие споры. Многие говорили, что он неэстетичен, жесток, противоречит самой природе лучшей половины человечества. Важным аргументом было и то, что этот вид спорта не входит в олимпийскую программу.

Три года назад Международный олимпийский комитет решил восстановить равенство полов, и теперь российские женщины-боксеры готовятся к своей первой Олимпиаде.

О том, как это происходит, «Русскому репортеру» рассказал главный тренер сборной Виктор Лисицын

Виктор Владимирович, как вы думаете, российские болельщики готовы к восприятию женского бокса?

Важно

Традиционно считается, что бокс — это не женское дело. И мне часто приходилось отвечать на вопрос, почему женщины им занимаются. Когда надоело объяснять, я начал спрашивать сам: а почему женщины прыгают с парашютом, становятся министрами? Ответить на это нечего.

Но к боксу все равно пытаются придраться, как будто это убийство. А бокс по сравнению с другими видами спорта — детский лепет. Какие травмы в гимнастике бывают! Сколько девчонок погибло или покалечилось — и ничего, никто не кричит, что гимнастикой нельзя заниматься.

А в боксе ударили один раз по лицу — сразу начинается «ой, как это страшно, как это больно».

Мне кажется, что, когда бьют женщину, это неизбежно вызывает отторжение.

Разве плохо, когда девушка умеет за себя постоять? Пусть какой-нибудь маньяк попробует подойти к ней на улице — он потом дом родной не найдет. Наши девчонки вырастают уверенными в себе.

При этом ничего плохого с ними случиться не может: у нас не бывает выбитых зубов — защита хорошая. И грудь защищена, и капы стоят, так что серьезных травм не бывает.

В рейтинге наиболее травматичных видов спорта бокс далеко не на первых местах.

А как сказывается бокс на развитии спортсменок? Они успевают учиться, у них есть время на личную жизнь? 

У нас прекрасные девчонки, умные, образованные. Чемпионка мира Софья Очигава по-английски говорит, как на родном языке. И учится хорошо, и классику знает. Или Наталья Карпович — депутат Государственной думы, мать шестерых детей, а в прошлом многократный призер чемпионатов мира и Европы. Помимо спорта мы девочек еще и воспитываем. В боксе хорошо прививаются моральные ценности и принципы.

Тем не менее у мужчин боевые искусства изначально идут лучше. Это потому, что у них агрессия на генетическом уровне выше?

Это так. Мальчик родился — куда его готовят? В защитники. Защитники мамы, бабушки, сестры. И он с детства начинает кулаками махать. Женщины другие. Поэтому, когда они приходят в бокс или другие виды борьбы, приходится делать из них бойцов. Это намного сложнее.

Что же происходит с такой женщиной по завершении спортивной карьеры? Она переносит эту агрессию в повседневную жизнь?

Это не имеет никакого отношения к жизни. Это ринг, чистый спорт. А в жизни они остаются настоящими женщинами, может, даже больше, чем другие. Они ведь очень много работают, труд у них тяжелый, поэтому в свободное время им, наоборот, хочется ласки, отношений, семьи. Они выходят замуж и хорошо живут с супругами.

Как эта Олимпиада повлияет на ваш вид спорта?

Совет

Это толчок к развитию женского бокса. Он и раньше хорошо развивался, ну а сейчас просто бум какой-то. Сколько стран участвует, какой профессионализм! Сейчас смотришь на женский бокс — и не замечаешь, что он женский.

Видишь красоту боя, ум… Конечно, разница между мужчинами и женщинами есть всегда, будь то бокс или легкая атлетика: мужчины и женщины бегут по-разному.

Но это не мешает получать удовольствие от красивого бега, борьбы, мастерства.

После того как женский бокс стал олимпийским видом спорта, вас, наверное, стали лучше финансировать? Появились какие-то прибавки, дотации?

Да, мы стали получать столько же, сколько и другие. Сейчас не бедствуем, на эти деньги можно прожить. Последние два года приличные финансы кинули на поддержку олимпийцев. А что делать? Выбираться как-то надо. Вот мы только что вернулись с чемпионата мира в Китае.

Вы бы видели, в каких условиях они там живут, тренируются и что за это получают! Жесткий отбор, интернаты — советская система, которую они у нас переняли, действует там очень здорово. Мне показали интернат, куда отобрали шестьдесят лучших по всем данным девочек 12–16 лет.

Они там и живут, и тренируются, и учатся… И такой интернат почти в каждом городе. И это по боксу! По женскому боксу! Хотя в других видах спорта то же самое. У нас этого уже нигде нет. Работаем каким-то образом на старых дрожжах. Молодое поколение не такое здоровое.

Многих детей лечить надо, а не в спорт отдавать.

Совсем недавно на чемпионате мира сборная России заняла третье общекомандное место, завоевав одну золотую, одну серебряную, семь бронзовых медалей и максимальное количество олимпийских лицензий — три, по одной в каждой весовой категории. Какие ощущения?

Огромная усталость. Но мы довольны, потому что выполнили самую главную задачу — отобрались на Олимпийские игры. В Лондоне мы будем бороться за золото. У нас и в плане стоит одна золотая медаль. Другого пути нет. Мы не вчера родились, прошли через много чемпионатов мира и Европы, знаем своих соперников.

Просто Олимпийские игры — это совершенно другой масштаб. Во-первых, не всякий выдержит такое напряжение, а во-вторых, велика доля везения. Бывает, что выигрывает тот, кто очень сильно этого хочет, а не тот, кто по статистике лучше.

Мы рассчитываем на всех наших девочек, любая из них может стать олимпийской чемпионкой.

Источник: http://expert.ru/russian_reporter/2012/21/zhenskoe-delo/

Олимпийские игры | Брежнев не приехал на финалы, или Почему наших боксеров «убили» на Олимпиаде-1980

В нынешние жаркие дни многие болельщики и ветераны спорта вспоминают такой же знойный июль, случившийся ровно тридцать лет назад, как раз во время московской Олимпиады. Даже не верится, что столько времени прошло с того дня, как Мишка-талисман взмывал в ночное небо на «Лужниками».

Что ж, этот спортивный юбилей и вправду можно отпраздновать достойно, не зря ведь даже президент Дмитрий Медведев на днях подписал распоряжение об учреждении медали «В память 30-летия игр XXII Олимпиады 1980 года в городе Москве».

Сейчас кто-то перелистывает красочные альбомы с портретами Владимира Сальникова, Татьяны Казанкиной, Александра Дитятина, Нелли Ким. А кто-то освежит в памяти и «страницы», весьма далекие от спорта, — смерть Владимира Высоцкого, цинковые гробы из Афганистана, бойкот Олимпиады капиталистическими странами.

Воспоминаний много, но порой кажется, что Игры в Москве давно раскрыли все свои тайны. А журналисты, рассказывая читателям и телезрителям про ОИ-1980, никаких новых секретов уже вроде не откроют. Хотя…

Попробуем ликвидировать одно из белых пятен московских стартов. Речь пойдет о боксер­ском турнире.

В нашей традиционной рубрике «История с фотографией» мы предлагаем вашему вниманию редкий снимок, который за прошедшие тридцать лет никогда и нигде в СМИ не публиковался.

Обратите внимание

В кадре запечатлена сборная СССР по боксу, а если быть более точным, то здесь сразу три состава национальной команды.

Какие люди смотрят в объектив — Шамиль Сабиров, Серик Конакбаев, Виктор Рыбаков, Исраэл Акопкохян, Давид Квачадзе, Петр Заев, Вячеслав Яковлев, да разве всех звезд ринга перечислишь…

Как была сделана данная фотография, вспоминает один из наставников этой великой команды — заслуженный тренер Украины Владимир Кушнир:

«Этот коллективный снимок был сделан в Киеве в июле 1980 года, фактически в последний день сборов. Всю подготовку мы проходили в Конча-Заспе. Жили в лесу, неподалеку от знаменитой базы киевского «Динамо».

Надо ли говорить, что сборная была под пристальным вниманием первых лиц страны. На базу приезжал лично член Политбюро и первый секретарь ЦК Украины Владимир Щербицкий.

Ну а потом прямо из Киева поездом мы и отправились в Москву на Олимпиаду».

Несмотря на то что прошло уже три десятка лет, истинные ценители бокса до сих пор не могут взять в толк, почему же такая блестящая сборная, да еще на своем родном ринге, взяла лишь одну золотую медаль?

А ведь финалы для нас так отлично начинались. Уже в первом бою весовой категории 48 кг в упорной борьбе Шамиль Сабиров победил сильного кубинца Иполито Рамоса. Радости тренеров сборной СССР не было предела, но, как выяснилось, торжествовали они рано. Первое золото оказалось и последним, а остальные шесть (!) финалов мы проиграли. Шок!

По рассказам многих боксеров, уж больно предвзято к Советам относились арбитры, а двух Викторов — Демьяненко и Мирошниченко — рефери «убили». Почему же так произошло? По одной из версий, служителей Фемиды не очень хорошо приняли в Москве.

Не так экипировали, не тем кормили — вот арбитры и озлобились. По другой версии, высокие чиновники из Госкомспорта таким образом «плавили» пусть и своего, но крайне неугодного и несговорчивого главного тренера сборной Алексея Киселева.

Важно

Не добавило уверенности нашим ребятам и то, что их личным тренерам, приехавшим в Москву из разных республик, почему-то дали пропуска лишь… в зрительный зал «Олимпийского», да еще в разные места. Все специалисты возмущались: «Как же так! Нам надо сидеть вместе, обмениваться информацией, общаться».

Читайте также:  Как найти хороший боксерский зал

Олимпиаду-1980 снова вспоминает Кушнир:

«Тогда я пошел договориться с одним генералом КГБ, чтобы тренерам разрешили находиться у ринга. Это было очень сложно, ведь могли просто запретить. Но неожиданно высокое руководство дало «добро» пересесть так, как мы хотим. С мотивировкой «в интересах сборной СССР». Однако во время финалов прошел слух, что поединки посетит лично Леонид Ильич Брежнев.

Генеральный секретарь, конечно, в «Олимпийский» не приехал, но представители спецслужб все равно вежливо вернули нас на первоначальные места. Парадокс, но Юрий Цхай — наставник Конакбаева, когда тот боксировал в финале с Патрицио Оливой — не мог ни то что секундировать у ринга, но и даже зайти в разминочный зал. Не было у Юры специального пропуска.

Естественно, Серик уступил итальянцу».

Вот такие тайны открыл нам олимпийский ринг.

Источник: https://www.sportsdaily.ru/articles/brezhnev-ne-priehal-na-finalyi-ili-pochemu-nashih-bokserov-ubili-na-olimpiade-1980-38136

«Удар — и у меня онемело пол-лица». Зачем менеджеры и домохозяйки выходят на ринг

«Тренер и муж стояли бледно-зеленые, наблюдая за моим избиением, но я выдержала», — рассказывает Елена Маркова про свой первый бой. Лене тогда было 42 года, она работала в мебельном бизнесе, была совладельцем галереи современного искусства и всегда интересовалась единоборствами.

«Бокс мне нравился с детства, но в то время женский бокс был не очень популярен. Да его в принципе не было, — рассказывает Маркова. — Когда появилась возможность заниматься на уровне фитнес-клубов, меня это очень увлекло и затянуло. Открылся совершенно другой мир. Я по-другому почувствовала собственное тело». После полугода занятий боксом Лена решилась на свой первый поединок.

В начале нулевых открытых рингов по боксу для клиентов фитнес-клубов в Москве проводилось мало, а девушек, желающих подраться, было еще меньше. Поэтому первым оппонентом Лены стала боксер-любитель с пятилетним стажем и большим количеством боев. «Била она меня, не жалеючи, — вспоминает Маркова.

— Рефери пытался несколько раз остановить бой, но я говорила “не надо, продержусь”. После трещала голова, болели ребра, все тело, но через год я опять приехала на эти же соревнования. Тренер меня отговаривал, а организаторы были удивлены».

И хотя после первого боя потрясенный муж Марковой зарекался, что смотреть на подобные ужасы он больше не станет, на ее второй бой он все равно пришел. В тот раз Лена пригласила много друзей и знакомых. По ее словам, именно их поддержка помогла ей вырвать победу. Эти два поединка — поражение и успех — стали началом путешествия, которое длится уже 10 лет.

За эти годы Лена провела более 20 боев: три проиграла, один свела вничью, остальные — выиграла. Среди ее противниц два мастера спорта, чемпионка Москвы по боксу и девушки с бэкграундом в других единоборствах.

Елена Маркова и Роман Кармазин

Фото из архива «Академии бокса»

Елена Маркова и Роман Кармазин

Фото из архива «Академии бокса»

Елена Маркова и Роман Кармазин

Фото из архива «Академии бокса»

Образ Лены — нечто среднее между пираткой и веселой светской дамой. Она живо рассказывает о своем увлечении, и ее погруженность в бокс впечатляет даже боксеров мирового уровня. «Я давно не встречал человека, который настолько упорно идет к своей цели», — говорит Роман Кармазин, тренировавший Маркову.

Кармазин — экс-чемпион мира в профессионалах, яркий и необычный боксер с почти полусотней проведенных поединков. «Я пытался отговорить ее от этой затеи и не браться за бокс так серьезно, — вспоминает Роман. — Заниматься больше фитнесом для поддержания физической формы и здоровья, но она хочет узнать бокс изнутри.

Хочет пропустить его через себя».

Маркова успела позаниматься почти у всех тренеров «Академии бокса», побывала на множестве мастер-классов и открытых тренировок знаменитых бойцов, работала на вечерах профессионального бокса, сопровождая боксеров от раздевалки к рингу.

Она приезжала на все доступные открытые ринги — от знаменитых «Крыльев Советов» до небольших клубов.

В большинстве случаев Лена не знала заранее, найдется ли подходящая по весу девушка, и иногда могла безрезультатно просидеть несколько часов, ожидая, что подходящая противница все-таки появится.

Фитнес победителей

Устроители открытых рингов сравнивают стремление провести бой с желанием пробежать марафон или прыгнуть с парашютом. Общее в этом — потребность испытать себя и получить эмоции, которых не хватает в привычной жизни.

Главное, что продают организаторы открытых рингов в фитнес-формате, — доступность боев для всех вне зависимости от возраста, пола и опыта. «В открытых рингах хорошо то, что ты в любом возрасте можешь быть спортсменом. Вот что классно.

Это дает некую свободу, ты понимаешь: чтобы выйти и испытать себя, не обязательно ходить в секцию с трех лет», — говорит Алла Миркина, которая сама начала заниматься боксом в 21 год и свой первый бой провела с Марковой, сведя его вничью.

Совет

Интенсивность тренировок зависит от установок тренера и пожеланий человека, пришедшего в зал. Разброс широк. Девушки, которые фотографируются у зеркала, бьют исключительно по лапам и сжигают калории, прыгая на скакалке (самая известная из них — ангел Victoria's Secret Адриана Лима).

Менеджеры, для которых занятия бокcом — разновидность фитнес-нагрузки и хорошая тема для разговора за бизнес-ланчем. Старые друзья, которые получили звание КМСа 15–20 лет назад, а теперь развлекаются, разбивая друг другу губы или ставя синяк под глазом.

И иногда — люди вроде Лены Марковой, для которых увлечение боксом превращается в настоящую страсть, почти одержимость.

Источник: https://snob.ru/selected/entry/122549

Тенденции развития тактики советского и мирового любительского бокса

Как известно, в Монреале 1976 г. советские боксеры не завоевали ни одной золотой медали, а в общекомандном зачете были на 5-м месте.

Причины столь неудачного выступления коллегия Комитета по физической культуре и спорту СССР определила следующим образом: «не обеспечено подведение к наивысшей форме членов сборной команды по функциональным данным и тактико-техническому мастерству; при комплектовании и подготовке команды не было учтено то обстоятельство, что, как правило, в олимпийских турнирах основные соперники используют жесткий, силовой стиль ведения поединков, к которому наши спортсмены не были подготовлены».

Действительно, в своей подготовке к олимпийскому турниру 1976 г. мы ориентировались на европейский бокс, хотя уровень подготовленности европейских боксеров в последнее время значительно снизился. В течение 16 лет — с 1956 по 1972 г.

— на олимпийском ринге безраздельно господствовали боксеры Европы, в том числе и Советского Союза. На олимпийских играх 1956 и 1960 гг. на долю европейских боксеров пришлось 7 золотых медалей из 10, 1964 г. — 8 из 10, 1968 г. — 6 из 11, 1972 г.

— 7 из 11.

То, что бокс в Европе сдает свои позиции, обнаружил еще I чемпионат мира 1974 г. Тогда европейские боксеры получили лишь 3 золотые медали (2 из них — советские спортсмены). На Олимпийских играх 1976 г.

боксеры Европы (ГДР и Польши) завоевали всего две золотые медали из 11. Чемпионат Европы 1978 г.

еще раз подтвердил, что большинство боксеров Европейского континента демонстрируют невысокий уровень физической подготовленности и не проявляют должной целеустремленности, стойкости и других волевых качеств (статья о мотивации в боксе).

Обратите внимание

Бесспорно, 7 золотых медалей чемпионата Европы — большой успех советской сборной по боксу. Но этим нельзя обольщаться — уж очень слабую конкуренцию составили на сей раз боксеры европейских стран!

Давно уже не встречаются на европейских рингах такие мастера, как Добреску, Линка, Папп, Грудзень Кулей, Дрогош, Петшиковский, способные плести тонкие кружева тактической игры на ринге или проводить мощную, сокрушительную атаку на противника. Каждый из этих спортсменов отличался присущим только одному ему индивидуальным почерком, индивидуальным кругом технико-тактических приемов.

После них можно назвать лишь единицы спортсменов, способных по своим данным претендовать на олимпийские награды: это польский боксер Средницкий, финн Уусивирта, боксер из Германии Мюллер.

В то же время на мировом и олимпийском рингах господство захватили и прочно удерживали боксеры Кубы и США: кубинцы выиграли XX Олимпийские игры, I и II чемпионаты мира, а команда США первенствовала на XXI Олимпийских играх в Монреале (статья о турнире по боксу на Олимпиаде «Москва-1980»). Значительно вырос бокс и в странах Латинской Америки.

Большинство боксеров этих стран предпочитают жесткий силовой бокс, охотно идут на обмен ударами в основном на средней дистанции. Американские и кубинские боксеры хорошо восстанавливаются в боксе и, обычно используют тактику спурта в начале каждого раунда. Особенно активны они в 3-м раунде — это их тактическая установка.

Успех американских и кубинских боксеров создал у многих специалистов твердое мнение о том, что только силовая, жесткая манера ведения боя может привести к успеху на олимпийских рингах и всем боксерам следует овладевать лишь этим тактическим стилем.

Другие, наоборот, ссылаясь на успешный прежний опыт подготовки и выступлений советских мастеров ринга, полагают, что лишь с помощью тактики обыгрывания можно достигнуть олимпийских высот.

Дело в том, что, обучая спортсменов техническим приемам и средствам тактики, многие тренеры, как правило, руководствуются субъективным опытом, и именно поэтому в боксе столько разноречивых мнений по вопросам техники и тактики боксеров и их подготовки.

Чтобы объективно проанализировать различные манеры ведения боя, эксперты использовали многократный просмотр кинохроникальных и документальных фильмов о боксе, снятых во время олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы.

В результате удалось установить два выраженных тактических направления в манере боя выдающихся боксеров, чемпионов олимпийских игр, мира и Европы.

Важно

Первое из этих направлений можно условно определить как тактику обыгрывания, второе — как активно-наступательную тактику (тактику темпа и сильных ударов), которую иногда называют тотальным боксом.

Для тактики обыгрывания, применяемой преимущественно на дальней дистанции, характерны вызовы противника, приводящие к его промахам, в сочетании с ответными или встречными контратаками, удары на отходах, а для активно-наступательной тактики — преимущественное движение вперед с целью сближения с противником, оттеснение его в угол или к канатам ринга, частые атакующие одиночные акцентированные или серийные удары и т. д.

Тактика обыгрывания, как и активно-наступательная тактика, может быть индивидуальной манерой боксера или в отдельных случаях может использоваться в качестве технического варианта ведения боя.

Чемпионами олимпийских игр разных лет становились представители различных тактических стилей: как тактики обыгрывания, так и тактики темпа и удара – тотального бокса.

В числе представителей тактики игрового стиля можно назвать имена выдающегося финского боксера Хамалайнена, англичанина Мактаггарта, американцев Мухаммеда Али, Шугара Рэя Леонарда, Говарда Дэвиса, который был удостоен Кубка Вэла Баркера как лучший боксер монреальского ринга, советских боксеров Сафронова, Владимира Енгибаряна, Вячеслава Лемешева, Кузнецова, выдающегося кубинского боксера Теофило Стивенсона и др.

Манеру ведения боя боксеров игрового стиля можно условно разделить на три типа.

Яркими представителями первого являются чемпионы олимпийских игр Енгибарян, Кузнецов и двукратный чемпион Европы Агеев. Для реализации тактики обыгрывания эти боксеры применяют большое количество обманных действий.

Великолепная реакция спортсменов позволяет им мгновенно защищаться и проводить ответные или встречные контратаки, вновь переключаться в действиях на защиты, а затем вновь на контратаки. Боксеры этого типа смело входят в ударную дистанцию соперника и после проведения своей атаки или контратаки быстро отходят на дальнюю дистанцию.

Если же они не успевают уйти от бурной контратаки противника, То сковывают его. В своих действиях эти спортсмены применяют самые разнообразные удары: короткие и длинные прямые, боковые, удары снизу.

Совет

Во втором типе игрового стиля тактика обыгрывания часто сочетается с применением хорошо поставленных акцентированных ударов.

Среди боксеров этого типа — выдающийся кубинский спортсмен, трехкратный чемпион мира и олимпийских игр Теофило Стивенсон, советские боксеры — чемпион XVI Олимпийских игр Шатков и чемпион XX Олимпийских игр Лемешев. Это очень осторожные боксеры.

Они подолгу выжидают удобного момента для нанесения нокаутирующего удара и, как правило, одерживают победы нокаутом, используя прямой или короткий боковой удар правой (левши — левой) в голову. Вызовы противника на активные действия они осуществляют левой рукой (левши — правой).

Действуя левой, они выжидают удобной ситуации или создают ее, умело защищаясь на всех дистанциях. Если момент для нанесения решительного удара так и не представится, они обеспечивают себе победу по очкам, успешно применяя удары левой (левши — правой). В бою такие боксеры не суетливы и, в отличие от боксеров первого типа, менее активны.

Боксеры «игровики» третьего типа особенно подвижны на ринге, очень много маневрируют. К таким спортсменам можно отнести первого советского олимпийского чемпиона Сафронова, трехкратного чемпиона Европы Рыбакова, чемпионов Европы Быстрова, Александра Ткаченко, Конакбаева, Николяна.

Читайте также:  Готов ли ты к любительскому боксу?

Отсутствие в своем арсенале нокаутирующего удара они компенсируют большим количеством легких одиночных или серийных ударов (хотя иногда боксеры этого типа и одерживают победу нокаутом). Сочетая финты и легкие удары с быстрым маневрированием, они вдруг переходят в неожиданную атаку, захватывая противника врасплох, в момент его неготовности.

Особенность манеры ведения боя этих боксеров — великолепная работа левой (у боксеров-левшей — правой) рукой.

Быстро передвигаясь по рингу, они применяют удары левым прямым (правой) и в атаке, и в контратаке, и на отходах.

Таким образом, в индивидуальной манере боксеров тактика обыгрывания выражается по-разному в зависимости от их морфологических, функциональных и психических качеств и особенностей.

Боксеры, придерживающиеся активно-наступательной тактики темпа и удара, как правило, физически сильны, исключительно выносливы и агрессивны.

В числе представителей этой тактической манеры — выдающийся венгерский боксер, трехкратный олимпийский чемпион Ласло Папп, румынский боксер Линка, польские Ежи Кулей и Средницкий, кубинский боксер Родригес, кениец Мусоки, боксер из Пуэрто-Рико Гомес, американские спортсмены Флойд Паттерсон, Джо Фрейзер, Джордж Форман (фото Джорджа Формана), братья Спинксы, советские боксеры Сергей Щербаков, Валерий Попенченко, Соколов, Станислав Степашкин, Соломин, Анатолий Климанов, Валерий Рачков, Савченко, Демьяненко и др.

Эта группа тоже разделяется на подгруппы: одни боксеры (Климанов, Родригес, Мусоки, Средницкий) придерживаются чисто темповой тактики.

Обратите внимание

Они не обладают сильным нокаутирующим ударом и компенсируют этот недостаток непрерывным натиском, высоким темпом, большим количеством разнообразных ударов.

Другие боксеры (чемпион мира Гомес, Савченко и олимпийский чемпион Леон Спинкс) обладают хорошо поставленным, мощным ударом, который они обычно и реализуют в рамках активно-наступательной тактики.

Таким образом, чемпионами олимпийского ринга становились представители различных направлений бокса. Однако на этапе 80-х годов и «игровики» и боксеры активно-наступательной манеры превращаются в «универсалов». Такова тенденция любительского бокса.

Как показал анализ киноматериалов, снятых на Олимпийских играх в Монреале, боксеры игровой манеры при необходимости могут успешно применять тактику темпового ведения боя на ближней дистанции и тактику сильного удара на средней дистанции, а боксеры, придерживающиеся тактики темпа и удара, могут применять в зависимости от особенностей противника игровой стиль. Очень характерна в этом смысле манера ведения боя чемпиона мира и Монреальских олимпийских игр американца Говарда Дэвиса, который, искусно ведя бой на дальней дистанции, использовал ложные действия, маневрирование, разнообразные защиты, заставляющие противников «проваливаться», навязывал непрерывный темп и обмен сильными ударами и в то же время умел в случае необходимости применять встречные акцентированные удары, защиты подставками и уклонами в средней дистанции и бой на ближней дистанции. Эти разнообразные умения Дэвиса особенно ярко проявились в его финальном поединке с Куцовым.

Яркий представитель активно-наступательной тактики олимпийский чемпион в полутяжелом весе Леон Спинкс нередко прибегал в боях к стилю обыгрывания: маневрируя по рингу, вызывал противников на удар и тут же наносил сильные удары с дальней дистанции.

Таким образом, олимпийский любительский бокс — это органический сплав разносторонней физической, технической и волевой подготовленности. Бои на мировом и олимпийском рингах носят атлетический характер и одновременно демонстрируют большое разнообразие и яркость индивидуальных манер спортсменов.

Почему же большинство боксеров мира придерживаются жесткого силового, тотального бокса?

Конечно же, это не дань временной моде, а сложившаяся веками система. Она испытывает большое влияние профессиональной школы бокса, которая стремится как можно скорее вывести спортсмена на ринг. Поэтому-то подготовка боксеров по профессиональной схеме носит форсированный целенаправленный характер.

Использование большого количества жестких вольных боев и спаррингов позволяет тренерам быстрее выявлять и развивать бойцовские качества боксера и сформировывать устойчивые двигательные навыки, определяющие технику бокса. Далеко не каждый боксер тотального стиля становится олимпийским чемпионом.

Важно

Однако каждый боксер обязательно встретится с представителями тотального стиля на пути к олимпийским медалям.

Выигрывать у таких спортсменов можно по-разному. И их же оружием: «перерубая» натиск еще большим натиском, еще большей силой ударов. И средствами обыгрывания, заставляя их промахиваться и тут же используя эти промахи и ошибки. И чередованием тех и других средств.

Последний вариант является наиболее оптимальным.

В ряду советских олимпийских чемпионов можно выделить талантливых спортсменов, которые в равной мере, в зависимости от обстановки на ринге, умели предложить противнику как тотальный, так и игровой бокс — Григорьев, Лагутин, Попенченко, Позняк.

Примеров использования различных вариантов тактики в бою против боксеров тотального стиля более чем достаточно. Итак, при подготовке к ведению боя против боксера тотального стиля не следует использовать лишь средства тотального бокса, ограничивая тем самым индивидуальные способности спортсмена.

Рекомендуется посмотреть документальный фильм об особенностях национальных боксерских школ.

Источник: http://justboxing.net/stati-o-bokse/tendentsii-razvitiya-taktiki-sovetskogo-i-mirovogo-lyubitelskogo-boksa.html

Тренировки чемпионов по боксу: программы. Часть 1

Взято в интернете. Первоисточник не найден.Тренировки чемпионов — это лучшее, что существует в мире теории и методики бокса.

Если бои лучших боксеров могут служить великолепным учебным пособием по тактике бокса, то тренировочные программы чемпионов — это великолепные учебные пособия по общей и специальной физической подготовке боксера. Конечно, далеко не каждому дано стать чемпионом мира по боксу.

Но любой боксер — от начинающего до мастера может позволить себе тренироваться так же самоотверженно и упорно, как лучшие из лучших — чемпионы мира по боксу среди профессионалов.

В статье «Тренировки чемпионов» представлены индивидуальные программы тренировок мировых звезд профессионального ринга: Демпси, Тани, Али, Форман, Нортон, Бруно, Тайсон, Холифилд, Льюис, Берд, Валуев, Джонс, Тарвер, Варгас, Райт, Де Ла Хойя, Майорга, Моралес, Бенн, Юбэнк, Хамед, Баррера, Цзю, Хаттон и др.

Тренировочный режим Джека Демпси во время подготовки к бою с Уиллардом:

Подъем в 6 утра Бег на 7-10 миль (11-16 км) Горячий и холодный душ Массаж Завтрак, мясо и овощи Короткий сон Спринты, несколько миль Тренировка в зале, спарринг (могли видеть все желающие, заплатившие 2 доллара) Спринты Обед Отдых

Джин Танни говорил, что бегал на 10 миль несколько раз в неделю, много ходьбы и упражнений, плюс работа в боксерском зале достаточно для того, чтобы «современный боксер» (1927 год) был в хорошей форме. Флейшер пишет: «Хорошо известно, что современные бойцы не так упорно тренируются. Наверное, это является одной из основных причин того, что давние любители бокса настаивают, что современные бойцы не сравнятся с лучшими бойцами прошлого».

Для того, чтобы проходить дистанцию в 40 и более раундов и выбрасывать столько же или больше ударов за раунд, сколько бойцы в нынешних боях, плюс выдерживать гораздо более жесткие условия, когда из-за закрытых глаз и оборванных ушей никто боев не останавливал, боксеры выполняли огромный объем работы и тренировались практически целый день.

Боб Фитцсиммонс бегал 30-километровые марафоны; Корбетт за день до матча с Фитцем пробежал 13 км утром, 6 днем, час занимался боем с тенью, сыграл две игры в гандбол и работал час в зале. Чтобы поддерживать хороший темп, кроссы бегали позади скачущей лошади.

Как и сейчас, при долгих перерывах между боями бойцы набирали вес, только работали они над сбросом веса и входом в форму гораздо упорнее. Например, для боя с Джеком Джонсоном, который должен был длиться 45 раундов, Уиллард готовился с ноября по апрель, сбрасывал с 320 (вес Валуева), согласно Флейшеру. С переходом на «короткие» бои тренировочные методики поменялись.

Совет

Тренировки стали менее упорными, Танни и Демпси бегали «всего» по 10 миль в день, но они не набирали лишний вес между боями. Во время бега рекомендовалось нести трость или сжимать теннисные мячики для развития кистей. Кроссы обычно бегали с тренером, у Танни, например, тренером по физподготовке был победитель олимпийского марафона Джонни Хэйес.

Бойцы обычно занимались интервальной работой и еще был очень распространен бег с барьерами. После кросса стандартными упражнениями были подтягивания и/или простое залезание на дерево.

Бойцы занимались традиционным тяжелым физическим трудом для развития силы и выносливости: рубили лес, переносили бревна, Демпси рыл канавы перед боем с Уиллардом, Бенни Леонард пахал поле на ферме, а Фитцсиммонс работал кузнецом.

В зале шла традиционная работа растяжка, бой с тенью с использованием резинового эспандера, скакалка (Джонни Данди, например, прыгал 2000 раз без единого сбоя, а тяжеловес Джеффрис прыгал 1500-2500 раз на каждой тренировке), треппинг на пневмогруше, работа на мешке (мешок Демпси весил 100 фунтов, 45 кг, как и стандартные мешки сейчас), спарринг (во время подготовки к бою Демпси спарринговал 10-20 раундов в день), упражнения с медицинским мячом, упражнения на полу отжимания, пресс и т. д. Для того, чтобы избежать рассечений, бойцы протирали лицо соляным раствором или спиртом (Филадельфия Джек О'Брайен минимум 20 раз в день протирал лицо спиртом). Кроме того, спарринг был без шлемов и бойцы много работали над ближним боем и тренировались правильно входить на ближнюю, избегая рассечений от столкновения голов.

Режим дня Мохаммеда Али

В котором часу вы вставали утром? Очень рано, около половины шестого утра и отправляли пробежку. Вы растягивались перед утренней пробежкой? Да, немного. Сколько вы обычно пробегали? Около 6 миль, что занимало примерно минут 40 (я всегда бегаю в армейских ботинках). Что Вы делали после бега? Несколько упражнений, растяжка, и домой в душ.

Что Вы ели на завтрак? Натуральные продукты, апельсиновый сок и вода. Что Вы делали после завтрака? Я всегда был занят встречами и общением с прессой. Я любил общаться с людьми. Во сколько вы приходили в зал? В 12.30. В котором часу вы уходили из зала? В 15.30. Что Вы делали после тренировки? Массаж, затем душ. Дальше, возможно, я говорил с тележурналистами, «выходил в люди», затем ел.

Что Вы ели на обед? Я всегда хорошо ел: курица, стейк, зеленые бобы, картошка, фрукты, сок и вода. Что Вы делали после обеда? Я любил пойти пройтись и посмотреть телевизор. На ужин цыпленок, стейк, овощи-фрукты, сок, вода. В котором часу вы отправлялись спать? В зависимости от моего самочувствия. Какое упражнение вам нравилось больше всего? Бой с тенью и работа со скакалкой.

Мне вообще очень нравилось работать в зале. Сколько дней в неделю вы тренировались? Шесть дней.

Обратите внимание

Тренировочная программа Мохаммеда Али РАЗМИНКА БОЙ С ТЕНЬЮ ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК СПАРРИНГ УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ наклоны в стороны повороты туловища прыжки на носках, чтобы разогреться (в общей сложности 15 минут) работа над передвижениями и скоростью ударов: 5 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) 6 раундов по три минуты, работа на выносливость и комбинаторику ударов (после каждого раунда перерыв 30 секунд) увеличение времени спаррингов по мере развития тренировочного цикла общее время выполнения 15 минут (общее количество повторений всех упражнений 300) подъемы туловища из положения лежа с попеременным подъемом коленей («езда на велосипеде») подъемы туловища из положения лежа подъемы ног РАБОТА 9 минут (после упражнения отдых 1 минута) НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ СКАКАЛКА БОИ С ТЕНЬЮ 20 минут (при работе со скакалкой Али всегда двигался по залу: вперед, назад, по кругу, смешивая различные движение никогда не прыгал на одном месте). Данди говорит, что стоять на одном месте — вредно для сердца 1 минута, в легком темпе или полушагом с одновременным выполнением ударов В своих тренировках Али никогда не использовал отягощения

Режим дня Джорджа Формана

Подъем: в 4.15 утра. Вы растягивались перед утренней пробежкой? Да, выполнял растягивающие упражнения на все мышцы таза. Сколько вы обычно пробегали? Примерно 3-8 миль, в зависимости от этапа тренировочной программы. В зал приходит в 1 часа дня. Уходит в 15.30. Ложится спать в 10.30 вечера. Какое упражнение вам нравилось больше всего? Я любил все упражнения.

Сколько дней в неделю вы тренировались? Шесть дней, воскресенье был выходным днем.

Тренировочная программа Джорджа Формана РАЗМИНКА БОЙ С ТЕНЬЮ СПАРРИНГ ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК РАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МЕЖДУ ПОЛОМ И ПОТОЛКОМ БОЙ С ТЕНЬЮ 20 минут растягивающих упражнений на все мышцы тела 3 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) 3-9 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд), после каждых трех раундов смена партнера 3 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ 250-300 подъемов туловища из положения лежа 250 подъемов ног растягивающие упражнения (в общей сложности 30 минут) душ и отдых

Режим дня Кена Нортона

Когда Вы вставали? 4.15 утра. Вы делали растяжку перед бегом? Да, полную растяжку. Сколько Вы бегали? От 3 до 8 миль, в зависимости от стадии подготовки к бою. Что Вы делали после бега? Я ложился на 15 минут, дальше душ и еда. Что Вы ели на завтрак? 9 яиц, 7 кусков бекона, 8 тостов, миска хлопьев, 2 стакана апельсинового сока и два стакана молока.

Что Вы делали после завтрака? Я шел на 3-мильную прогулку, приходил домой и спал. Когда Вы приходили в зал? В час дня. Когда Вы уходили из зала? В 3.30. Что Вы делали после тренировки? Давал отдохнуть моему телу и расслаблялся. Что Вы ели на обед? Я ел в районе 5.30. Два больших стейка, бобы и много овощей.

Читайте также:  7 простых контр-ударов для боксеров

Что Вы делали после обеда? Я любил смотреть фильмы, а также записи боев моего будущего соперника. Когда Вы ложились спать? В 10.30. Какое у Вас было любимое упражнение? Все. Сколько дней в неделю Вы тренировались? 6 дней, воскресенье выходной.

Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира? Тренировочная программа Кена Нортона Разминка 20 минут растяжки всех частей тела Бой с тенью 3 раунда Спарринг 3-9 раундов с 3-мя спарринг-партнерами, в зависимости от стадии подготовки.

Важно

Груша 3 раунда Пневмогруша 3 раунда Пневмогруша на растяжках 3 раунда Бой с тенью 3 раунда Упражнения на полу 250-300 подъемов корпуса 250 подъемов ног растяжка (всего 30 минут) Конец тренировки Душ, отдых

Тренировочная программа Фрэнка Бруно

Фрэнк поднимался в 6 утра для пробежки в 6.30. Перед пробежкой он делал полную растяжку, которая занимала около 15 минут. Обычно пробегал 5-6 миль. В маршрут входили несколько пригорков, я ускорялся вверх и сбрасывал скорость на вершине. После бега всегда прыгал на скакалке 6 минут, дальше растяжка и калистеника.

Дальше Джордж Фрэнсис заставлял меня прыгать в пруд. На завтрак ел фруктовый сок, хлопья, фрукты и йогурт, и пил много воды. После завтрака шел прогуляться, дальше ложился. Еще я участвовал в благотворительных мероприятиях и промоушене. Дальше я перекусывал в полдень. Около 2.30 я шел на массаж перед тренировкой. Из зала уходил в 5.30.

Я всегда заканчивал массажем, затем душем, и шел домой обедать. На обед ел всегда здоровую, питательную еду: курицу, рис, овощи, макароны, фрукты, много воды. Очень важно иметь сбалансированную диету. После обеда я любил пойти на прогулку, затем я смотрел телевизор или читал. Еще я люблю музыку. Ложился спать в 10.

В неделю тренировался 5 дней, плюс легкая пробежка в субботу утром. В воскресенье у меня был выходной. — Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира? — Несколько. Я работал барменом в зале лото. Тренировка Фрэнка Бруно: Разминка. — 15-20 минут растяжки всех частей тела Бой с тенью.

— 3 раунда, работа над комбинациями Груша. — 4 раунда (Фрэнк иногда заменял грушу на спаринг) Лапы. — 3 раунда, отработка комбинаций или изучение новых Пневмогруша. — 3 раунда Велотренажер. — 18 минут (слушая плейер) Тренажеры.

— Грудной жим сидя, от плеч, быстрый темп — Кабельный тренажер, отвод рук, быстрый темп — Легкие веса, много повторений в быстром темпе — Кабельный тренажер, тяга к груди сидя — Плечевой жим сидя, быстрый темп Упражнения на пресс.

— 100 наклонов — 3 х 20 подъемов ног с медицинским мячом — 3 х 20 сбросов медицинского мяча на пресс — Подъемы корпуса с вставанием Шея. — Фрэнк вешает отягощения на специальный ремень для головы, дальше поднимает и опускает голову. Конец тренировки. — Походить, выпить воды, массаж.

Режим дня Майка Тайсона

Понедельник — суббота — «рабочие» дни, выходные — выходные.

Итак, дневной тренировочный режим: 5 часов утра: подъем и пробежка на три мили 6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать 10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый) 12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга 2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак 4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер 5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений — шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов — соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 — шраги, и далее по новой. 7 часов вечера: на ужин то, что и на обед (Майк не гурман) 8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут. 9-30: телик и кроватка Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний. Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа. Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag. Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши. Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали. (Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка) Всем известно, что Майк применял на тренировках и в боях цифровую систему обозначения ударов. Эту систему разработал Кас Д’Амато. Суть ее в том, что боксер работает как автомат, ему не нужно время на обдумывание названий, только цифры, и боксер становится машиной. Когда Дамато тренировал пуэрториканца Хосе Торреса, то разработал тренировочный инструмент для ударов, названный Мешок Вилли, в честь Вилли Пастрано, которого Торрес одолел в титульном бою. Вилли был сделан из пяти матрасов, обернутых вокруг рамы. Спереди матрасов был нарисован профиль человека, на котором были обозначены зоны, которые были мишенью для ударов, зоны имеют цифровое обозначение: 1-левый хук в челюсть 2-правый хук в челюсть 3-левый апперкот 4-правый апперкот 5-левый хук в корпус 6-правый хук в корпус 7-джэб в голову 8-джэб в корпус Следует заметить, что эти цифры обозначали именно зоны, а не удары. То есть 2 — может быть как правым хуком, так и правым прямым или кроссом и т.п. Кас записывал свои команды с комбинациями цифр на пленку, и боец слушал их и пробивал комбинации. Во время боя тренер всегда мог легко подсказать, как бить боксеру, быстро и эффективно. Например: 1,1,1,1,1,1,1. Парадом командует Руни: Данный режим приводится для Майка, которого тренировали Касс, Руни. При Руни Майк с железом особенно не работал, три раза в неделю он делал силовые упражнения и обычно после тренировки. Руни говорил: Майк никогда не притрагивался к весам (железу), когда я был с ним. Если бы он работал с ними, то он бы стал намного медленнее, нельзя получить более быстрые руки, чем у Али, работая с весами. После Руни, Майк работал с железом, регулярно. Жим лежа он делает очень быстро, можно сказать со взрывом. Приседания тоже плавно без пауз. Еще читал где-то, не знаю верить ли, что брат Тайсона был около 196 см роста и отец тоже был очень высокий. Кас знал об этом и заставлял юного Майка бегать с 50 фунтами тяжести на спине по утрам, так как не хотел, чтобы Тайсон рос, ибо считал что его стиль и рост идеальны друг для друга» Shuba. Режим дня послетюремного Майка Тайсона Подъем: в 9 часов утра. растягиваетесь перед утренней пробежкой? Нет, никогда. Пробегает 5-7 километров по пересеченной местности. В зал приходит в 2 часа дня. Уходит в 4. Ложится спать в 9.30 вечера. Любимое упражнение — Мне очень нравиться отрабатывать удары и спарринговать. Сколько дней в неделю тренируется. Шесть. Тренировочная программа послетюремного Майка Тайсона БОЙ С ТЕНЬЮ 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд) РАБОТА НА ЛАПАХ 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд) СПАРРИНГ РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ М1ЖДУПОЛОМ И ПОТОЛКОМ ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по три минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд) 9 минут, с последующим перерывом в 30 секунд 20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута) ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) РАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ 5 минут (после работы перерыв 30 секунд) УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ 5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд) 15 подходов по 20 подъемов туловища и; положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)

массаж, душ, выпить воды

Источник: https://akafynjy.livejournal.com/177987.html

Боксеры-любители сняли шлемы, а также изменился подсчет очков

Олимпийские игры в Лондоне в 2012 году и Чемпионат Европы в Минске в июне 2013 года, похоже, были последними крупными соревнованиями, на которых боксеры любители выступали в шлеме.

Отныне, по решению Международной ассоциации любительского бокса (AIBA) спортсмены на взрослых соревнованиях будут выступать без шлемов.

В шлемах будут выходить на ринг женщины и боксеры, выступающие на соревнованиях юниоров и на молодежных соревнованиях. Также изменился подсчет очков.

Речь о том, чтобы боксеры любители сняли шлема, спортсмены и многие специалисты начали вести еще после их введения в 1986 году. Прежде всего, медики всегда говорили о том, что шлем не спасает спортсмена то повреждений мозга, только увеличивая площадь удара.

Совет

В некоторой степени, шлем даже приносил больше вреда, чем пользы. Надеясь на его защитные свойства, боксер подставляет голову, не задумываясь об удаленных последствиях такой тактики ведения боя для мозга. Бесспорно только, что шлем уберегает лицо спортсмена от рассечений.

После того, как боксеры любители сняли шлема, многим спортсменам и тренерам придется заново изучать тактику ведения боя. Ведь теперь на много больше необходимо уделять внимания защите во время боя, а атаки готовить более тщательно.

Решение Международной ассоциации любительского бокса во многом закономерно. С конца прошлого века бокс, как вид спорта, постепенно теряет свою популярность.

Ограничения, призванные обезопасить спортсменов, на самом деле превращают цивилизованную драку по правилам, увидеть которую стремятся в миллионы болельщиков, в неинтересную людям толкотню на ринге. Самый яркий барометр зрительского интереса – телевидение.

Ведущие телеканалы перестают закупать трансляции соревнований даже самого высокого уровня, на олимпийских трибунах в Лондоне даже во время финальных поединков были пустые сидения.

Первые крупные соревнования, на которых боксеры любители сняли шлема, и изменился подсчет очков – это Чемпионат мира в Астане в 2013 году.

С 1 сентября 2013г. абсолютно все любительские турниры в боксе будут проходит без шлемов. Такое правило вступило в силу еще 1 июня 2013г., но реально оно стало действовать только 1 сентября.

Минус этого заключается в том, что снятие шлемов приведет к большому количеству рассечений из-за столкновений головами, поэтому теперь боксерам-любителям нужно особое внимание обращать на то, чтобы не сталкиваться головой с соперником и уделять этому внимание на тренировке.

Обратите внимание

Также претерпела изменение система подсчета очков в любительском боксе.

По новой системе очки будут считаться так, что бессмысленно будет набирать очки единичными точными попаданиями, а нужно будет выигрывать раунды по общему урону, нанесенному сопернику, т.е.

считаться будут и удары в блок, и удары по корпусу. Таким образом, система подсчета будет идентична профессиональной.

Источник: http://extrimpower.ru/boksery-lyubiteli-snyali-shlemy-a-takzhe-izmenilsya-podschet-ochkov

Ссылка на основную публикацию