Как стать выдающимся, часть 2: укрепляй свой разум

Как укрепить свой разум

Александр Геннадьевич Хакимов (духовное имя — Чайтанья Чандра Чаран дас) – известный в России и других странах специалист по ведической культуре, писатель, психолог, художник, философ, теолог, проповедник.

 Многие годы путешествия по всей России, а также ближнему и дальнему зарубежью, он занимается популяризацией ведического знания, которое, по сути, является источником мировой культуры. Дело его жизни – нести людям знание, раскрывающее вечные законы бытия.

Его лекциям присущи строгость и чистота, необычайно яркая образность и доходчивость.

Александр Геннадьевич Хакимов (духовное имя — Чайтанья Чандра Чаран дас) – известный в России и других странах специалист по ведической культуре, писатель, психолог, художник, философ, теолог, проповедник.

Многие годы путешествия по всей России, а также ближнему и дальнему зарубежью, он занимается популяризацией ведического знания, которое, по сути, является источником мировой культуры.

Обратите внимание

Дело его жизни – нести людям знание, раскрывающее вечные законы бытия. Его лекциям присущи строгость и чистота, необычайно яркая образность и доходчивость. В них одна за другой разворачиваются тайны ведической мудрости, открывается трансцендентная высота философии.

Трудно найти точку на карте нашей страны, которую бы он не посетил. Практически каждый день его жизни – это лекции в переполненных залах, где он делится с людьми полученными знаниями.

С большим вдохновением и энтузиазмом он читает лекции, проводит семинары с самой широкой аудиторией слушателей, принимает участие в беседах за круглым столом с учеными, философами, деятелями культуры, он частый гость различных теле- и радиопередач, которые пользуются неизменным успехом благодаря талантливому и доступному изложению сложных философских тем.

Природная мудрость в сочетании с любовью и вниманием к людям помогают каждому его слушателю глубже узнать себя, достигнуть понимания с другими, а также найти ответы на сокровенные вопросы о смысле человеческой жизни, об Абсолютной Истине и природе Любви, то есть получить практичные Знания, которые помогают человеку стать счастливым.

Александр Геннадьевич Хакимов говорит свежо и увлеченно, чаруя слушателей своим удивительным обаянием. И чем больше мы размышляем над его словами, тем больше начинаем осознавать их мудрость и глубину.

Александр Геннадьевич Хакимов является автором книг: «Карма», «Реинкарнация», «Последний экзамен», «Духовная семейная жизнь», «Варнашрама-дхарма», «Уровни сознания» и других.

Он автор таких семинаров как: «Совершенство Любви», «Наука взаимоотношений», «Законы судьбы», «Кризисы любви», «Уровни сознания», «Как стать счастливым», «Формула мира», «Природа ума», «Анатомия ложного эго» и многих других.

Александр Геннадьевич Хакимов является духовным лидером и Почетным Директором Институт Прикладных Духовных Технологий имени Джона Фейворса.

Источник: http://krishna.lg.ua/kak-ukrepit-svoj-razum/

Как развить свой разум. Упражнения

   Вы, наверное, часто слышали такое утверждение, что развитие разума имеет положительные стороны для развития человека. Я сталкиваюсь с этим тезисом ежемесячно, но до недавнего времени не придавал особого значения этой теме. Некоторое время назад я случайно зашел на страницу, посвященную развитию разума, и я решил углубиться в этот материал, попутно схватывая все аспекты.

Сейчас же я хочу поделиться со всей собранной информацией, которую мне посчастливилось добыть. Надеюсь на то, что эти сведения окажутся полезными для вас, и, возможно, упростят вашу жизнь. Итак, начнем.

Для чего нужно развитие разума?

Допустим, школьные уроки биологии и физкультуры не прошли даром, и нам удалось запомнить все то, о чем толковали преподаватели, а именно о взаимодействии между работой мозга и тела.

Важно

Каждое телодвижение, выполняемое человеком, будь то пробежка с высокой скоростью, подтягивание или чтение книги, сперва определяется в мозге человека, а уже затем приобретает физиологический облик.

Обычно этот процесс является бессознательным, то есть: если человек планирует свое действие, то он не представляет, каким образом он будет его выполнять.

Стабильная физическая нагрузка позволит вашему разуму постепенно адаптироваться к постоянному воздействию на отдельные части вашего тела.

Взаимодействие между непрерывным действием и всплеском мозговой активности в скором времени сократится, а процесс станет полностью автоматизированным, увеличивая вдобавок работоспособность мозга.

Чем более сильным оказывается воздействие мозга на тело, тем импульсивнее и быстрее оно совершенствуется. Также происходит обратный процесс: мозг развивается тогда, когда человек выполняет физические упражнения.

Вот мы и получили ответ на вопрос, поставленный выше. Развитие разума необходимо для того, чтобы беспрепятственно, и, как можно быстрее, справляться с поставленными или неожиданными задачами.

Если с этим разобрались, то возникает резонный вопрос: «Как тогда развить разум?». Развить разум можно двумя способами: используя умственные упражнения для мозга или физические тренировки для тела.

Выбирайте тот способ, какой вам нравится, а мы приведем необходимые рекомендации.

Умственные упражнения

Детство прекрасно еще тем, что ничего не видавший ребенок пытается познать мир, спрашивая всех вокруг, почему происходит тот или иной процесс, для чего он, и какую пользу приносит это действие и приносит ли.

Активность мозга возрастает из года в год, однако многие люди ставят крест на своем интеллектуальном развитии в малом возрасте, как только получают диплом университета. Очевидно, это негативно сказывается на умственных способностях человека.

Но эту ситуацию можно легко исправить, если стабильно выполнять тренировки для развития разума.

Быстрое упражнение

Совет

Ваш мозг будет по-настоящему закипать, если вы проделаете такое упражнение, как смена привычной руки при работе с компьютерной мышью. Довольно обычная задача – прекрасный стимулятор для работы и развития разума, ведь выполнение необычных действий заставляет человека испытывать стресс, а мозг в это время получает дополнительную подпитку.

Решение кроссвордов и чтение книг

С течением лет у человека сменились информационные источники, сейчас все получают новые сведения из аудио и видео-носителей, не используя при этом мозг. Чтение книг и решение кроссвордов поможет поднапрячь мозг, синтезируя полученную информацию и ища ответы.

Использование воображения

Не стоит забывать про силу вашего воображения, в нем таится большая сила. Такой феномен, как визуализация желаний действительно работает и служит еще одним отличным мотиватором на совершение какого-либо действия.

Выполнение оригинальных задач

Оригинальные цели – не значит сумасшедшие, не стоит прыгать с парашютом или ехать на сафари, хотя и эти методы дадут огромный прилив энергии. Оригинальный – значит несвойственный вам, непривычный, нахождение в таких ситуациях, когда вы будете чувствовать себя не в своей тарелке и, возможно, сильно нервничать.

Интроверты, замкнутые люди, любящие проводить время в одиночку, могут выйти на улицу и разговаривать с прохожими, улыбаться им, всячески жестикулировать. Экстравертам, открытым и активным людям, можно на время умерить свой пыл и провести время за игрой в шахматы или чтением книги, что даст двойной эффект.

Физические упражнения

Как уже было отмечено выше, полноценное развитие разума возможно только в том случае, если в жизни человека присутствует совокупность как умственных упражнений, так и физических тренировок. Активные люди, постоянно решающие какие-либо умственные задачи, становятся более успешными, нежели те, кто ежедневно просиживает время дома, не делая абсолютно ничего. И это весьма логично.

Путешествия

Пожалуй, самый интересный и результативный способ из всех возможных, это – путешествия. Сложно представить, какой объем новой информации познает человек за посещение хотя бы одного города. Новые люди, необычные места, спонтанные знакомства – все это можно отнести к положительным сторонам.

Однако этот метод имеет одну отрицательную особенность – путешествия порой сильно бьют по карману, особенно если это касается отправлений в другие страны.

Сидячему образу жизни – нет

Главная беда современной молодежи и людей в целом заключается в том, что многие проводят все свободное время, сидя за экраном компьютера дома, на работе, в офисе. Большой поток новой и интересной информации не отпускает, а, напротив, притягивает еще сильнее.

Больше ходим

Проблемы с кровеносной системой и осанкой вытекают из предыдущего пункта, где мы говорили о сидячем образе жизни, поэтому даже обычные прогулки помогут вам избавиться от этих неприятных осложнений.

Также во время ходьбы в мозг поступает достаточное количество кислорода, которого может не хватать, если запереться в четырех стенах.

Развитие разума может получиться только в случае соблюдения всех правил.

Заключение

Материал вышел достаточно объемным, поэтому приведем основные пункты.

Полноценному развитию разума помогут такие способы, как:

•Чтение книг и решение кроссвордов

•Нахождение оригинальных задач и их решение

•Смена обстановки

•Стабильные физические занятия

Может, у вас есть собственный способ развития разума?

Пробуйте, занимайтесь, развивайтесь!

Успехов вамна вашем Пути!

Материал из статей портала “Дорога души”

Источник: https://meditation-portal.com/kak-razvit-svojj-razum-uprazhneniya/

Как укрепить ум

Как укрепить ум

Люди старших поколений часто обвиняют современных молодых люден в отсутствии духовного стержня. Они сдаются при столкновении с малейшей трудностью, отступают перед лицом всего, что причиняет им неудобства. Родители тревожатся за будущее своих отпрысков, другие выражают беспокойство за судьбы мира в целом. Проблема же заключается, на мой взгляд, в слабости ума.

Тому есть несколько причин, и самая важная из них — фундаментальная ошибка системы образования. Ум и тело в конечном счете одно, и любое их разделение является искусственным. Однако современное образование делает упор на тело и забывает об уме.

В каждой школе есть хороший гимнастический зал, но в нем нет места для тренировки ума. К названиям додзё, открытым Обществом Ки но всей Японии, я бы добавил “Син Кан”, что в переводе означает Сооружение ума. Это места, где тренируют ум.

Обратите внимание

Конечно, это занятие можно отнести к области классической психологии. Но психология изучает работу мозга отвлеченно. Она не может научить, как тренировать или контролировать сознание.

При Калифорнийском университете в Фулертоне был создан Институт Развития Ки. Такого института нет даже в Японии. Если бы колледжи этого института открылись по всей территории Соединенных Штатов, это сыграло бы большую роль и для Японии.

1. Объедините свой ум

Рассеянные солнечные лучи, сконцентрированные с помощью линзы, могут вызвать пламя. Даже самый сильный свет, рассеянный исследователем, становится слабым. Сила в концентрации. Ум не составляет исключения.

Вместо того чтобы признать этот простой факт и работать в этом направлении, большинство людей ослабляют силу своего ума, постоянно пытаясь делать такие вещи, как читать газету во время еды или заниматься, к примеру, математикой, слушая музыку.

Ум движет тело. Ум ощущает вкус пищи с помощью рецепторов, расположенных на языке. Ум идет, передвигая ноги. Но многие люди неосознанно придерживаются мнения, что вкус ощущает язык, а ноги идут сами собой.

Они считают, что ощущение вкуса пищи языком не изменяется, даже если глаза заняты чтением газеты. В результате эти люди обычно даже не осознают, что они едят. Когда вы едите, вы должны направить свой ум на еду. Это правило хорошего тона.

И это также единственный способ почувствовать вкус пищи. В то же самое время, это упражнение в укреплении ума через концентрацию.

Прежде чем отправиться в путь, тщательно продумайте, что вы хотите сделать, достигнув цели путешествия. А затем уже идите. Если вы в замешательстве, должны вы это делать или нет, лучше оставайтесь дома. Вы можете стать причиной дорожного происшествия…

Важно

Если вы идете, не желая этого делать, вы оставляете свои ум позади. В этом случае будет достаточно слабого толчка, чтобы сбить вас с ног. Надменный профессор и влюбленный юноша налетают на телеграфный столб, потому что мысли каждого из них далеко отсюда.

Это может привести к несчастному случаю. Приучайте своего школьника каждое утро перед выходом из дому произносить вслух: “Я пошел”.

Это поможет ему осознать реальность того, что он идет в школу, заранее настроит его ум, и он будет лучше подготовлен к встрече с возможной опасностью. В наше время не принято, чтобы дети говорили о том, что они уходят из дому.

Родители часто должны сами догадываться, дома они или нет. Им следует хорошо подумать об опасностях, которые поджидают тех детей, чей ум отказывается выходить на улицу с ее напряженным движением.

В одной старинной японской песне есть слова: “Когда вы стремитесь на встречу с любимой, тысяча миль подобна одной; когда же возвращаетесь после домой, одна миля кажется тысячей миль”. Когда ваш ум вместе с вами стремится к цели, тысяча миль — ничто. Но когда ваши надежды обмануты и ваш ум остается позади, пройти одну милю кажется мукой.

Если вы хотите что-нибудь сделать, возьмите за привычку очистить ум, сконцентрировать его и направить на предмет своего труда.

Если вы режете ножом морковку, ваши пальцы в безопасности до тех пор, пока ваш ум направлен на морковку. Если вы любите свою работу, она лучше спорится, потому что для вас не в тягость сосредоточить на ней внимание.

Независимо от того, заняты вы игрой или делом, концентрация на том, что вы делаете, укрепляет ваше сознание.

2. Используйте свой ум положительно

Совет

Положительное использование ума я называю “расширением Ки”. Та сторона предмета, на которую падает свет, всегда светлая. Противоположная сторона — темная. Обе стороны реальны.

Если вы хотите иметь сильный ум, смотрите на светлую сторону. Это и называется использовать ум положительно. Противоположное этому, естественно, является отрицательным использованием ума.

Светлая сторона соответствует “расширению Ки”, темная сторона — “стягиванию Ки”.

Расширьте свою Ки”. Твердая вера в то, что вы расширяете свою Ки, дает руке такую силу, что никто не может ее согнуть. Мысль о том, что рука может согнуться или что вы не можете сделать ее несгибаемой, сразу приведет к тому, что ее можно будет согнуть.

Я всегда говорю людям: “Перестаньте говорить “Я не могу”. Когда вы начинаете что-нибудь делать, скажите “Я могу”, а потом приступайте к работе. Это ключ к тому, чтобы настроить одновременно ум и тело делать то, что вы собрались делать. Если вы все же не сможете это сделать, у вас еще есть уйма времени для того, чтобы сказать “Я не смог””.

Когда ребенок небрежно заявляет “Я не могу”, я останавливаю его и прошу сказать “Я могу”. Подобная мелочь проникает в подсознание ребенка. Жалобы отрицательны. Они омрачают сердце того, кто жалуется, а также сердца тех, кто находится рядом с ним, — так делается шаг на пути к омрачению мира.

Никто не добьется успеха, пока он не перестанет жаловаться.

Если вам есть что сказать, говорите. Хвастайтесь. Вы не сможете похвастаться, пока не расширите свою Ки. Хвастовство и обман — совсем разные вещи. Первое — обещание сделать максимум того, на что вы способны, второе фальшиво с самого начала.

Когда мы хвастаемся, мы как бы даем обязательство вложить свои силы (внимание, деньги и т. п.) туда, где находится в этот момент наша мысль. При этом слова — только посредники нашего намерения.

Когда ум прилагает усилия, он получает энергию. Это и есть положительное использование ума. Наше сознание обладает реальной силой. Если вы верите в это и используете свой разум положительно, его сила возрастает.

Читайте также:  Правильная техника отжиманий

А теперь давайте проделаем опыт, доказывающий силу ума.

 Опыт 1. А лежит на спине, ступни вместе, руки по бокам. Б берёт А за голову,  а С – за ноги и одновременно его поднимают. Тело А при подъёме провисает.

Опыт 2. А лежит на спине в той же позе, за исключением того, что на этот раз он держит руки на будрах и представляет, что через его тело проходит железный стержень. Или же он может думать о том, что его тело заряжено Ки. Когда его поднимают, он оказывается прямым, как бейсбольная бита.

Опыт 3. Тело А лежит между двумя стульями. На него садятся два или три человека. А едва чувствует их вес.

Обратите внимание

При этом нет необходимости его гипнотизировать. Если кто-то будет встряхивать тело А, это его не побеспокоит, потому что его концентрация не столь хрупкая, как в состоянии гипноза.

В Японии во время так называемых “удивительных шоу” на тело человека часто кладут каменную глыбу и начинают ее дробить кувалдой. Это то же самое. Сила молота не проникает в тело.

Это может сделать даже ребенок, если он представит себе железный стержень, проходящий через его тело.

Итак — наше сознание обладает реальной силой. Человек осознает свою полную силу настолько, насколько он использует свой ум. Попробуйте провести такой эксперимент со слабовольным ребенком. Он будет удивлен своей способностью выдержать вес взрослых людей.

Скажите ему: “Ты обладаешь удивительной силой. Где ты ее прячешь? Ты должен использовать эту силу всегда, что бы ты ни делал”. Возможно, он скажет себе: “Это правда. У меня действительно много сил. Если я постараюсь, я смогу это сделать”.

Если ум станет сильным, тело начнет свой путь к силе и здоровью.

Коити Тохэй (10-й дан Айкидо) – основатель Общества изучения Ки и Син Син Тойцу Айкидо (Ки Айкидо), “Книга Ки: координирование ума и тела в повседневной жизни” 

Источник: http://praktiks.com/kak_ukrepit_um/

Как повысить интеллект: 10 работающих способов

Стать умнее в один миг невозможно. Быть умным — это образ жизни, постоянный поиск и преодоление себя. Это довольно сложный, но вместе с тем приятный путь. И вы можете выбрать, как его начать.

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Это улучшает кровоток и насыщает мозг кислородом, а хорошее физическое состояние способствует хорошему психическому здоровью. Выберите программу, комфортную для своего возраста и физических способностей. Главное здесь — регулярность.

2. Убедитесь, что вы спите достаточно

Многочисленные исследования показали, что недостаток сна снижает концентрацию внимания, краткосрочную и долгосрочную память, скорость решения проблем, остроту зрения и слуха, замедляет реакцию. Особенно для поддержания хорошего психического здоровья важна правильная комбинация глубокого и быстрого сна. Здесь вам снова помогут физические упражнения и гид по сну от Лайфхакера.

3. Придерживайтесь здорового, сбалансированного питания

Ваш мозг нуждается в определённом количестве питательных веществ для оптимальной работы. Разнообразьте своё привычное меню, чтобы получать достаточно витаминов, аминокислот и углеводов. Для этого не обязательно покупать пищевые добавки! Ранее мы писали о пище для ума.

4. Если вы курите — прекратите!

Токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, ухудшают работу мозга и могут вызвать длительное снижение когнитивных функций. Отказ от курения — это то, о чём вы никогда не пожалеете.

5. Снизьте употребление алкоголя

Алкоголь в небольших количествах, особенно в сочетании с общением, может быть полезным для некоторых функций мозга. Но чрезмерное употребление может привести к острым и хроническим нарушениям его деятельности и вызвать необратимые когнитивные расстройства.

6. Регулярно изучайте новое

Обучайтесь чему-то новому, например иностранным языкам, игре на музыкальных инструментах. Научитесь чему-то, что давно хотели попробовать! Это способствует пластичности и гибкости мозга.

Изучение математики является отличной тренировкой логики и абстрактного мышления, а также улучшает концентрацию, психическую выносливость и гарантированно поднимет ваш IQ на несколько пунктов.

Используйте онлайн-сервисы, чтобы научиться чему-то новому.

7. Поддерживайте дружбу с умными и образованными людьми

Сделайте встречи с ними регулярными и обсуждайте широкий круг вопросов — сложные интеллектуальные дискуссии подарят вам новые идеи и перспективы. Вы поймёте, как думают и выражают себя умные люди и что, возможно, стоит изменить в себе.

8. Читайте хотя бы одну серьёзную книгу в неделю и разнообразьте своё чтение

Это улучшит словарный запас и вербальный интеллект, а также повысит ваши знания и разговорный репертуар. Чтение должно быть ежедневным!

9. Играйте в сложные компьютерные игры

Шутеры и гонки в лучшем случае развивают скорость реакции, но не дают вам умственной стимуляции. Выберите игру, которая включает в себя сложные правила, стратегию и требует определённых психических навыков. Такими являются, например, игры-головоломки Braid и Portal.

В многопользовательских онлайн-играх самым высоким порогом вхождения обладает, пожалуй, Eve-online.

10. Откажитесь от ограничивающих представлений о собственном интеллекте

Многие действительно квалифицированные люди склонны занижать свои способности и страдают от недостаточной уверенности в себе. Часто мнение родителей, чересчур критично настроенных (или даже некомпетентных) преподавателей значит больше, чем упрямые факты ваших успехов. Поверьте в себя и начните жить полноценной жизнью!

Источник: https://lifehacker.ru/kak-povysit-intellekt/

Как стать думающим человеком = изменить свою жизнь. Читайте!

Да уж вот так вопрос, как стать человеком который думает? Вы серьезно?

Априори все мы думаем, наш мозг работает не останавливаясь, даже во сне он перерабатывает полученную за день информацию.

Однако всё не так просто как кажется.

На самом деле мы очень редко думаем.

Большую часть времени наш мозг работает на автопилоте. Мы принимаем решения, реагируем на ситуации, но всё это может происходить в полуавтоматическом режиме.

Разум постоянно создаёт привычки и в общем то вся наша жизнь состоит из серии повторяющихся действий.

Вся наша личность это совокупность разного рода привычек и шаблонов.

Важно

И толком думать мы можем очень редко, тогда когда встречаем нечто новое, то к чему ещё не успели привыкнуть.

В этой статье я расскажу о прикладном способе мышления, о том как научить свой разум действовать эффективно, решать сложные задачи и находить выход из сложившейся ситуации. Вы узнаете больше о том как работает ваш разум и как научиться  думать на новом уровне.

На самом деле мы не думаем.

Всё так именно и происходит, наш мозг делает всё, чтобы мы не думали.

Сейчас я вкратце объясню как вообще устроено наше мышление. Моё объяснение базируется на открытиях одного учёного: Канемана, который 2002 году получил Нобелевскую премию премию за то что открыл как мы принимаем решения.

В основе нашего разума лежат две системы, это быстрая система, в рамках её мы мыслим автоматически, действуем на автопилоте, она отличается быстродействием и экономичным расходом ресурсов мозга.

Вторая система это медленное мышление, собственно это и есть думанье, когда включается вторая система мы начинаем обдумывать и находить ответы на сложные вопросы. она включается редко, в основном мы пользуемся автопилотом.

Если вы проанализируйте свой день, как вы думаете и принимаете различные решения, то сможете это заметить.

Мы действуем на основании наших привычек, только когда что-то появляется новое, мы словно пробуждаемся, изучаем, а потом к этому привыкаем и опять на автопилоте.

Поэтому можно сказать что мы думаем редко.

При этом процесс думания связан с некоторыми сложностями, с некоторым дискомфортом. Попробуйте что-нибудь обдумал течение 5-30 минут и вы поймёте о чём я говорю.

Думать это сложно и тяжело, поэтому разум всячески избегает этой деятельности.

Собственно с этим ничего не поделаешь можно только себя натренировать и создать привычки, которые будут помогать думать. Я рекомендую вам прочесть книгу Канемана, “Думай медленно решай быстро”. Там вы можете более подробно познакомиться с тем как функционируют наше мышление.

Как стать думающим человеком ?

Благодаря автопилотом мы поступаем примерно так:

Или мы можем действовать и говорить чисто на эмоциях.

Такое поведение приводит к тому, что некоторые люди попадают в сложные ситуации или теряют эффективность.

Также при решении сложной задачи, при анализе жизненных ситуаций необходимо напрягать свое серое вещество, чтобы получить максимально лучшие варианты для действий.

Если этого не делать, то жизнь будет идти не по самому лучшему сценарию

На автопилоте мы живем по принципу делать то, что проще и легче.

Однако нужно действовать по другому принципу: делать то, что правильно, а правильность действий определяется тем какие мы перед собой поставили цены.

Даже тех, которые делают нас сильнее.

Совет

Мы же не только не напрягаем свой мозг, но также не напрягаем своё тело, меньшинство людей делают физическую зарядку или рано встают, чтобы побегать.

И даже читать не хотят, лень читать много текста, им подавай картинки и что-то простое и лёгкое.

В результате мозг разучивается обрабатывать сложную информацию и вообще напрягаться, у него вырабатывается привычка делать только простое и лёгкое.

Поэтому в кризисной ситуации мы просто не сможем думать эффективно, потому что просто нечем будет думать.

Нейронные связи, которые для этого необходимы будут слабы.

Что делать?

В общем есть одна простая стратегия:

Нужно укреплять свое мышление и создавать хорошие привычки.

Начните например читать, желательно не какую-нибудь фигню, а тот текст, который заставляет немного подумать. Для этого даже подойдут высказывания известных людей, который можно не спеша обдумывать.

Таким образом будет тренировать свой мозг и он не будет вас аморфным и растекшийся амеба. Можно выполнять специальные упражнения.

Второй шаг завести себе привычку:

Приживается она сложновато для этого нужно потратить около месяца, а то и больше. Но это того стоит, когда вас будет такая привычка, вы автоматически будете включать мышление при принятии решений, разруливании  конфликтов. То есть во всех ответственных ситуация, когда думать действительно нужно.

Чтобы сформировать эту привычку соблюдайте одно правило, перед тем как что-нибудь сделать.

Например сделать себе чай или пойти на прогулку или выполни задачу на работе или ещё что-то неважно что.

Подумайте, мысленно спланируйте то, что будете делать. Подумайте зачем вы это делаете. Что это вам даст. И каковы ваши цели, какие есть альтернативные пути. Это займет от 2 секунд до минуты.

Даже после того как вы что-то сделали аналогичным образом включите мышление. Оцените результат который вы достигли, подумайте о том, как можно было сделать лучше чем у вас получилось.

Обратите внимание

Если такой подход применять постоянно, то со временем все станет получаться само собою.

Это хорошая привычка, она сделает из вас думающего человека и ситуация где действительно требуется напрягать мозги вы будете действовать более эффективно. Да и вообще будете более продуктивными и умными по жизни.

Наряду с тренировками мышления такая привычка сделают из вас совершенно другого человека.

Ну конечно Вы должны понимать, что есть одна проблема, разум будет постоянно избегать любых напряжений.  А задача всё обдумывать перед тем как сделать, будем просто тонуть в вихре ваших мыслей и жизненной суете.

Вы об этом будете постоянно забывать. Возможно у вас появится небольшая мотивация и вы это сделаете в первые пару дней, но через месяц об этом уже напрочь забудете.

Поэтому вы должны подготовиться, утром когда есть немного времени, ставьте себе задачу на день, вспоминаете о том, что Вы должны сделать и давайте себе установку это делать.

Получается что вы как бы с утра будете запускать процесс собственной тренировки на целый день.

Эта работа требует осознанности и конечно многим не понравится.

Но у нас всегда есть выбор, либо оставаться в прежнем состоянии и довольствоваться тем что есть, либо совершенствоваться, становиться лучше и получать от жизни больше.

Каждый делает свой выбор.

Источник: https://dramtezi.ru/sekret/kak-stat-dumayushhim.html

Как развить разум человека: практика и упражнения

Приветствую! Сегодня поговорим о практических упражнениях, с помощью которых вы узнаете, как развить разум. В этом посте вы узнаете, как умение улавливать детали, творчество и другие факторы помогают развивать разум человека. Дочитайте пост до конца, чтобы составить для себя персональную программу развития.

Для развития своего мозга предлагаем метод, сочетающий занятия живописью, скульптурой, изучение языков и разнообразные умственные игры. Ментальные упражнения на улучшение работы мозга хорошо выполнять на протяжении всей жизни.

Важно

Но занятия нужно проводить только когда чувствуете себя отдохнувшим и энергичным, потому что эффект от упражнений достигается в том случае, если они захватывают все ваше внимание и вызывают чувство удовлетворения.

Упражнения не требуют много времени и их можно выполнять в любом месте: когда занимаетесь домашними делами, стоите в очереди, едете на машине.

Не рассеивайте свое внимание

Начните задерживать свое внимание на окружающих вас людях, местах и разных объектах, находящихся в поле вашего зрения. Замечайте формы, цвета, движения.

Набросайте мысленно эскиз сразу после того, как увидели некоторый предмет (кратковременная память) или сделать это через несколько дней (долговременная память).

Укрепляйте навыки распознавания разных звуков, прикосновений, вкусов и запахов.

Умение улавливать детали

Используйте этот тип визуально-пространственной деятельности для усиления вашей способности делать быстрые и точные оценки расстояний, объемов и других пропорций встречающихся на вашем пути объектов.

Когда входите в помещение, запоминайте количество и местонахождение присутствующих людей, мебели, других вещей. При возможности набросайте карту того, что вы увидели. Переставьте мысленно мебель.

Если есть время перед совещанием или поездкой — сделайте набросок причудливых контуров предмета или неправильной геометрической формы. Можете усложнить задание – выполнять левой рукой, если вы правша, и правой, если левша.

Скорость составления целого

Это упражнение на улучшение способности создавать единое целое из разных частей. Для примера возьмите наугад любое предложение из книги, газеты или журнала. И составьте из тех же слов другое предложение. Старайтесь решать головоломки как можно быстрее. Или разрежьте на куски разных форм газетную страницу, смешайте их, и как можно скорее постарайтесь сложить их правильно.

Логическое мышление

В одиночку или с партнером играйте в бридж, шахматы, шашки, разгадывание кроссвордов, математические игры.

Языковые навыки

Чем больше вы знаете слов и можете их использовать разумно, тем больше объем вашего мозга. По мере изучения второго или третьего языка будет увеличиваться ваш словарный запас. Вы лучше укрепите свою память, если сможете как можно более точно использовать слова применительно к конкретной ситуации. Каждый раз, встречая нового человека, придумывайте для него какую-нибудь ассоциацию.

Выберите для себя наиболее приемлемые способы изучения языка: читайте вслух, используйте справочники и словари; вступайте в разговоры; слушайте аудио тексты; старайтесь как можно конкретнее описывать события.

Играйте в «Города», включайтесь в перекрестные головоломки – играйте в них, и сами их составляйте. Смотря телевизионную передачу, практикуйте следующее упражнение: запомните ключевые моменты программы и постарайтесь их изложить четко и ясно.

Заканчивая читать главу в книге, составьте резюме для человека, который ее не читал.

Читайте также:  Как определить свою доминантную руку

Разрешите вашей творческой фантазии выйти за привычные рамки

На самом деле творческая фантазия объединяет множество типов умственной активности.

В нагрузку к указанным в первой и второй части ментальным упражнениям добавьте вопросы типа «А что, если?» и напишите или мысленно изложите появившиеся у вас ответы в виде юмористических стихотворений.

Игра слов будет способствовать преображению образа мышления, так как поможет взглянуть на знакомые вещи с другой точки зрения.

Умерьте темп

Слишком активная и неорганизованная работа — основная причина ухудшения умственных способностей. Наш мозг работает лучше, когда следует определенному биологическому ритму.

Когда мы заставляем его работать длительное время на предельной скорости, появляется ментальное перенапряжение.

Кроме проблем, связанных с переутомлением от чрезмерной работы, есть еще и усталость от ежедневно обрушивающейся на нас бесполезной информации с экранов телевизоров, мониторов компьютеров, газет, журналов, радио и других людей.

Совет

Так притупляется чувствительность и мы постепенно становимся интеллектуально выхолощенными. Не перегружаться интеллектуально помогут ежедневные периоды отдыха и восстановления.

Поэтому при любой возможности переключайте внимание с одного вида работы на другой на несколько минут.

Например, сделайте телефонный звонок, который может принести позитивное сообщение; подшейте в папку документы или выполните другую быструю работу.

Развивайтесь физически

Наверное, это звучит странно: развивая тело, вы укрепляете разум. Но на самом деле, чем здоровее мышцы и чувствительнее поверхность тела, тем активнее деятельность участков вашего мозга, связанных с ними. Вот простой пример.

Можно активизировать область мозга, управляющую пальцами рук, просто расширив и разнообразив их использование.

Игра в лото, на пианино, складывание в стопку монет, использование щипчиков для сбора мелких деталей, составление ребусов, а также головоломки – все это упражнения, рекомендуемые для улучшения координации рук и сноровки пальцев.

Обретите восстанавливающий память сон

Во время сна мозг обновляется и оздоровляется, закрепляет воспоминания, а также осмысливает все события дня. Во время этой дополнительной ночной деятельности нейронов, нервные клетки производят белок, который необходим для восстановления клеточной памяти.

Этот белок во время бодрствования разрушается, поэтому так важно достаточно спать — для своевременного его образования. Пусть регулярный полноценный сон станет одним из ваших приоритетов.

И тогда мозг сам позаботиться о сохранении клеточной памяти, а разум обретет нужную ему информацию.

Итак, теперь вы знаете как развить свой разум. Сейчас же предлагаю заглянуть вот в это видео. Тут вы найдете упражнения для мозга, которые работают на физиологическом уровне.

Также читайте на нашем блоге про теорию разбитых окон, насколько она реально работает в жизни и как развить интуицию, чтобы предвидеть будущее.

Ждем ваших вопросов в комментариях. Подписывайтесь на новости блога. Жмите кнопки соцсетей, если вы будете читать новые выпуски.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Источник: http://bizon-1m.ru/kak-razvit-razum-s-pomoshhyu-praktiches

Сила разума: как управлять жизнью с помощью мышления |

Сила разума во многом зависит от ваших мыслей. Что вы думаете – тем вы и становитесь. Ваши убеждения и ваши мысли влияют на то, как вы себя ведете и как реагируете на определенные события. Тем более, ваши модели мышления имеют решающую роль, когда вы интерпретируете определенные ситуации.

Одни могут использовать свое мышление, чтобы стать сильнее; другие могут чувствовать себя, как будто Вселенная в заговоре против них. Именно поэтому наше мышление может сделать такую ​​огромную разницу. Во многих ситуациях, не так важно то, что происходит с нами, а то, как мы решили интерпретировать и реагировать на то, что происходит.

– Карл Густав Юнг

Если вы хотите повлиять на изменения во внешнем мире, вы должны изменить себя и свои мысли в первую очередь. Ваш ум похож на большой экран с фильмом. Вы можете решить какой тип видео будет воспроизводиться на вашем мысленном экране. Видео, которое воспроизводится в вашем уме влияет на жизнь, которую вы живёте.

Исследуйте силу разума, как вы могли бы исследовать красоту мира.

Сила разума

Вы можете использовать свои мысли, чтобы повлиять на изменения в окружающем мире. Однако этот процесс требует терпения и постоянной практики. Это очень похоже на то, как садовник сажает семена. И это занимает столько же усердия и ухода, чтобы вырастить растение. Подобно садовнику, вы должны постоянно оплодотворять мысли, которые хотите проявить.

Мысли, которые вы лелеете медленно укореняются в уме. Когда это происходит, ваши мысли начинают течь в ваше подсознание и встраивать себя там. Со временем они начнут влиять на ваше поведение таким образом, что позволяют принять необходимые меры для достижения ваших целей.

Если вы посадите полезные и благосклонные мысли, они будут помогать вам в достижении ваших целей. К сожалению, большинство людей не знают об этом процессе, поэтому они не обращают на свои мысли никакого внимания. В результате, многие неблагоприятные убеждения и умонастроения обжились в их сознании, что, в свою очередь, отрицательно влияет на их поведение.

Сила подсознания

Подсознание является отличным источником вдохновения, интуиции и творчества. Предполагается, что оно составляет около 92% от всего головного мозга. Это означает, что сознание занимает только 8% человеческого мозга.

Как вы можете видеть из этих соотношений, это вполне естественно – интересоваться силой подсознания. Это та часть мозга, которая всегда активна, даже в ночное время. Подсознание контролирует все функции организма.

Но оно также может играть большую роль в вашей повседневной жизни.

Скажем, например, вы встали утром с ужасным настроением. Весьма вероятно, что события в течении всего дня будут напоминать именно этот вид мышления.

Просто потому, что мыслительные паттерны подсознания влияют на интерпретацию того, что происходит с вами, и как вы взаимодействуете с миром.

Обратите внимание

Точно так же, если вы встаете с отличным настроением, то более вероятно, что вы будете иметь более благоприятное отношение к проблемам в течение дня. Как видите, различные модели мышления могут сыграть огромную роль в том, как мы проживаем жизнь.

Ситуации могут быть истолкованы совершенно по-разному в зависимости от наших менталитетов. Может случиться так, что мы имеем дело с двумя совершенно подобными переживаниями, но наше подсознание заставляет интерпретировать их по-разному.

Как использовать силу разума

– 1 –
Используйте визуализацию

Мы все знаем, что это требует практики и много повторений, чтобы освоить определенный навык. С помощью повторения мы начинаем укреплять специфическую нейронную сеть, которая выполняет определенные действия.

В то время как большинство людей знают об этом, лишь небольшая часть из них знает, что то же самое может быть достигнуто путем визуализации действия. Здесь работают те же самые основные принципы. Это потому, что мозг не может отличить действие, которое на самом деле выполняется от того, что просто визуализируется.

Независимо от того, выполняете вы действие или просто визуализируете его, в головном мозге происходят одни и те же процессы.

Визуализация может помочь вам получить доступ к силе разума. Если вы повторяете визуализацию достаточно часто, с большим количеством деталей, веры и убежденности, подсознание постепенно начинает считать, что вы визуализировали в реальном опыте. Когда это происходит, то, что вы визуализировали постепенно начинает проявляться в вашей жизни.

Если представить себе, что вы уверенный в себе человек, вы будете становиться более уверенным по истечении определенного периода времени. Имейте в виду, это, безусловно, не произойдет в течение двух недель. Это требует времени, терпения и усилий. Но это возможно!

– 2 –
Преодолейте «предвзятость подтверждения»

Различные исследования доказали явление, называемое «предвзятость подтверждения» (или “смещение подтверждения”). Это интересный аспект человеческого мозга, благодаря которому мы можем легко стать жертвой. Поэтому особенно важно быть в курсе его влияния на наш мозг.

Но что такое предвзятость подтверждения? Проще говоря, это человеческая тенденция ума интерпретировать информацию таким образом, чтобы подтвердить существующие убеждения.

Мозг имеет тенденцию использовать предвзятое толкование информации не с целью обмануть вас, а просто для экономии энергии.

Важно

Это гораздо проще для мозга, чтобы связать информацию с уже существующими верованиями, чем затрачивать большое количество энергии для непрерывного анализа и интерпретации новой информации. Это просто путь наименьшего сопротивления, так что мозг с радостью им пользуется.

Скажем, например, человек имеет негативный взгляд на жизнь. Предвзятость подтверждения повысит его склонность интерпретировать события в жизни в соответствии с существующим (отрицательным) менталитетом.

На самом деле, любой вид новой информации, с которой он сталкивается быстро связывается с негативными убеждениями. Это, в свою очередь, только обеспечивает дальнейшее «доказательство» мировоззрения человека.

Если вы считаете, что вы живете в адском мире, вы обязательно найдете доказательства, что ад повсюду.

Само собой разумеется, что чрезвычайно важно преодолеть предвзятость подтверждения, если вы хотите использовать силу своего ума. После того, как вы в состоянии предотвратить такого рода смещение от интерпретации информации, вы будете лучше контролировать силу своего ума.

Точно так же, если вы вырастите здоровые и полезные убеждения, то мир вокруг вас начнет отражать их.

Если вы искренне уверены, что мир полон изобилия, вы будете неизбежно действовать соответствующим образом, что, в свою очередь, привлечет многих других бескорыстных людей в вашу жизнь.

Это своего рода сбывающееся пророчество. Только представьте, что произойдет, если вы напомните себе каждое утро обо всех добрых и любящих лицах, которых вы когда-либо встречали в своей жизни. Через некоторое время, вы будете встречать добрых людей всюду, куда будете следовать.

– 3 –
Будьте осознаны в своих мыслях

Слишком часто мы проводим день не обращая особого внимания на наши мысли. Это понятно, так как мы сталкиваемся с большим количеством проблем во внешнем мире. Тем не менее, полезно обращать пристальное внимание на ваши мыслительные процессы. Обращая внимание на то, как вы думаете, вы можете войти в контакт с одними из самых мощных сил, доступных для вас: ваши мыслительные процессы.

– 4 –
Научитесь сосредотачиваться

Сосредоточенный ум помогает направить все свои действия в отношении результата.

Но если вы не достаточно сфокусированы и не контролируете мышление, то менее вероятно, что вы когда-либо достигните желаемого результата.

Сосредоточив внимание на силу вашего ума, вы можете направить свои мысли и действия на ваши цели. Все, на чем вы сильно сосредоточены, вы будете привлекать в той или иной степени.

Если внимание человека сильно сосредоточено на своих страхах и тревогах, он будет привлекать эти вещи в свою жизнь. Кроме того, человек, который фокусируется на изобилие, успехе, радости и счастье будет иметь больше шансов привлечь эти вещи в свою жизнь.

Совет

Понимая эти универсальные законы, вы можете использовать силу ваших мыслей для собственной выгоды.

Отпустите невыгодные и токсичные мысли. Они не имеют никакого значения. Все, что они делают – это тянут вас вниз и накладывают ограничения на вас.

– 5 –
Прекратите мыслить стереотипно и сомневаться

Перестаньте мыслить стереотипно. Вполне возможно, что некоторые убеждения мы слышали с детства и никогда не ставили себе целью быть в полной мере осведомленными о них.

Эти модели мышления заставляют нас сомневаться в себе и наших способностях. Часто мы даже не осознаем этого процесса. Вместо этого мы просто принимаем эти добровольные пределы.

Еще хуже, мы медленно начинаем принимать эти мысли, как реальные.

Для того, чтобы больше использовать силу разума, необходимо освободиться от самоограничения стереотипного мышления. Таким образом, всякий раз, когда вы столкнулись с собственным сомнением или ограничивающими мыслями, внимательно следите, откуда именно эти убеждения проистекают.

Сделайте шаг назад и спросите себя, есть какие-либо доказательства для такого рода мыслей. В основном нет никаких доказательств того, что бы узаконило их существование. Во многих случаях эти модели мышления мы просто сами налагаем на себя.

Они не основаны на реальности, поэтому вы должны бросить им вызов.

– 6 –
Избавьте свой разум от токсичных мыслей

Мы все сталкивается с различными токсичными мыслями. Эти модели мышления чрезвычайно ядовиты и могут заставить нас подсознательно саботировать наш прогресс. Поэтому токсичные и негативные модели мышления должны решаться соответствующим образом. В противном случае они будут медленно приживаться, пока не станут полностью контролировать наше поведение.

Избавьте свой разум от негативного мышления. Устраните все мысли, которые мешают вам добиться успеха в жизни. Всякий раз, когда такая токсичная мысль начинает появляться, попробуйте заменить ее на противоположенную.

– 7 –
Культивируйте позитивные мысли

Самая лучшая стратегия устранения негативных мыслей из вашего ума – это заменить их положительными. Позитивные убеждения поддерживают вас и призывают вас жить полной жизнью. Как правило, эти полезные убеждения не просто появляются из ниоткуда. Мы должны сознательно сажать и выращивать их.

Вот почему так важно определить бесполезные убеждения в первую очередь. Это поможет вам понять, какие негативные убеждения должны быть заменены положительными. В случае необходимости, сделайте вызов всей вашей системе убеждений!

По мере того, как вы будете продолжать сажать позитивные мысли, вы медленно начнете перестраивать свой ум.

Обратите внимание

Избавившись от всех токсичных мыслей, которые ограничивают вас, вы можете постепенно построить лучшую жизнь.

Этот процесс реструктуризации может быть трудным, и это, безусловно, время интенсивной работы со своим мышлением. Но в конце концов, это поможет вам повысить качество вашей жизни.

– 8 –
Замените отрицательные привычки на положительные

Привычки и подобные модели поведения в значительной степени контролируются подсознанием. Оно просто помогает мозгу избежать чрезмерного расхода энергии. Таким образом, мозг переходит в «режим автопилот» и позволяет рутине взять управление на себя. Это не плохо, если речь идет о полезных привычках, но когда вредные и негативные вещи укореняются в привычку – их довольно сложно сломать.

Для того, чтобы получить более широкий доступ к силе своего ума, важно отсеять негативные привычки. Внесите незначительные изменения в каждый день, пока вредная привычка не будет полностью заменена более полезной.

Заключение

Если вы хотите повлиять на положительные изменения в вашей жизни, вы должны сначала обратиться к миру внутри себя. Внешние условия, с которыми вы сталкиваетесь, редко меняются, если не изменить внутреннее.

Обратите особое внимание на мысли, которые вы выбираете. Если вы тщательно выбираете полезные мысли и усердно их культивируете, они помогут повлиять на изменения в окружающем вас мире.

Сделайте это привычкой – интенсивно думайте о вещах, которые вы хотите проявить (например, счастье, процветание, радость и здоровье). Не позволяйте вашему мышлению руководствоваться страхом и тревогой. Замените их на позитивное и выгодное для вас мышление.

Ваш ум создает вашу судьбу. Начните использовать силу разума, чтобы создать новую жизнь!

Источник: https://qil.ru/sila-razuma-kak-sozdavat-zhizn-s-pomoshhyu-myshleniya/

Развитие разума и его природа. Введение в саморазвитие 2

Это вторая статья(первая здесь), с помощью которой я собираюсь сформулировать исходные предпосылки моей системы саморазвития и рекомендую ее прочитать прежде чем приступать к практическим статьям.

Читайте также:  Почему сильнейшая рука располагается сзади

Здесь я попытаюсь определить назначение разума в формировании человека и в его саморазвитии. Также отвечу на вопрос, «почему так важно жить разумом?» т.

е контролировать чувства, инстинкты и желания, и не позволять им уводить вас с вашего жизненного курса. Впервые ввожу здесь понятие осознанности (ей уже посвящена отдельная статья).

Поговорю о том, почему осознанность нужно развивать(и нужно ли вообще) и приведу пару примеров из области кинематографа.

В самом конце статьи я подведу вас к основной идее и принципу моей системы саморазвития.

Зарождение разума. Его роль в природе

Я не устаю повторять, что цель моего сайта — предоставить здесь такую информацию, которая поможет вам стать счастливее, увереннее в себе и гармоничнее.

Я не проповедую какое-то учение, целью которого является распространение каких-то знаний ради самих этих знаний. Я не хочу, чтобы вы просто впитали в себя, согласились и ушли.

Все мои принципы саморазвития направлены на достижение практического, фактического и «осязаемого» для вас и окружающих результата.

Важно

Такие термины как разум, осознанность не являются маскировкой моего невежества. Я не наполняю их туманным и неясным смыслом лишь для того, чтобы, спрятавшись за ними, впихнуть вам очередное доморощенное учение о человеке и донести до вас мое понимание смысла жизни.

Я пребываю в состоянии предельной ясности относительно роли разума и осознанности в вашем саморазвитии. Я готов ответить на вопрос, почему развитие этих человеческих категорий носит такой принципиальный характер и определяет ваше счастье и вашу внутреннюю свободу. Об этом и поговорим.

Но все по порядку…

Хоть сайт посвящен практике, я считаю нужным привести теорию, те убеждения, которые лежат в основе моей системы саморазвития. Хоть практика важнее и нужнее, но я считаю, что читатель должен знать какие мнения и суждения лежат в основе моих практических рекомендаций. Быть может, эти суждения ему не понравятся?

В силу моих скромных познаний, я могу быть неточен в своих суждениях относительно причин зарождения разума, но это не так важно для нашей с вами цели (но буду рад подискутировать на эту тему и дополнить свои скудные познания).

Должно быть, давным-давно разум появился у наших далеких предков как реакция на жесткие условия окружающей среды. В любом случае, появление какого-то разумного регулятора человеческой деятельности помимо чисто инстинктивного, животного представляется мне неким эволюционным решением, которое сформировалось под действием внешних факторов (окружающей среды).

В те времена разум дал человеку способность противостоять чуждой и враждебной природе: мастерить орудия труда, заманивать зверя в ловушку хитростью при помощи согласованных, командных действий, организовывать общины, обучаться, делиться друг с другом накопленным опытом и передавать его в века через поколения. У людей не было ни цепких когтей, ни мощных клыков, да и в ловкости они уступали хищникам, но зато они стали умнее и это позволило занять им свое место в природе.

Разум стал первопричиной прогресса, цивилизации, накопления знаний о вселенной и человеке. Разум — это способность мыслить, анализировать, изобретать, гибко реагировать на изменения внешней среды и подстраиваться под них.

(Если вы смотрели великолепный фильм Стэнли Кубрика Космическая Одиссея 2001, то наверняка припоминаете в каком «маргинальном» положении в царстве природы был человек на заре своего возникновения, согласно этой картине. Исхудавшие питекантропы, рядом с которыми свободно разгуливает «еда» в виде каких-то тапиров или свиней.

Совет

Казалось бы, пойди и возьми, накорми семью, но нет орудий и интеллекта, который бы позволил бы эти орудия изготовить. Бедный проточеловек постоянно становиться добычей хищного гепарда.

Как все меняется, когда волей посланников из космоса, которая нашла свое воплощение в черном монолите, зачатки разума появляются у питекантропа! Соседнее племя прогоняют и полноценная охота начинается. Прошли времена голода!)

Разум и инстинкты

В отличие от инстинктов, которые действуют слепо, как реакция в ответ на внешний раздражитель и не требуют участия сознания, (например, увидели медведя в лесу: испугались, испытали резкий прилив сил и пулей помчались прочь, что есть мочи), ваш рассудок намного более гибкий инструмент.

Он может содержать в себе всеразличные схемы взаимодействия с окружающей средой, постоянно вносить в них изменения через обучение и размышления или изобретать новые схемы. Разум призван сдерживать инстинкты и корректировать их проявление. Без него бы мы были просто видом, который только и знает что размножаться, есть и спать.

Ни о какой сознательной деятельности не шло бы и речи.

Но насколько вообще сильно выражена наша способность к обузданию инстинктов и тайных желаний? В какой степени «человек разумный» все же разумен? На этот счет есть много разных мнений: некоторые вообще считают, что человек в своем поведении не сильно отличается от животного и всегда следует инстинктам, только те, по мере проявления «преломляются» (сублимируются) в высших областях психики и в результате этого приобретают извращенную и оригинальную форму. Об этом дальше…

Разум и чувства в психоанализе

Если мне не изменяет память, то классический психоанализ в лице Фрейда считает, что человек является ареной противоборства двух неконтролируемых стихий. Сознания и Бессознательного. Разума и Инстинктов. Я даже припоминаю сравнение, в котором фигурирует разъяренный бык (Инстинкты) и его наездник (Сознание). От такого «союза» ни наезднику ни быку не особо комфортно.

Бык ведет себя так, как ему захочется, а тот, кто на нем сидит, пытаясь усмирить его еще больше, только сильнее его злит.

В соответствии с учением психоанализа получается, что есть некая область бессознательного (инстинктов), которая контролю сознания поддается с трудом и нам только остается мириться с таким положением дел и быть марионетками наших инстинктов в тщетных попытках их приручить.

Такой взгляд на вещи ничем особо не лучше религиозного, в котом мир является вечным противостоянием добра и зла, а человек становится ареной противостояния божественного и сатанинского начал.. Психоанализ говорит, что люди рождены для вечной внутренней борьбы и гармония — вещь для них недостижимая. Хочешь не хочешь, а инстинкты возьмут свое.

Таким образом с человека списывается всякая ответственность: ведь как там эти враждующие силы между собой повоюют это от нас особо не зависит. Такая концепция, на мой взгляд, столь же ошибочна, сколь же опасна. Я с этим категорически несогласен. Чуть дальше объясню почему.

Эго и инстинкты

Похожие взгляды, иногда, исповедует современный человек. Он считает, что какие-то его нехорошие качества, пагубные и деструктивные страсти и желания имеют огромную силу и с ними бессмысленно бороться, так как, в конечном счете, они все равно возьмут над ним верх. Таким образом он капитулирует, даже не предприняв попытки борьбы.

Теперь я подхожу к ответу на вопрос — зачем же нужно жить разумом

У того, кто привык следовать на поводу у своих инстинктивных желаний, ослабляется воля и притупляется разум. Он все в большей степени начинает зависеть от страстей, бурлящих внутри, перестает руководствоваться рассудком и здравым смыслом, так как им управляют инстинкты и эго.

Под инстинктами я понимаю страх, секс, потребность в еде и т.д. Эго — это распространенные человеческие пороки вроде гордыни, тщеславия, болезненного самолюбия, внутреннего беспокойства, робости и нерешительности.

Обратите внимание

Это те вещи, которые управляют человеческим поведением и ограничивают его свободу.

Чем в большей степени ослабевает контроль разума над нашим внутренним миром, тем сильнее мы подвержены инстинктам и эго, больше им подчиняемся, соответственно, теряем контроль над собой, зато становимся сильнее подвержены контролю внешнему.

Например, человек с болезненным самолюбием, с гордыней, злобой уже не принадлежит самому себе, так как его поглотили его страсти. Зная его слабые места, им можно легко управлять, только надо знать где надавить.

Подверженный гордыне, он слепо поведется на любую лесть, изощренность которой должна быть пропорциональна изощренности его ума в целях достижения нужного эффекта. Он уже не хозяин себе: за него в этом случае решает его гордыня.

Точно также и с другими страстями, такими как страхи, вредные привычки, злоба, болезненный характер ит.д.

(Опять пример из кинематографа: Замечательная иллюстрация этого принципа, представлена в фильме Гая Ричи — Револьвер. В картине сюжет завязывается таким образом, что сталкиваются интересы одиночки Джейка Грина и преступного босса — Маки.

Грин очень умно использует слабости Маки, играет на его тщеславии и алчности, что в конце фильма приносит победу Грина над Маки.

Сам же Грин также является мишенью страхов и жадности, которые появляются в сюжете в персонифицированной форме, в виде альтер-эго Грина, но главный герой-одиночка не поддается им, так как знает, что они не есть часть его самого и, в конце концов, Грин выходит победителем из этой схватки со страстями в отличии от Маки. Грин одержал победу над своими пороками и это помогло ему победить Маки, которому противостоять внутренней стихии не удалось, в следствии чего тот и проиграл. Этот отрезок из фильма вы можете посмотреть в конце моей статьи как избавиться от панических атак.

Я не берусь оценивать художественные особенности этого фильма, но данная часть повествования идеальная иллюстрация моих мыслей(так как фильм не только об этом, я же выделяю лишь конкретную его составляющую), ничто так точно не отражает моих убеждений в отношении природы противостояния тайных желаний и разума. И, на мой взгляд, в этом противостоянии возможна победа рассудка над слепыми чувствами.)

Возможен ли компромисс между Разумом и Инстинктами?

Если возвращаться к аллегории про быка и наездника, то я уверен, что гармоничное соседство свирепого зверя и прямоходящего потомка обезьяны очень даже возможно. Просто быку нужно предоставить его собственную территорию, которая будет надежно обнесена забором, чтобы тот не вырвался. А человек живет у себя в доме, недалеко от пастбища быка.

Оба живут рядом, и тот и другой — на своей части, при этом каждый получает от соседа какие-то бонусы. Бык оплодотворяет коров и приносит человеку потомство в виде телят для его пропитания, а человек ухаживает за быком, кормит его, удобряя его пастбище. Один без другого не обходится, эти двое связаны в тесном взаимодействии и взаимопомощи.

Главное не пускать быка за забор, а для этого нужно его воспитать и выдрессировать.

Важно

Я уверен, что, во-первых, гармония между разумом и чувствами возможна, во-вторых инстинкты поддаются коррекции и модернизации при помощи нашего ума.

Чем больше мы можем контролировать инстинкты, тем в большей степени мы являемся человеком и в меньшей — животным.

Только такая гармония не обретается с рождения, для этого нужно много работать над собой, чтобы стать человеком. И я буду об этом рассказывать в других статьях.

В каком месте должна быть проведена граница между чувствами и разумом

Инстинкты должны существовать и действовать в том месте, которое им отведено. Так как они уже неоднократно спасали жизнь человеку, нужно, чтобы их механизм запускался тогда, когда нужно. Большинство материалов этого сайта будут посвящены тому, как этого достичь.

Например, в случае опасности страх сигнализирует о ней и это отлично. Тело выделяет много энергии и, спасаясь от дикого зверя в лесу, ты сам не замечаешь, как оказываешься высоко на дереве, потому что страх заставил тебя мгновенно реагировать и спас жизнь. Но не нужно давать этому древнему инстинкту прорываться из недр бессознательного и занимать другие области нашей психики.

Находясь в них, он может проявляться в самых извращенных формах. Например в виде всяких социальных страхов: беспокойства перед людьми, перед жизненными трудностями, перед отношениями, перед будущим, перед противоположным полом.

Если тот биологический механизм, что катапультирует нас высоко на ветки дерева, спасает нам жизнь, то тут другой, социальный или психологический страх является исключительно препятствием на пути реализации нашего жизненного плана, наших целей и нашего развития.

Человек, который боится трудностей, никогда ничего не достигнет. Он так и проживет со своим страхом. Тот кто страшится отношений — умрет одиноким.

Одна из ключевых задач разума в контексте саморазвития — обуздывать и контролировать эго и инстинкты, приручать дикого зверя внутри и делать его своим союзником.

А также усмирять Эго: действовать вопреки капризам самолюбия, прихотям гордыни, не считаться со страстями и мимолетными эмоциями, а уверенно, прокладывать свой жизненный курс и двигаться по нему.

Почему следует сдерживать инстинкты и Эго?

Если не гнаться за точными формулировками и говорить о понятии осознанности, то осознанность подразумевает автономию разума, независимость его от чувств.

Это способность к отстраненному, трезвому анализу того, что происходит у вас внутри, того, какие побуждения вами руководят, и почему вы поступаете именно так, а не иначе.

Осознанность награждает вас умением отделять зерна от плевел: проводить черту между подлинными целями, которые ведут вас вперед и минутными порывами, эмоциями, кои тянут вас назад или в стороны.

Совет

Ваш жизненный проект — это маяк, огонек которого слабо брезжит где-то вдалеке. А слабости и минутные порывы, порожденные Эго — притягательные песни сирен, которые заманивают вас, сбивают с пути. И вот вы уже двигаетесь в другом направлении. А весь экипаж, одурманенный голосом мифических созданий, потерял рассудок и бросается за борт. Вы, как капитан, уже не управляете командой!

Эмоции, желания и страсти, которые вы не контролируете, вселяют в вас хаос, одурманивают становятся причинами неразберихи, которая служит причиной необдуманных действий о которых вы потом жалеете. А если вы живете разумом, то обретаете свободу от проявлений Эго, становитесь хозяином самому себе. Появляется несравнимое ни с чем чувство контроля над тем, что происходит внутри.

Это намного лучше, чем чувствовать себя марионеткой своих желаний. А еще хуже, когда следование Эго становится привычкой. Вы начинаете воспринимать его как часть самого себя, своей личности, как нечто непреходящее, что останется с вами на века. Это самая большая ошибка которая тут может быть:

Его лучшая разводка заключалась в том, что он заставил тебя поверить что он это ты

-х/ф Револьвер

Основной принцип и понятие саморазвития

Мы подошли к главному принципу моей системы саморазвития. Саморазвитие — это развитие разума и воли, способности контролировать и направлять свои мысли и обуздывать свое тело, свою животную сущность.

Это процесс, направленный на становление человека в качестве Человека Разумного, а не в качестве умного млекопитающего. Саморазвитие — это эволюция в масштабах отдельной личности.

Разум стремится к гармонии и упорядоченности, поэтому, путь саморазвития, это путь к равновесию и счастью!

Саморазвитие должно начинаться с понимания того, что мы, в своем начальном виде, от рождения не представляем венец совершенства. Но, тем не менее, это совершенство достижимо, посредством применения знаний и работы над собой.

Источник: http://nperov.ru/osnovi/vvedenie-v-samorazvitie-chast-2-razum-i-osoznannost/

Ссылка на основную публикацию