Базовая боксерская комбинация

7 Базовых Боксерских Комбинаций

Это хороший список базовых комбинаций ударов для любого новичка, который только учится боксу.

Эти боксерские комбинации должны быть отточены до того момента, где ты можешь пробивать их, двигаясь вперед, назад, в стороны и с закрытыми глазами. Они будут помогать тебе в самых разных ситуациях и могут связаны в цепочку, чтобы сформировать еще более длинные и сложные боксерские комбинации.

Базовые Боксерские Комбинации

1-2 (Джеб-Правый кросс)

Да, базовая двойка джеб-кросс натуральным образом является первой комбинацией, которой ты учишься.

Это первые два удара, которые ты пробиваешь вместе и ты вероятно делал это задолго до того, как ты начал заниматься боксом…возможно ты пробивал ее по своему младшему брату или раздражающему тебя соседу.

Быстрый джеб застает твоего соперника врасплох, а правый кросс сносит ему голову. По сути ты можешь выигрывать бои, просто в идеале овладев двойкой.

1-1-2 (Джеб-джеб-Кросс)

Это способ обхитрить своего соперника. 1-1-2 работает потому что твой соперник может ожидать 1-2. Если так, тогда второй джеб имеет хороший шанс удивить твоего соперника, открывая проход для твоего мощного удара справа.

1-1-2 также хорошо работает если ты чувствуешь, что твой соперник ждет твоего правого кросса, чтобы пробить контр-удар.

Вместо нанесения обычной двойки, ты пробиваешь бесконечные джебы, прощупывая почву (или защиту своего соперника) до тех пор, пока он не ошибется и тогда ты пробиваешь по нему своим правым кроссом.

  • Узнай почему 1-1-2 является Лучшей Боксерской Комбинацией.

1-2-3 (Джеб-Кросс-Левый хук)

Это то место, где бокс начинает быть интересным. Перенос твоего веса когда ты пробиваешь удар справа натуральным образом подготавливает левый хук.

Левый хук вылетает после твоего правого кросса и может довольно сильно навредить твоему сопернику. Ты можешь целиться им высоко в подбородок или в корпус.

В любом случае, левый хук такой же опасный, независимо от того попадешь ты правым кроссом или нет.

1-2-3-2 (Джеб-Кросс-Хук-Кросс)

Это ничто иное, как ты пробиваешь ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Джеб открывает защиту твоего соперника. Ты пробиваешь за ним 3 мощных удара: удар справа, левый хук, заканчиваешь ударом справа. Когда все 3 удара идеально лягут на цель, можешь похлопать себя по спине.

  • Узнай больше об этой основной боксерской комбинации.

1-2-5-2 (Джеб-Кросс-Левый Апперкот-Кросс)

Эта комбинация такая же, как и последняя, за исключением того, что вместо левого хука ты пробиваешь левый апперкот. Левый апперкот удивит твоего соперника, поскольку он вылетает снизу.

Если твой соперника любит прятаться за высокой защитой, опуская голову или если он любит нависать над тобой, левый апперкот подкинет его голову вверх, и ты сможешь снести ее своим заключительным ударом справа.

1-6-3-2 (Джеб-Правый апперкот-Левый хук-Удар справа)

Начиная каждый раз с двойки ты можешь стать немного предсказуемым. Твой соперника возможно адаптируется и постарается уклоняться от твоего удара справа. Или он может просто ожидать твоего прямого удара справа и просто поднимет защиту.

В любом случае, пробивание правого апперкота нанесет ему много урона и поднимет его голову, и ты сможешь продолжить левым хуком — и закончить ударом справа. Ты можешь целиться правым апперкотом в корпус или в голову, решать тебе.

Убедись, что ты не становишься предсказуемым когда ты это делаешь, потому что твоя голова уязвима под джебы и СМЕРТОНОСНЫЕ контр левые хуки когда ты пробиваешь правый апперкот.

2-3-2 (Правый кросс-Левый хук-Правый кросс)

Иногда у тебя нет пространства, чтобы подготовить комбинацию. Если твой соперник чересчур агрессивный и захватывает твое пространство, тогда у тебя нет времени начинать с джеба.

Пробей по нему ударом справа, продолжая левым хуком и еще одним жестким ударом справа. Если он уже широко раскрыт, зачем тратить время на джеб? Просто сразу же начинай с жестких ударов.

Комбинация 2-3-2 очень хороша для короткой дистанции. Упрись ногами и сделай ему больно.

Хочешь Больше Комбинаций Ударов?

Тебе не нужно учить больше комбинаций. Ты можешь просто изменить то, как ты наносишь определенные удары, чтобы создать бесконечно много вариантов, чтобы пробить соперника.

Пробивай Слева Легче

Многие новички стараются вложить силу в каждый удар. Не делай этого, придержи свою силу и вес тела для жесткого удара справа. Когда ты выбрасываешь джеб, наноси его легко и точно. Ты также можешь пробивать и более легкие левые хуки, чтобы тем самым не вылететь из равновесия если ты промахнешься.

Выбрасывай Ложные Удары

Это отличная тема. Вместо того, чтобы пробить двойку, выброси ложный джеб, чтобы заставить соперника поднять руку и затем пробей правый кросс, поскольку теперь его защита находится в другом месте.

Делай тоже самое и с другими комбинациями, делая первый удар ложным или может второй удар.

Ты можешь пробить джеб, затем сделать ложное движение удара справа (заставить соперника расположить защиту впереди), и пробить жесткий левый хук, который пройдет в обход его защиты.

Сдваивай Удары Слева

Та же самая теория, как и с 1-1-2, но здесь ты можешь сдваивать левые хуки или левые апперкоты. Не нужно всегда бить ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Это слишком предсказуемо и легко блокируется. Пробивай ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Это поменяет его защиту когда он будет блокировать удары не той стороной и ты попадешь по нему другой рукой.

Пробивай Более Быстрые Удары

Еще раз, не заряжай силу в каждый удар. Пробивай их более легко, так ты сможешь выбрасывать их быстрее, увеличивая возможности попадания.

Ты можешь приберечь силу на попозже когда твой соперник будет потрясен, уставшим и будет опускать руки из-за лени. Ты также можешь смешивать быстрые удары с жесткими ударами.

Быстрые удары сбивают соперника с ритма, в то время как жесткие удары доставляют реальную силу.

Работай По Корпусу

Не нужно постоянно целиться в голову. Это слишком предсказуемо и может не работать против быстрых боксеров, которые хорошо двигаются. Корпус это более крупная цель и будет вынуждать твоего соперника блокировать вверху и внизу.

Работай по верхнему и нижнему этажу и вынуждай соперника работать над защитой вдвойне и увеличить твои шансы чем-нибудь попасть.

Еще одна вещь, о которой ты должен знать, хорошо нанесенный удар в корпус может отправить твоего соперника в болезненный нокаут.

Обратите внимание

Суть не в том какие удары ты бьешь,
суть в том, как ты бьешь эти удары.    

Профессионалы используют одни и те же комбинации раз за разом. Они не выходят в ринг, стараясь выбрасывать больше ударов или более жесткие удары. Они по-просто меняют цель, угол и тайминг своих комбинаций, чтобы победить своих соперников.

  • Узнай Как Пробивать Смертоносные Комбинации Ударов

Источник: https://www.expertboxing.ru/osnovy-boksa/7-bazovyh-bokserskih-kombinatsiy

Комбинации в боксе и кикбоксинге: лучшие, топовые, обучение, Майка Тайсона, руками и ногами

Здравствуйте, дорогие читатели сайта. Какие комбинации в боксе вам известны? Какие из них считаются базовыми? Какими владеют только некоторые боксёры? И в чём заключается их тренировка?

Комбинаций ударов в боксе существует предостаточно. Обычно их отображают схематически в зависимости от того, какие удары в их включены. Например: 1 – это джеб 2 – кросс справа 3 – хук слева 4 – хук справа 5 – апперкот слева 6 – апперкот справа К – корпус. Г — голова СД – средняя дистанция БД – ближняя дистанция

ДД – дальняя дистанция

Комбинации в боксе для начинающих в своём числе ограничены. Новички только осваивают одиночные атаки, развиваются физически. По мере их развития тренер может постепенно вносить в занятия оттачивание несложных одной – двух серий. Затем сложность занятий увеличивается и увеличивается.

К базовым боксёрским комбинациям относятся:

1) 1 – 2. (см. обозначения). Это классическая двойка. С неё начинается обучение комбинациям в боксе. Все наступления производятся стремительно. Первое контактом по корпусу застаёт оппонента врасплох. Второе – поражает ему голову.

Первый реализуется стремительно, особая сила не прикладывается. В коленях незначительно сгибаются ноги. Джеб следует вместе с передним шагом. Цель – зона солнечного сплетения.

Перед вторым абордажем нужно отклонить немного голову за линию ведущей ноги. Это защита от встречного штурма.

Наибольшую эффективность здесь приносят действия на СД.

2) 1 – 1 – 2. Это хороший метод обмануть противника, поскольку он ожидает схемы 1-2. Благодаря второму джебу открывается пространство для разящего правого кросса. Вместо классической двойки могут следовать постоянные джебы. Выжидается момент ошибки противника. И его крушит указанный кросс. Реализуется на близкой дистанции.

Читайте также:  7 убийственных комбинаций-приманок

3) 1 – 2 – 3. Лучшая результативность отмечается на СД. Первые два штурма реализуются максимально быстро. Затем обопритесь на наружную сторону передней ноги. Так вы сможете удобно производить апперкот рабочей рукой. Он осуществляется коротко, стремительно и мощно.

Тело поворачивается в позицию, где ваш кросс развивается сверху и сзади. Атака идёт, словно сквозь нужную цель.

Важно

Оптимальный момент здесь ловится тогда, когда положение противника — в глухой обороне.

4) 1-2-3-2. Джебом распахивается оборона соперника. Далее его крушат последующие атаки в голову.

5) 1-2-5-2. Схожа с предыдущей комбинацией. Отличается лишь третий штурм. Так оппонент остаётся в замешательстве от внезапного нижнего апперкота слева. Так поднимется его голова для финального абордажа.

6) 1-6-3-2. Работая двойками, сложно удивить оппонента. Он адаптируется, поставит хорошую защиту. Здесь необходим качественный апперкот. Он его поразит, заставит поднять голову. А дальше следуют ваши 3 и 2. Ударом 6 можно поражать К или Г. Главное быть непредсказуемым для противника.

7) 2-3-2. Работает на ограниченном пространстве и времени. Сначала атакуйте врага 2, в продолжении добавьте 3, и завершите хлёстким 2.

Топовые боксерские комбинации

Выше были отражены комбинационные базисы. Среди боксёрских комбинаций ударов принято выделять список лучших. Каждый специалист может варьировать этот список по-своему. Как правило, сюда заносят схему 1-2 и 1-2-3. В перечне лучших комбинаций в боксе находятся варианты, работающие на разных дистанциях и с применением обеих рук.

Итак, ТОП комбинации таковы:

1) 1 – 3 (цель – Г, работает задняя рука). Лучшая результативность отмечается на СД. Когда соперник устраивает высокую оборону, но защищает лишь переднюю сторону лица, нужно действовать. Здесь 1 – подготовка. 3- поражение цели. Оно стремительно и точно. Достаётся уху противника.

2) 1- 5- 6. Может быть и 1 – 6 – 5. Последний штурм исполняется рабочей рукой, то есть для левши удобна схема 1-6-5.

Оптимальное действие на СД.

Совет

Если ваш визави взял высокую оборону, вы прицелитесь джебом. Оппонент возьмёт паузу. А двумя апперкотами проводите абордажи. Затем можно угостить соперника и кроссом.

3) 2 – 4. Эффективность – на СД. Вы должны быть дистанцированы от оппонента так, чтобы реализовать свой кросс и хук. Удар 2 стремителен. Чёткое попадание в цель не обязательно. Ведущая нога вышагивает вперёд. Защита врага ослабевает. Вы исполняете 3.

4) 4 (К) – 4 (Г) – 6. Лучшая эффективность – на БД. Хуки реализуются очень мощно. Сначала поражается печень. Визави опускает руку, ослабевает оборону головы. Туда направляется следующий хук. Точку ставит апперкот.

5) 4 (Г) – 4 (К). Лучшая результативность на БД, Первый штурм отвлекает оппонента. Он раскрывает корпус. Второй штурм прессует зону печени. Противник после начальной атаки может ожидать ударной серии в голову. И вероятность поражения его печени высока.

6) 5 (Г и К) – 4 (Г). Оптимальное действие – БД. Лучший момент – очень близкая позиция соперника к вам. Второй вариант – его голова находится низко, около вашей груди. Вам выпрямляться в данной ситуации не следует. Апперкот исполняется не основной рукой. Оппонент поднимает голову, получает 4. Атаки реализуются коротко, молниеносно и с высокой точностью.

Здесь, в основном, описаны схемы для правшей. Комбинации в боксе для левшей похожи, только меняются ведущие руки и обозначения. Например: 3 (К) – 3 (Г), 3 (Г) – 3(К), 6 (Г и К) – 3 (Г).

Рекомендации:

  1. Не атакуйте одним приёмом один и тот же участок.
  2. Все атаки чётко продуманы и осмысленны. Никаких холостых действий.
  3. Не зацикливайтесь на одной схеме.
  4. У каждой схемы своя оптимальная дистанция.

Тренировать комбинационные операции необходимо с тренером. Занятия могут проходить на разных снарядах. В основном, это груши, мешки и лапы.

Оттачивать комбинации в боксе на груше нужно обязательно. Важен вес груши и её положение. Например, снаряды до 30 кг подвешиваются на уровне головы. Отрабатываются штурмы по голове. И это занятие обычно назначается новичкам.

Работа над комбинациями на мешке в боксе подразумевает наработку различных комбинационных вариаций. Мешок весит 70 – 100 кг. Отрабатывается динамика и мощность, техника исполнения. Особенное внимание уделяется финальному штурму.

В этой работе тренер старается особо не нагружать мышцы подопечных. Занятие строится на сочетании слабых и мощных атак. В определённом интервале наставник задаёт темп, как в реальном бою. В этом случае снаряд не раскачивается. Меняются стойки, углы. Нарабатываются и методы защиты.

Обратите внимание

Работа над комбинациями на лапах крайне полезна. Здесь отрабатываются ситуации в динамике и на различных расстояниях. Пример: тренер держит лапу, перемещается то вперёд, то назад с разной скоростью.

Ученику важно сохранять правильную дистанцию и работать на основе отрабатываемой схемы. Сначала организуются разведывательные действия по левой лапе. А ключевые акценты производятся по правой лапе.

Здесь боец учится держать равновесие и грамотно чередовать приёмы.

Часто на тренировках изучается техника знаменитых боксёров. Например, комбинации Майка Тайсона. Их специфики таковы: отсутствуют разведывательные удары и финты, все штурмы направлены на нокаут. Мало оборонительных действий.

Отрабатывать их крайне сложно. Необходимы: мощная выносливость, постоянный контроль над динамикой своего тела, постоянно контактировать с соперником или снарядом (на тренировке).

В работе участвуют обе руки. Ключевая задача – максимально быстро реализовывать крушащие комбинации.

Комбинации в кикбоксинге

Эта дисциплина имеет аналогии с боксом. Но здесь проводятся комбинации ударов руками и ногами. Далее предложен перечень самых эффективных комбинаций в кикбоксинге.

Здесь используются такие обозначения и сокращения:

ЛР – левая рука. ПР – правая рука. ЛН – левая нога. ПН – правая нога. Г – голова.

Т — туловище

1). Цель – Г. Удар прямой с ЛР. Затем сразу с ПН идёт прямая атака по Т.

2) Цель та же. Удар тот же, но с ПР. Сразу атакуется Т с ПН круговым ударом.

3) Начало, как в п.1. Боец поворачивается на 360°. Финал – как в п.1 или в п.2.

4) Исполняется финтовой прямой абордаж ЛР. Цель – Т. После него в дело сразу вступает ЛН. Цель – Г. Вариации исполнения таковы:

  • обратный по круговому вектору,
  • только по круговому вектору,
  • только по прямой нисходящей линии.

5) Начало здесь – круговой удар ЛН. Штурмуется Т. После чего работают обе руки, исполняя по прямому удару. Поражается Г. В финальной стадии действует ЛН. Версии реализации:

  • круговая по Г,
  • прямая нисходящая в Г,
  • прямая в Т.

6) В развитие участвует ЛН. Идёт боковой абордаж в Т. После него задействуются обе руки. Ими исполняется прямые нападения. Цель – Г. В кульминации работает ПН, поражая Т. Метод исполнения – круговой.

Заключение

Комбинационные действия в боксе и кикбоксинге, и других подобных дисциплинах позволяют бойцу быть непредсказуемым в бою. Благодаря им возрастают его шансы на победу. Но их нужно усердно тренировать. А некоторые схемы крайне сложны. Их идеально осуществляют единицы.

Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/combinations-box.html

Комбинации ударов в боксе

Комбинации ударов в боксе, которые приведены ниже в этой статье, следует отрабатывать после хорошего разучивания простых одиночных ударов с обеих рук (прямых, боковых, ударов снизу); классических комбинаций состоящих из двух ударов – классической двойки (левой-правой в голову), “двойки”, состоящей из удара левой в голову и правого прямого по туловищу, левого прямого по туловищу и прямого с права в голову.

Двух ударную комбинацию так же надо уметь бить, начиная ее с правого прямого (в голову, в туловище) и заканчивать ее левой рукой.

После закрепления основы техники бокса, изучение и совершенствование комбинационного бокса можно начинать с объединения приемов наступательного бокса с комбинациями контратакующего бокса в следующих сочетаниях и последовательности.

Первая группа комбинаций ударов в комбинационном боксе (сочетание атаки и контратаки)

  • финт левой в туловище в связке с атакой двумя прямыми левой-правой в голову — защита шагом назад в связке с контратакой прямым правой — боковым левой в голову;
  • финт левой в туловище в связке с атакой двумя прямыми левой-правой в голову — защита уклоном влево в связке с контратакой ударом снизу левой в туловище;
  • финт левой в туловище в связке с атакой двумя прямыми левой-правой в голову — контратака встречным прямым правой в голову;
  • финт левой в туловище в связке с атакой двумя прямыми левой-правой в голову — защита шагом назад в связке с контратакой двумя прямыми левой-правой в голову с шагом вперед;
  • финт левой в туловище в связке с атакой прямыми левой-правой в голову — защита подставкой левого плеча в связке с контратакой прямым правой в голову;
  • атака прямыми левой-левой-правой в голову — зашита шагом назад в связке с контратакой прямым правой — боковым левой в голову;
  • атака прямыми левой-левой-правой в голову — зашита уклоном влево в связке с контратакой ударом снизу левой в туловище;
  • атака прямыми левой-левой-правой в голову — контратака встречным прямым правой в голову;
  • атака прямыми левой-левой-правой в голову — защита шагом назад в связке с контратакой двумя правыми левой-правой в голову с шагом вперед;
  • атака прямыми левой, левой, правой в голову — защита подставкой левого плеча в связке, с контратакой прямым правой в голову;
  • атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову — защита шагом назад в связке с контратакой прямым правой — боковым левой в голову;
  • атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову — защита уклоном влево в связке с контратакой ударом снизу левой в туловище;
  • атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову — контратака встречным прямым правой в голову;
  • атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову — защита шагом назад в связке с контратакой двумя прямыми левой-правой в голову с шагом вперед;
  • атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову — защита подставкой левого плеча в связке с контратакой прямым правой в голову.
Читайте также:  Переход из единоборств в бокс

Вторая группа комбинаций ударов в комбинационном боксе (сочетание контратаки и атаки)

При любой атаке боксер может применить:

  • защиту шагом назад в связке с контратакой прямым правой, боковым левой в голову — атаку прямым левой-правой в голову с шагом вперед;
  • встречную контратаку прямым правой в голову — атаку прямыми левой, правой в голову;
  • защиту шагом назад в связке с контратакой прямым правой, боковым левой в голову — атаку прямыми левой, левой, правой в голову с шагом вперед;
  • встречную контратаку прямым правой в голову — атаку прямыми левой, левой, правой в голову с шагом вперед;
  • защиту шагом назад в связке с контратакой прямыми левой, правой в голову с шагом вперед — атаку прямыми левой, левой, правой в голову с шагом вперед;
  • защиту шагом назад в связке с контратакой прямым правой, боковым левой в голову — атаку прямыми левой, правой, боковым левой в голову с шагом вперед;
  • встречную контратаку прямым правой в голову — атаку прямыми левой, правой, боковым левой в голову с шагом вперед;
  • защиту шагом назад в связке с контратакой прямыми левой, правой в голову с шагом вперед — атаку прямыми левой, правой, боковым левой в голову с шагом вперед.

В ответ на атаку прямыми одиночными ударами в голову боксер может применить:

  • защиту уклоном влево в связке с контратакой ударом снизу левой в туловище — атаку прямыми левой, правой в голову с шагом вперед;
  • защиту уклоном влево в связке с контратакой снизу левой в туловище — атаку прямыми левой, левой, правой в голову с шагом вперед;
  • защиту уклоном влево в связке с контратакой снизу левой в туловище — атаку прямыми левой, правой, боковым левой в голову с шагом вперед.

На атаку двойными прямыми или боковым правой в голову боксер может применить:

  • защиту подставкой левого плеча в связке с контратакой прямым правой в голову — атаку прямыми левой-правой в голову с шагом вперед;
  • защиту подставкой левого плеча в связке с контратакой прямым правой в голову — атаку прямыми левой-левой-правой в голову с шагом вперед;
  • защиту подставкой левого плеча в связке с контратакой прямым правой в голову — атаку прямыми левой, правой, боковым левой в голову с шагом вперед.

При совершенствовании обеих групп приемов комбинационного ударного бокса важно, чтобы:

  • боксеры четко выполняли прием атаки и прием контратаки;
  • разрыв между приемом атаки и приемом контратаки (и наоборот) был минимальным;
  • выполнив прием полностью, боксеры быстро разорвали дистанцию и приняли боевую стойку для боя на дальней дистанции или приняли боевую стойку для боя на средней дистанции.

Также интересно изучить знаменитую комбинацию ударов легендарного боксера Джека Демпси, под названием “Солнышко Демпси”.

Источник: http://justboxing.net/obuchenie-boksu/kombinatsii-udarov-v-bokse.html

Сочетание ударов в боксе

01.06.2015 в 15:14

1) Джеб — Кросс

Наиболее эффективна: на дальней и средней дистанциях

Самая основная комбинация в боксе может претендовать на звание лучшей. Простую двойку можно использовать на улице, когда ваш оппонент идет в атаку.

Джеб — это главное оружие, потому что во многом он используется для того, чтобы задать цель и направление кроссу. Он используется в качестве дальномера, отвлечения противника.

Можно выбросить двойной джеб при движении вперед и затем нанести кросс, если вам нужно подобраться к противнику поближе.

2) Джеб — Кросс — Хук ведущей рукой (в голову или в корпус)

Наиболее эффективна: на средней дистанции

Важно

Главным ударом в этой комбинации является хук, с помощью которого зачастую можно застать соперника врасплох. Убедитесь, что вы находитесь на нужной дистанции, чтобы нанести хук.

Джеб является своеобразной подготовкой, кросс наносится без особой силы, скорее с целью отвлечения. Перед нанесением хука убедитесь, что ваша голова слегка отклонена за пределы вашей ведущей ноги — это позволяет избежать встречного удара.

После нанесения кросса сделайте маленькую паузу, так как ваш противник может выбросить контр-удар или подумать, что ваша атака завершена. Это поможет вам понизить степень защиты вашего соперника.

3) Джеб (в туловище) — Кросс (в голову)

Наиболее эффективна: на средней дистанции

Джеб должен наноситься быстро, без особой мощи. Слегка согните ноги в коленях, наклонитесь и сделайте шаг с джебом. Цельтесь в область солнечного сплетения — чуть выше пупка. Опять же, джеб используется как отвлечение, которое заставляет оппонента перевести взгляд вниз так, что он не ожидает кросс сверху.

4) Джеб — Кросс — Апперкот (ведущей рукой) — Кросс

Наиболее эффективна: на средней дистанции

Постарайтесь нанести джеб и первый кросс настолько быстро, насколько это возможно. После нанесения кросса вы должны слегка опереться на внешнюю сторону вашей ведущей ноги таким образом, чтобы занять удобную позицию для нанесения апперкота ведущей рукой, который должен быть коротким, быстрым и мощным.

Ваше тело должно быть повернуто в положение (по часовой стрелке, если вы правша), где движение вашего кросса начнется сверху и сзади. Наносите удар так, будто бы он должен пройти сквозь цель.

Лучшее время для нанесения этой комбинации — когда ваш оппонент находится в глухой защите.

5) Джеб — Хук задней рукой (в голову)

Наиболее эффективна: на средней дистанции

Если вы заметили, что ваш оппонент держит высокую защитную позицию, но закрывает только переднюю часть лица, то это идеальное время, чтобы использовать эту комбинацию. Джеб является подготовкой для нанесения хука задней рукой, который должен наноситься быстро и точно и стремиться к уху оппонента — открытой цели.

6) Джеб — Апперкот задней рукой — Апперкот ведущей рукой

Наиболее эффективна: на средней дистанции

Совет

Прекрасно, если ваш оппонент принимает высокую защитную позицию. Джеб поможет вам нацелиться, а также заставить соперника взять паузу. Затем вы можете нанести апперкот задней рукой в связке с апперкотом ведущей рукой. По сути, после этой комбинации вы сможете нанести кросс.

7) Кросс (в корпус) — Хук ведущей рукой

Наиболее эффективна: на средней дистанции

Убедитесь, что вы находитесь на нужной дистанции для того, чтобы не только нанести кросс, но и достать соперника хуком. Вы выбрасываете быстрый кросс (который не обязательно должен попасть в цель) и делаете небольшой шаг вашей ведущей ногой.

Читайте также:  Как стать выдающимся, часть 4: избегай негативной энергии

Ваш оппонент переведет глаза вниз, что на доли секунды ослабит его защиту, это позволит вам подняться с последующим хуком ведущей рукой.

8) Хук ведущей рукой (в туловище) — Хук ведущей рукой (в голову)/Апперкот ведущей рукой

Наиболее эффективна: на ближней дистанции

Это одна из лучших комбинаций для работы на ближней дистанции. При нанесении обоих хуков можно вкладывать в них много мощи. Нанесите первый хук ведущей рукой в область печени, это заставит вашего оппонента опустить руку так, чтобы локоть закрывал эту сторону тела.

Затем наносите хук в голову. Если все пойдет по плану — ваш соперник не будет ожидать такого поворота событий и не увидит ваш удар.

С другой стороны, вместо второго хука ведущей рукой вы можете нанести апперкот через центр, который обычно не такой мощный, но наиболее вероятно попадет в цель.

9) Хук ведущей рукой (в голову) — Хук ведущей рукой (в туловище)

Наиболее эффективна: на ближней дистанции

Хотя эта комбинации обратна комбинации №8, всё же есть несколько важных нюансов. Вы наносите левый хук в голову как отвлекающий маневр, достигая всего лишь легкого касания с целью, это заставит вашего оппонента обнажить корпус.

Затем, наносите хук в область печени.

Наиболее вероятно, что ваш оппонент после первого удара подумает, что это одиночный удар, либо будет ждать продолжения ударов в область головы, поэтому ваш второй удар наиболее вероятно достигнет цели.

10) Апперкот задней рукой (в голову/корпус) — Хук ведущей рукой (в голову)

Наиболее эффективна: на ближней дистанции

Наиболее подходящее время для этой комбинации — если ваш оппонент находится очень близко, либо низко держит голову (возле области вашей груди).

Вам не нужно выпрямляться, вы должны занять позицию для нанесения апперкота задней рукой. Этот удар заставит противника поднять голову вверх. Вы тут же наносите короткий хук в голову ведущей рукой.

Оба удара должны быть короткими и быстрыми, чтобы они достигли цели.

Несколько важных советов:

1) Не наносите один и тот же удар в одну и ту же область

2) Не тратьте удары впустую (каждый удар должен иметь смысл — если вы наносите 5-6 ударов подряд, то как минимум два из них могут не достигнуть цели)

3) Не стоит раз за разом использовать одну и ту же комбинацию

4) Каждой комбинации соответствует своя дистанция.

Источник: http://fbr-ufo.ru/training-process/fighting-technique/fighting-technique_58.html

Виды ударов в боксе

Бокс — один из самых популярных видов спортивных единоборств, имеющих европейское происхождение.

Удары в боксе, как и в любой спортивной борьбе, ограничены рядом жестких правил, которые необходимы как для безопасности боя по отношению к жизни человека, так и для обеспечения более честной, благородной победы над противником.

Основы бокса разделяются на две отдельные техники: нападения и защиты, которые обязательно присутствуют в любом бою.

Обратите внимание

Используя определенные приемы бокса, стойки и позиции, зная собственные сильные и слабые стороны, каждый боксер формирует свою собственную боевую манеру, изучая боевые качества друг друга, спортсмены строят определенные стратегии для каждого своего боя. Именно стратегии определяют их победы, а вовсе не отдельные удары сами по себе. Удары же, как инструменты любого боя, имеют отдельные названия, специальные назначения, свою особую технику исполнения и применяются в комбинации друг с другом.

Прежде чем приемы станут понятны и доступны начинающему, спортсмену необходимо изучить основные виды ударов в боксе, узнать, как называются удары. Всего их в боксе имеется четыре.

Разновидности ударных техник

Джеб — простой по технике исполнения прием, один из основных в любом бою. Его достоинство не столько в силе, сколько в скорости, так как джеб имеет самую короткую траекторию движения среди прочих разновидностей боксерских ударов.

Джеб используют в качестве «разведки», определяя уязвимые места соперника, и для сохранения дистанции с соперником, пытаясь выйти на наиболее удобную для себя позицию, с которой планируют приступить к основной атаке . Помимо прочего, джеб используют для самозащиты, замедляя продвижение соперника вперед.

Джеб выполняют левой рукой, удар прямой, рука при этом должна разогнуться полностью.

Апперкот — сложен в исполнении, сам по себе имеет несколько собственных разновидностей: классический, длинный и боди-апперкот. Данный вид включает в себя два качества: скорость и силу, благодаря чему его применение является очень эффективным для атак и контратак противника.

Многие названия боксерских ударов уже содержат в себе исчерпывающее объяснение их исполнения, так, апперкот переводится как «рубануть снизу вверх».

Классический апперкорт выполняют передней рукой, предплечье на момент совершения удара располагается вертикально, применяют его на ближней дистанции.

Удар снизу в боксе называется «длинный апперкот», он используется на средней и дальней дистанциях. Удар снизу «от пола» весьма эффективен, именно его стартовая позиция, то есть удар снизу, делает его непредсказуемым для противника. Боди-апперкот отличается тем, что ладонная часть кулака повернута вверх.

Нокаутирующие удары

Нокаутирующими называются удары в боксе, обладающие мощной сокрушительной силой: одним взмахом можно закончить бой. Траектория движения руками при нанесении достаточно велика, наносят удар однократно, завершая атаку противника.

Хук (название переводится как «крюк») — короткий боковой удар в боксе, технический сложный, может сработать как победный, нокаутирующий удар, завершая хорошо продуманную комбинацию других приемов, джебов и апперкотов, предварительно ослабивших противника.

Хук наносят правой либо левой рукой, согнутой в локте на 90 или 100 градусов, в голову либо в корпус противника. Хук эффективно используют на ближних или же средних дистанциях. Хук имеет большую траекторию, поэтому не считается скоростным, зато он обладает мощной силой за счет длинной траектории, поворота корпуса и переноса центра тяжести.

Важно

Технически воспроизведение этого удара очень сложно и требует от боксера точности, а эффективность его применения зависит от правильного стратегического расчета.

Отдельные не спланированные хуки, как правило, не приносят быстрой и легкой победы, зато хук, примененный в нужный момент, способен обеспечить досрочную победу, потребовав от бойца минимум усилий.

Кросс — мощный прямой нокаутирующий удар, имеет длинную траекторию полета руки, за счет чего увеличивается его сила. Как и хук, кросс должен комбинироваться с продуманными сериями других, менее мощных, но эффективно дезориентирующих либо изматывающих соперника ударов, завершая их своей сокрушительной силой, обеспечивая тем самым победу.

Кросс — основной прием для выполнения нокаута. Наносится правой рукой, воспроизводится резко, с движением туловища вперед и одновременным толчком задней ноги, при этом весь вес переносят на переднюю ногу. Удар наносят либо в голову, либо в корпус противника. Одного этого может хватить для победы, но, опять-таки, его успешное применение всегда будет зависеть от продуманности всего боя.

Обманные комбинации

Как уже было сказано, удары — лишь инструменты для боя в боксе, но победу определяет искусство бойца, его стратегия, маневренность.

Одной из сложных и малодоступных для большинства боксеров техник является применение финтов. Финты в боксе обманные боксерские комбинации, — действие, направленное на отвлечение противника от основного планируемого удара.

Неподготовленность противника встретить результативный удар обеспечивает победу.

Но искусством применения и планирования финта обладают очень редкие бойцы, так как успешное проведение приема требует тонкого и тщательного продумывания и зависит больше от интеллектуальных, нежели физических достоинств бойца.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера.

Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели.

Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Источник: https://your-revolution1905.ru/stati/vidy-udarov-v-bokse.html

Базовая Комбинация Ударов (1-2-3-2) – Бокс Видео

10 мес. назад

Записывайтесь на занятия! т. 8-926-222-84-49. Где проходят тренировки: http://boxfr.ru/?page_id=22 О тренере – http://boxfr.ru/?page_id=199

8 мес. назад

Вторую тренировку начинаем с небольшой разминки, после чего сразу приступаем к работе на мешке. Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!

Источник: http://videoboxing.ru/watch/iI2Y_BjHaNs

Ссылка на основную публикацию