Какой удар самый лучший для нокаута?

Как нокаутировать с одного удара? Техника нокаутирующего удара

Здравствуйте, достопочтенные читатели сайта. А вы знаете, как нокаутировать с одного удара? Как это натренировать и осуществить?

Техника

Чтобы быстро закончить бой, как вам хочется, необходимо следовать определённой технике:

  1. Мощь и сила удара исходит от вращений туловища. При этом масса тела перекладывается с ноги на ногу.
  2. При исполнении в направлении атаки бросается вес всего тела.
  3. Весь вес вложиться в силу не может. Причина тому – амортизирующие качества суставов. Здесь главное – грамотно суммировать динамику разных звеньев тела: стопы, голеностопа, икр, таза, бедра, рук и плечей.
  4. При работе правой, вперёд вышагивает левая нога, правая нога отталкивается от пола. Тело получает поступательный импульс. Получается комбинация движения вперёд и вращения. В начале комбинации опора образуется на правой ноге. По завершению – на левой.
  5. Атакующей движение основывается на толчке правой ноги. В один момент тело посылается вперёд, а туловище вращается с правой на левую стороны. Это эффект скручивания.

Прямое исполнение с левой

При этом варианте первоначальная динамика удара исходит от правой ноги, точнее её носка. Развивается динамика и мощность, так как получается дуплет одновременных действий: переносится масса тела вперёд, и выносится левая нога.

За мгновение до контакта с целью левая нога ставится на пол, а масса и энергия движения тела включаются в удар. При нарушении любого из этих условий нокаутирующей атаки не получится. Также она должна быть резка и точна.

Этих аспектов хватит, чтобы нокаутировать с одного удара на улице. Но для успеха на ринге этого мало.

Эффект от встречных абордажей

Зачастую важным условием для нокаута является не только техника исполнения, а внезапное поражение цели с огромной скоростью. Действует эффект опережения. Реализуется встречный абордаж навстречу.

Его преимущества таковы:

  1. Удвоение скорости благодаря динамике атакующего.
  2. Внезапность. Соперник в этом момент более расслаблен физически и психически. Он сосредоточен на своём штурме.
  3. Высокая точность.

Для боксёра важно обладать развитой мускулатурой ног. Она должна иметь высокий скоростной и силовой потенциал. Это значительно повышает процент реализации нокаута.

Жёсткость

Нокаут маловероятен без должной жёсткости. Она зависит от скорости смены состояний боксёра: из максимально расслабленного в финальную точку, момент наивысшего напряжения.

Условия для лучшей жёсткости:

  1. Правильный баланс массы тела, быстрое её включение в вектор удара.
  2. Правильные позиции и кондиции при реализации атаки.
  3. Параметры сжимания кулака. Их можно определить на силомере.
  4. Верный алгоритм включения всех составляющих тела в энергию наступления.
  5. Динамика исполнения.
  6. Секунда следования удара за цель.
  7. Внезапность исполнения.

Понятие жёсткости довольно относительное. Даже если сработают 6 из указанных пунктов, нокаут может не получиться. И ключевым становится пункт 7.

И здесь крайне важно не ошибиться с моментом и дистанцией исполнения, иначе можно самим отправиться в нокаут.

Сжатие кулака

При достижении цели у кулака в перчатке максимальное сжатие обязательно. Чтобы усилить данный эффект, нужно развитие кистей рук. Для этого можно пользоваться специальными приспособлениями, например эспандерами и шинами.

В тренировках часто применяются лапы. Боксёры по ним ударяют, при этом целясь за них.  На лапе обозначена точка. Удар, проходя через неё, завершается на ней, на дистанции 12-20 см. Тренер следит, чтобы подопечные:

  1. Совершали удары, а не точки.
  2. Не следовали дальше по принципу инерции.
  3. Совершали точные и скоростные исполнения.

Другие нюансы

Есть миф, что чем больше масса спортсмена, тем мощнее его атака. Есть много примеров, когда легковесы и средневесы превосходно реализовывали нокауты. И здесь первоочередной фактор – это начальное построение жёсткого механизма в постановке атаки. Очень важно уметь маскировать её. Она должна быть скоростной, точной, внезапной, жёсткой и взрывной.

Атакующая рука начинает движение, когда вращается тело и опережать это действие в финале удара. Сам он следует от плеча и одновременной комбинацией локтя с плечом. И локоть, и кулак работают в единой плоскости.

Прямое исполнение с правой приносит наибольшую эффективность. Его плюсы: резкость, неожиданность и скрупулёзная точность.

Обратите внимание

Когда кулак контактирует с целью, удар продолжается. Вы словно пронзаете своего оппонента.

Очень важна и позиция, которую вы занимаете по отношению к сопернику.

Заключение

Как нокаутировать с одного удара в боксе (как на видео внизу)? Следуйте изложенным инструкциям. Отрабатывайте грамотное исполнение на тренировках.

Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/knock-one.html

Постановка нокаутирующего удара

Нокаутирующий удар

Нокаут (англ. knockout) — проявляется в том, что противник получает удар, после которого он не может продолжать бой.
Нокаут — это состояние, характеризующееся головокружением, частичной или полной потерей ориентации, а иногда и сознания, возникшее в результате удара.

Умение нокаутировать противника зависит от множества вещей: точности удара, скорости и резкости его нанесения, правильного вложения в удар массы всего тела, мышечной массы и устойчивости к удару у противника и т. д. Умение нокаутировать складывается из трёх составляющих: генетической, технической и силовой. Если генетику преодолеть невозможно, то развить технику и силу можно на боксёрских тренировках.

У боксера — «нокаутера» основной чертой является способность наносить точный, сильный и быстрый акцентированный удар с максимальной силой «взрывного» характера.

Некоторые люди, имеющие такой удар, могут быть одаренными такими качествами от природы, но большинству бойцов чаще всего приходится добивается нокаутирующего удара упорными тренировками.

Из этой статьи вы узнаете, как поставить нокаутирующий удар рукой, как увеличить силу удара, упражнения для тренировки нокаутирующего удара.

Тренировка нокаутирующего удара

Для отработки нокаутирующего удара вам понадобится: тяжелая боксерская груша или настенная подушка для отработки ударов, боксерские перчатки, гантельки по 2 — 3 килограмма, боксерские бинты.

Нокаутирующими ударами чаще всего являются боковые удары или прямой удар задней — сильнейшей рукой в челюсть. По этому, если вы хотите поскорее развить нокаутирующий удар я рекомендую отрабатывать именно эти два типа ударов.

Если вы спортсмен — боец или боксер, которым часто приходится вступать в соревновательный бой, мне нет нужды рассказывать о преимуществах обладания правильной техникой нанесения удара. Но для незнакомых с ударными видами спорта читателей я вкратце поясню: обладание правильной ударной техникой дает вам возможность наносить удары — быстрее, точнее, сильнее и с меньшим расходом сил и энергии.

Важно

По этому, для новичков я бы рекомендовал сначала поставить правильную технику нанесения удара, после чего приступать к отработке нокаутирующих ударов. (о том как поставить технику нанесения прямых и боковых ударов вы можете узнать здесь:
Правый прямой удар
Джеб — прямой удар рукой
Хук — боковой удар
Апперкот — удар снизу).

Ну а для тех кто уже освоил ударную технику я прошу внимания и терпение, которые вам несомненно понадобятся при отработке нокаутирующего удара.

Нокаутирующий удар

Нокаутирующий удар чаще всего содержит в себе 4 качества которые и делают этот удар свергающим противников наповал. Срыв, скорость, сила и точность вот основа нокаутирующего удара.

Срыв

Срыв — по другому может называться взрывом, позволяет нанести удар неожиданно, не давая противнику возможности среагировать и определить, откуда и какой удар будет наноситься.

Перед нанесением удара мышцы рук должны быть расслаблены. В сознании бойца, как бы, не должно быть желания бить — в противном случае тело бойца напрягается перед нанесением удара, делает подготовительные движения для нанесения удара, которые в свою очередь замедляют удар и дают сопернику сигнал о готовящемся ударе.

В один момент боец взрывается, делая резкое нанесение удара, что придает удару неожиданность.

Упражнения для отработки фазы срыва

Удары по звуковым сигналам

Боец стоит в боевой стойке и расслаблен. Партнер, находящийся вне поля зрения бойца, через разные интервалы времени делает хлопки в ладоши. В момент хлопка боец должен нанести быстрый хлесткий удар. Смысл упражнения в том, что нужно сокращать время, проходящее от звукового сигнала до завершения удара.

Удары после касания

Исходное положение то же, только сигналы подаются путем касания сзади разных частей тела обучающегося. Касания могут быть как легкими прикосновениями, так и ощутимыми толчками. Боец должен максимально быстро выбрасывать руки сразу после сигнала.

Точность

Работа с боксерскими лапами

Работа на лапах очень полезна и помогает бойцу отработать практически все необходимые качества для мощного и точного удара.

В этом упражнении партнер держит лапу и постоянно меняет ее местоположение: вверх, вниз, влево, вправо, дальше, ближе, от обучаемого, но не дальше максимально возможного расстояния для удара.
Бьющий должен наносить точные удары по лапам с максимальной силой.

Очень хороший тренажер для повышения точности удара — мячик на резинке fight ball . Довольно не сложное приспособление которое стоит не дорого или можно сделать самому. Само приспособление представляет из себя шапку к которой спереди на резинке привязан мячик размером с бейсбольный.Суть упражнения заключается в том что бы попадать по мячу легкими ударами в момент достижения мяча ударной зоны. Боец должен набивать мяч без сбоев и остановок.

Источник: https://boxinggu.ru/nokautiruyushhiy-udar

Как поставить нокаутирующий удар

Как вы уже поняли, речь будет идти про нокаутирующий удар. Про нокаутирующий удар уже шла речь в одной из предыдущих статей, но тут постараемся разобрать все боле детально. Очень многие мечтают о нокаутирующем ударе, но далеко не все им владеют.

Нокаутирующим ударом не возможно овладеть за несколько часов, а многие не готовы работать над наработкой удара месяцы, ми тем более годы. Ну, что же, если человек не готов работать то понятное дело, что его никто не станет заставлять.

Тут либо хочешь, либо нет.

Нокаутирующий удар

Давайте же рассмотрим понятие нокаутирующего удара. Сложился стереотип, что нокаутирующий удар, это удар, нанесенный в подбородок, — который является отличным рычагом для встряски мозга, после которого следует «короткое замыкание» и нокаут. Да, правильный удар в подбородок является нокаутирующим, но это далеко не весь список.

Нокаутирующей удар – удар, после которого соперник падает на пол, и не встает в течение 10 секунд. Если ориентироваться на уличную драку, то тут никакого счета нет, и нет судьи.

Тем не мене, нанеся нокаутирующий удар, человек видит, что он нанес нокаутирующий удар, так как противник падает на землю, и встает далеко не сразу. Собственно, суть та же, — соперник упал, и не может долго встать.

Если соперник встает сразу, то это не нокаут, а просто нокдаун, которым, в уличной схватке так же можно воспользоваться. Но пока о нокауте…

Итак, ударов, после которого человек упадет на пол, и долго не сможет встать, на самом деле больше чем один. Давайте же их рассмотрим:

  1. Удар в челюсть
  2. Удар в висок
  3. Удар по печени
  4. Лоу кик

Это не все удары, после которых соперник упадет, и долго не сможет встать, но, я бы сказал основные. Думаю, что подобного рода удары вы сможете найти в статье «Болевые точки для нейтрализации противника».

Удар в челюсть

Удар в челюсть – самый известный удар, но если просто пнуть в челюсть, то ничего из этого не получится. Удар должен быть действительно сильным и быстрым. Сила удара зависит от вашего веса и скорости удара, и из этого нужно исходить. Но в то же время все мы слышали, что есть люди, которые хорошо держат удар, а есть, которые плохо держат.

Вы должны ориентироваться на самый плохой для вас вариант, — людей которые хорошо держат удар. Если говорить о людях, которые плохо держат удар, то они очень рано уходят из спорта, или вовсе не попадают на более-менее серьезный уровень.

Совет

Исходя из худшего варианта, мы и будем тренироваться, — увеличивать скорость удара, собственный вес, оттачивать удар и увеличивать силу, работая по тяжелому боксерскому мешку. От хорошего удара в челюсть, нокаут приходит как от прямого удара, так и от бокового.

В этом варианте, главное – не промазать, ведь можно промазать, или попасть куда-то не туда, и проиграть. Для того чтоб нарабатывать точность, вам помогут боксерские лапы, и, конечно же, должен быть партнер, который будет помогать вам тренироваться.

Читайте также:  Как стать выдающимся, часть 4: избегай негативной энергии

Удар в висок

Приводит к нокауту, если бой в перчатках, но если бой без перчаток, то может привести к очень плохим последствиям.

Удар по печени

Удар по печени уже обсуждался. От хорошего удара по печени, противника очень хорошо скрутит, вплоть до падения на пол. Во всяком случае, бой он продолжать не сможет, что можно считать нокаутом.

Печень орган не маленький, но все равно нужно знать, куда бить, и как бить. Печень находится под ребрами с правой стороны. Нужно наносить четкий техничный удар, чтоб получить нужный результат.

Может пройти как удар рукой, так и удар ногой.

Лоу кик

Хороший лоу кик так же можно считать нокаутирующим ударом, ведь проведя хороший удар по ноге, соперник теряет равновесие и падает на пол, после чего не может продолжать бой.

Особенно это касается неподготовленных людей, у которых слабые и не подготовленные ноги. Спортсмен с поставленным лоу киком просто сносит неподготовленного человека как в китайских фильмах про Кунг-Фу.

В то же время противник подумает, стоит ли ему продолжать, хотя после хорошего удара он вряд ли сможет, даже если захочет.

Постановка

Постановка нокаутирующего удара – дело не простое. Нужно регулярно и долго тренироваться. В тренировках вам помогут резиновые жгуты для отработки траектории, возврата, скорости и увеличения силы. Гантели для скорости и увеличения силы.

Если нет лап, то это не беда, но желательно, чтоб они были, для отработки точности и координации. Тяжелый боксерский мешок поможет вам с техникой и силой удара.

Конечно же, тренироваться желательно с партнером, который сможет подсказать вам ваши ошибки.

Источник: http://wolfworkout.ru/samozashhita-i-boevye-iskusstva/kak-postavit-nokautiruyushhij-udar.html

Бой: Пять самых сокрушительных ударов в истории бокса

Еще с детских лет всем известно, что лучше не ввязываться в драку с парнями, которые занимаются боксом, а с теми, о ком пойдет речь ниже — особенно. FURFUR рассказывает о пяти боксерах, знаменитых не только своими титулами и культовыми в истории бокса поединками, но и самыми тяжелыми в мире ударами рукой. 

Силу удара в боксе принято измерять в специальной величине psi (фунт на квадратный дюйм)

Правый кросс Майка Тайсона

Один из лучших панчеров в истории мирового бокса, черный сплав животной агрессии, молниеносной скорости и разрушительной мощи Майк Тайсон был настоящим специалистом по нокаутам. На заре карьеры Тайсон устраивал настоящий геноцид на ринге — зачастую соперники принимали горизонтальное положение уже в первых двух раундах. Не зря обозреватель спортивного портала ESPN Грэм Хьюстон поставил Майка на первое место в рейтинге лучших нокаутеров всех времен. Это звание подтверждает и персональная статистика спортсмена — из 50 выигранных боев 44 Тайсон завершил нокаутом.
Самым страшным оружием Тайсона считался правый боковой — этот безупречный баланс между скоростью, работой корпуса и силой удара позволял ему укладывать соперников на пол пачками и обеспечивать работой не одного персонального дантиста. Не существует однозначного мнения о том, что касается абсолютной мощи удара Тайсона — силовая составляющая удара боксера колеблется в диапазоне от 700 до 1800 psi в зависимости от выбранного им удара. В любом случае при чистом попадании такой удар способен если не убить, то понизить показатель IQ противника на несколько десятков пунктов.

Лучше же всех о мощи своего удара, как водится, сказал сам Железный Майк:

Правый кросс Эрни Шейверса

Удар Эрни Шейверса справа считается самым мощным за всю историю бокса. Шейверс бил настолько сильно, что заслужил себе десятую строчку в рейтинге 100 лучших панчеров в истории бокса по версии журнала Ring, а также кличку Черный Разрушитель.За Эрни Шейверса говорит по-настоящему смертельная статистика нокаутов (68 за карьеру) и красноречивые высказывания его оппонетов — Али признавал, что так сильно его не бил никто и никогда, а другой известный тяжеловес Ларри Холмс, сравнивая Тайсона и Шейверса сказал, что если после удара Железного Майка такое ощущение, что в тебя врезалась скоростная «Феррари», то после Эрни кажется, что тебя сбил грузовик. 

При всей ударной мощи Шейверс был предельно предсказуемым боксером. Медлительность и плохая выносливость делали его опасным только в первых нескольких раундах, затем он подседал и уже был не таким агрессивным. Как результат Шейверс ни разу не становился чемпионом мира, единственный титул, который ему покорился — чемпион штата Невада в тяжелом весе.

Во время съемок фильма «Рокки 3», куда Эрни Шейверс был приглашен в качестве консультанта, боксер чуть не убил Сильвестра Сталлоне в ответ на его просьбу не жалеть его и бить посильнее. Сталлоне позже признался, что его еще очень долго тошнило после правого джеба Эрни

Правый апперкот Джорджа Формана

Еще один претендент на звание обладателя самого тяжелого удара в истории — Джордж Форман — до сих пор остается самым возрастным чемпионом в тяжелом весе и по мнению Всемирного боксерского совета является самым сокрушительным тяжеловесом всех времен.На профессиональном уровне Форман провел 81 один бой, из которых 68 завершил нокаутом, несчетное количество раз ломая ребра и челюсти своим соперникам. Болельщики даже шутили, что Форман своим апперкотом мог выбить навсегда плохой запах изо рта вместе с зубами. Довольно показателен его бой с другим великим тяжеловесом Джо Фрейзером в 1973 году — Форман уничтожил своего соперника за два раунда, шесть раз отправляя того в нокдаун. 

При этом боксерский стиль Формана был до предела примитивен — он лез на своего соперника как бульдозер, опрокидывая на него град сокрушительных ударов, больше напоминающих ковровую бомбардировку, нимало не заботясь о защите.

Такая манера ведения боя до поры приносила Форману победы и делала его абсолютно непобедимым на ринге.

 
Конец гегемонии Большого Джорджа и его силового прямолинейного бокса положил Мохаммед Али в знаменитой «Мясорубке в Джунглях», о которой FURFUR писал в первом выпуске рубрики.

После окончания боксерской карьеры Форман подался в священники, видимо, решив направить всю свою нерастраченную на ринге мощь на борьбу с дьяволом. (на изображении справа — обложка книги Формана «Бог в моем углу ринга»).

Правый кросс Макса Бэра

В тридцатые года прошлого века не было равных по силе удара Максу Бэру — о нем даже ходила легенда, согласно которой он однажды нокаутировал быка. Но Бэр отправлял в нокаут не только парнокопытных — он является членом неофициального «Клуба 50» — боксеров, которые выиграли более пятидесяти боев нокаутом.Свой первый бой Бэр провел в семнадцать лет, отправив в нокдаун огромного рабочего, заподозрившего Макса в том, что тот украл у него бутылку вина. Уже тогда стало понятно, какая разрушительная сила таится в правой руке будущего чемпиона. Удар с правой Бэра был смертоносным в прямом смысле слова — в 1930 году от травмы головы, полученной во встречи с Бэром, скончался его соперник Фрэнки Кэмпбелл. 

А следующий оппонент Бэра — Эрни Шааф — после боя в бессознательном состоянии был доставлен в больницу. Через пять месяцев Шааф скончался на ринге от инсульта и многие связывали эту смерть именно с травмами, полученными в бое с Максом Бэром. 

Но Бэр не был жестоким боксером-убийцей — он очень тяжело переживал увечия своих соперников, и смерть Фрэнки Кэмпбелла по-настоящему травмировала его. После нее боксер даже намеревался покинуть спорт и долгое время помогал семье погибшего, финансируя учебу его детей.

 Выиграв чемпионский тутул, Бэр охладел к боксу — стал вести привольную жизнь, сниматься в голливудских фильмах и все больше времени проводить не в тренировочных залах, а в объятиях победительниц конкурсов красоты.

 Легкий, веселый характер боксера, наложенный на трагические обстоятельства спортивной карьеры, навсегда обеспечили ему прозвище Грустный Клоун.

Во время знаменитого боя с Максом Шлемингом состоялся культовый диалог между Бэром и его ассистентом Джеком Дэмпси, ставший настоящей боксерской разговорной классикой. Бэр, потрясенный ударом немца в первом раунде, пожаловался: «Что мне делать, я вижу трех Шлемингов сразу!», тренер посоветовал бить в того, что ровно посередине.

Левый хук Джо Фрейзера

Джо Фрейзер обладал одним из самых мощных нокаутирующих ударов слева среди тяжеловесов — если он включал свой левый боковой, сопернику можно было смело заказывать палату в госпитале. Во многом именно благодаря этому оружию Фрейзеру удалось впервые отправить на пол на том момент небитого чемпиона в тяжелом весе Мохаммеда Али.В одном из своих интервью Джо признался, что за его сумасшедший удар с левой надо благодарить свинью. По словам Фрейзера, в детстве на ферме за ним погнался огромный боров и повалив его наземь, сломал левую руку — рука срослась неправильно, и он мог разогнуть ее только под углом, но этот угол был идеальным для хука.  

Другим лучшим другом детства для будущего боксера стал мешок, набитый кукурузой, на котором он отрабатывал свои удары, иногда добавляя туда пару кирпичей. Этот кукурузно-кирпичный коктейль превратил левый хук Джо в настоящий динамит.

Со временем сумасшедшая работоспособность, любовь к животным и неправильная геометрия руки сложились воедино в легендарного боксера, которого называли не иначе как Дымящийся Джо — за сокрушительные удары, от которых темнело в глазах даже у самых опытных соперников.

Кроме плохо разгибающейся левой руки, у Фрейзера был еще один существенный физический недостаток — катаракта на левом глазу. С этим недугом боксер умудрялся нокаутировать соперников, пока не заработал денег на хорошую операцию. (На изображении справа — афиша боя Фрейзера и Али, в котором первый из них одержал победу.)

Система расчета силы ударов в боксе очень приблизительна, поэтому обычно эти величины не сравнивают с показателями в реальной жизни.

Но если попытаться это сделать, то получится, что сумма давлений, производимых лучшими ударами этих боксеров на их противников, равна 869 атмосферам, или 4450 кровеносным давлениям человека.

Также это приблизительно можно сравнить с давлением, оказываемым на атомную подводную лодку средних размеров, оказавшуюся на глубине 1 километр 100 метров. 

Источник: http://www.furfur.me/furfur/culture/culture/131013-boy-5-samyh-strashnyh-udarov

Самый сильный удар в боксе – ТОП-5 сильнейших ударов в истории бокса

Сила и техника удара – одна из отличительных черт, присущая лучшим боксерам мира.

Работая над собой и оттачивая свое мастерство до идеала, спортсмены превращают свое тело в сокрушительную машину, способную одним лишь ударом нокаутировать своего соперника.

Любители бокса даже не задумывались над тем, какой самый сильный удар в боксе и кому он принадлежит. Имена прославившихся боксеров, которые обладали сокрушительными ударами, высечены в истории мирового бокса.

Мы решили подготовить ТОП самых сильных ударов в боксе, которые поражают своей мощностью даже самых избалованных болельщиков.

5. Макс Бэр – правый кросс 1500 psi

Удар правой рукой Макса Бэра был настолько сильный, что мог запросто отправить соперника на тот свет. Поэтому самый сильный удар рукой в боксе ему принадлежит по праву.

В 1930 году в бое против Эрни Шаафа Бэр не рассчитал с ударом силой в 1500 psi. Поединок стал для Шаафа смертельным, он умер от кровоизлияния в мозг.

Этот феноменальный гол просто не оставил выбора вратарю «Челси». За свою профессиональную карьеру футболиста Дэвид Бекхэм неоднократно забивал красивые голы, но полузащитник скорее славился точностью удара, нежели силой. Но, тем не менее, в нашем рейтинге сильных ударов в футболе, Бекхэм занимает почетное пятое место.

4. Джо Фрейзер – левый хук 1800 psi

Сила удара в боксе оценивается не в килограммах и тоннах, а в psi. Это шкала в боксе, по которой определялись самые сокрушительные удары спортсменов. Так у кого самый сильный удар в боксе по шкале psi?

Левый хук Джо Фрейзера мощностью в 1800 psi, который вывел из строя легендарного Мохаммеда Али, до сих пор считается одним из самых сильных ударов в истории мирового бокса.

В одном из своих интервью Джо Фрейзер сказал, что за его самый сильный удар в боксе надо благодарить свинью, которая в детстве на него напала, повалила наземь и сломала ему левую руку. В результате рука срослась неправильно, Фрейзер мог ее разогнуть только под углом, этот угол как раз и оказался идеальным для хука.

Читайте также:  Легкая боксерская тренировка expertboxing

Напомним, ранее мы рассказывали о ТОП-6 самых богатых спортсменов мира.

3. Майк Тайсон – правый кросс от 700 до 1800 psi

Многие ассоциируют самый мощный удар в боксе с именем еще одной легенды бокса – Майка Тайсона. Максимальная величина его правого кросса составляла 1800 psi, а это равноценно плите весом в 750 килограмм.

Майк Тайсон вписал свое имя в историю бокса как мастер нокаутов. Его боялись и его уважали. За свою профессиональную карьеру боксер провел 44 боев из 50, которые закончил досрочно.

Тайсон даже есть в Книге Рекордов Гиннесса, как автор самых быстрых нокаутов и самый молодой чемпион мира в тяжелом весе.

2. Эрни Шейверс – правый кросс 1900 psi

Самый сильный удар в истории бокса принадлежит Эрни Шейверсу. Мощность его удара достигала отметки в 1900 psi. А его легендарный правый кросс сделал из него одного из лучших боксеров в истории.

За свою профессиональную боксерскую картеру Шейверс отметился 68 поединками, которые заканчивались нокаутами.

1. Джордж Форман – правый апперкот 1900 psi

До сих пор самые сильные удары в боксе в кг не оставляют равнодушными любителей данного вида спорта. Обычному человеку тяжело представить, как удар может быть настолько мощным и сокрушительным.

Одним из обладателей сильного удара считается Джордж Форман, который своим правым апперкотом силой в 1900 psi мог нокаутировать соперника.

А в 1973 году Форман без особого труда уничтожил своего противника Джо Фрейзера, шесть раз отправляя его в нокдаун.

Обратите внимание

Несмотря на то, что в Книге Рекордов Гиннеса нет такой номинации как самый сильный удар в боксе, боксеров это не останавливает, и они пытаются работать над своими ударами и проверять на что способны их физические возможности.

Источник: https://sports.masters-bet.com/samyj-silnyj-udar-v-bokse/

Как натренировать нокаутирующий удар в боксе

Привет друзья! Сегодня я расскажу вам, как натренировать нокаутирующий удар в домашних условиях за максимально короткие сроки, ведь на днях я был свидетелем уличной драки, в которой участвовал молодой студент и большой пьяный качек.

Я поначалу испугался за худого молодого студента, но когда я увидел, как он выключил огромного мужика с одного удара, я понял, мои волнения были напрасны.

Я тут же задался вопросом, сколько же лет он потратил на то чтоб поставить удар? Пообщавшись с профессионалами  в этой сфере, я понял, много времени то и не нужно.

Вам просто нужно разложить все по полочкам и четко пошагово двигаться в направлении своей цели.

Давайте для начала разберемся, что нам нужно для достижения нашей главной цели.

  1. Теоретические знания и осознание нанесения правильного удара
  2. Физическая подготовка, готовая программа, развивающая ударные мышцы
  3. Практические занятия на снарядах.

Теория

Первое что вы должны усвоить это то, что вы не нанесете никакого ущерба, работая лишь одной рукой.

Ваша задача запустить в бой весь ваш организм, начиная от стоп переходя в бедра, корпус и заканчивая кулаком.

Как это сделать?

Для этого есть хорошее упражнение.  Вытяните руку вперед,  дотроньтесь ей  стены и сделайте полшага назад. Теперь ваша вытянутая рука находится в паре сантиметров от цели, для того чтоб достать цель не сходя с места вам нужно вкрутить в удар бедра и ноги. Поняли систему?

Наносите такие удары по двадцать минут в день до тех пор, пока не привыкните вкручивать весь корпус в удар.

Важно

Медленные проработанные движения так же хорошо отразятся на вашем осознании техники правильного удара.

Встаньте перед зеркалом и начинайте медленно наносить удар, сначала правой рукой, потом левой. Делайте это медленно и вдумчиво, следите затем чтоб удар проходил волновым движением снизу вверх. Со временем постепенно наращивайте темп, но не жертвуйте качеством, ведь в данном упражнении ваша основная цель это правильное выполнение, а не скорость.

Вы освоили технику нанесения удара? Отлично, тогда можем рассмотреть последний теоретический вопрос и можем переходить к физическим упражнениям и непосредственно к наработке.

Какие главные критерии нокаутирующего удара?

В боксе главной составляющей удара является вес, а уж после скорость. Но я бы добавил еще один момент — площадь ударной поверхности, ее стоит максимально сократить! Чем меньше площадь, тем больше давление.

Ваша задача вложить всю свою силу и скорость в одну точку – передние две костяшки кулака.

Если удар будет размазанный и не точный, то он не будет обладать сокрушающей силой, поэтому уделите достаточное количество времени  на отработку точечного удара.

Как повысить скорость удара мы разберем ближе к практике, а сейчас мы перейдем к вопросу физической подготовки, именно она отвечает за вес вашей руки и главную ударную мощь.

Физическая подготовка

Для того чтоб обрести нокаутирующую мощь, вам нужно качаться, но как попало а именно ударные мышцы. Если вы хотите подробней узнать, какие мышцы отвечают за силу вашего удара, загляните сюда

Вот список самых эффективных упражнений для прокачки ударных мышц.

  1. Кувалда! Ваша задача найти пару ненужных покрышек с машины и тяжелую кувалду. Зафиксируйте покрышки и начинайте бить по ним кувалдой, за счет того что покрышки упругие кувалду будет отбрасывать, ваша задача сдерживать ту самую отталкивающую силу. Это упражнение рекомендуют все тренера и мастера, которые достигли больших высот в спорте, ведь оно действительно в полноте развивает все ударные мышцы.
  2. Тренажер Сотского Бизон-1М. Мы живем в современном мире, почему бы не воспользоваться его новыми изобретениями? Над тренажером Бизон-1М потрудился не один десяток изобретательных спортсменов, они выяснили что для того чтоб ваши руки, кисти, предплечья стали сильнее, нужно уделять всего каких то 15 минут на тренажере Сотского. Впечатляет? Если вы работайте или у вас просто нет времени на то чтоб ходить на турники и в зал, Бизон-1М решит вашу проблему.
  3. Пружины. В нашем мире есть очень великая сила — сила противодействия, преодолев ее вы, получите впечатляющие результаты, как в жизни, так и в спорте. В данном упражнении вам нужно преодолевать стягивающую силу пружин, если у вас нет железных пружин, сойдут и медицинские жгуты. Крепите один конец к стене, другой берете в руку и начинаете наносить длинные удары, сопротивляясь сжатию. Уже через пару занятий вы заметите, на сколько, ваши удары стали давящими и проникающими.

Практика

Главной составляющей вашего успеха является практика, так как одной теорией вы не отправите противника в нокаут.

Ваша практика должна состоять из нескольких частей

  1. Бой с тенью
  2. Работа на снарядах: грушах, боксерских лапах.

Бой с тенью хорошо развивает вашу скорость, уделите несколько минут в день работе по воздуху и вы увидите, как заметно подрастет ваша скорость. Для усиления эффекта возьмите в руки гантели или прицепите грузики. Для разнообразия можете вставлять в связки удары ногой.

Работая на лапах, вы вырабатывайте точность и проницаемость ваших ударов. Возьмите себе на вооружение пару тройку связок и тренируйте их, пока есть, силы прошибая удары сквозь лапы, тогда ваши удары обретут действительно нокаутирующую составляющую.

Груша отвечает больше за выносливость. Если вы правша  делайте упор на удар правой на боксерской груше, если левша то наоборот.

Совет

Если вы уже обладаете сильным ударом, переходите к более сложным техническим моментам. Найти их можете в этом видео курсе

Перейдя по ссылке, вы найдете большое количество боксерских хитростей и тактических приемов!

Вы узнаете: Как правильно работать на груше.

Что такое водоналивной мешок и как его изготовить.

Насколько важно упражняться со скакалкой, как она влияет на ваше передвижение в бою. Рекомендую так же почитать как сделать сильный удар и как вырубить человека одним ударом.

Научитесь брать максимум результатов от боя с тенью, а так же как повысить ударную мощь и скорость своей руки, и многое другое.

Следуя этим не хитрым советам, за пару месяцев вы поставите себе хороший удар.

Надеюсь, информация была полезна. Если знаете еще интересные способы развития силы, пишите в комментариях. Подписывайтесь на мой блог чтоб быть в курсе новых статей. Ставьте лайки и делайте репосты. Всем пока и удачи!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Источник: http://bizon-1m.ru/kak-natrenirovat-nokautiruyushii-udar

Лучшие нокауты ударами по ногам (лоу-кик)

Сегодня продолжим, уже ставшей популярной, рубрику “Лучшие нокауты”. В этом выпуске я подготовил для вас видеоподборку нокаутов с помощью ударов лоу-кик – один из самых любимых мною ударов в кикбоксинге.

Несмотря на его суперэффективность, лоу-кик недооценивают большинство бойцов.

В клубе кикбоксинга, в котором я начинал тренироваться и изучать азы этого вида спорта, уделяли особое внимание низким ударам по ногам – лоу-кикам. За что я благодарен своему тренеру!

Ведь первые свои победы нокаутом я обязан именно лоу-кику. Я очень рано осознал значимость и мощь этих ударов.

А вот о преимуществах судите сами:

  • Вам не нужна растяжка (удары ведь низкие)
  • Относительно других ударов, он безопасен для вас (низкая точка попадания, редкое использование защиты против низкого удара противником, лучшая устойчивость при ударе)
  • Несложная техника удара (легко освоить)
  • Уязвимость большинства противников (слабые ноги)
  • Меньшие затраты энергии (в сравнении с высокими ударами ногой)
  • Независимо от крепости ног соперника, достаточно 2-3 сильных ударов голенью в одну точку, чтобы вывести его из строя
  • И главное, травма для противника не будет смертельно-опасной – просто он не сможет стоять на ногах и полноценно сопротивляться (что актуально в уличных конфликтах).

В моей жизни не было ни одного момента, когда я мог бы усомниться в эффективности лоу-кика. Но лучшим примером будет один случай из далекого прошлого…

Мне 14 или 15 лет. Наша команда готовится к очередному чемпионату республики – серьезный чемпионат, на котором происходил отбор бойцов на международные соревнования и зачисление в сборную.

Кроме проверенных бойцов, тренер иногда брал перспективных новичков, чтобы они смотрели и впитывали спортивный дух.

В этот раз выбор пал на Антона! Технически неподкованного, но очень смышленого, исполнительного и спокойного.

В Ашхабад мы приехали утром, в 8.00.

В 8.30 взвешивание. На взвешивании обнаруживается свободное место в одной из весовых категорий, т.е. в нашей команде нет спортсмена в этом весе. Антон был как раз в подходящем весе. И тренер решает дать возможность Антону показать себя на “Большом Ринге”.

Соревнования длились три дня. Я не буду описывать подробно бои. Скажу только, что Антон – наш новичок, совершил невозможное. Выступая с сильными противниками, он одержал все три победы техническим нокаутом и стал чемпионом. Все победы были с помощью ударов по ногам!

У Антона было преимущество – тяжелые кости и мощные ноги. Поэтому тренер предложил ему следовать тактике “Держать руки выше и бить по ногам”. А мы поддержали его криками “Антон, бей лоу-кик”.

Обратите внимание

Антон, как настоящая боевая машина выполнял на отлично, установленную программу. Противники не успевали найти слабое место в обороне этой машины. Они раз за разом оказывались на настиле ринга, словно скошенные косой. После второго или третьего раза ноги предательски отказывались держать тело спортсмена. А невыносимая боль давала понять, что это конец!

Так с помощью одного единственного удара иногда оставляют свой след в истории кикбоксинга. Решение за вами: “Займет лоу-кик почетное место в вашем арсенале или нет?!”

А сейчас посмотрите и прокомментируйте видеоподборку “Лучшие нокауты ударами по ногам”:

А чтобы всегда быть в курсе новостей сайта, не забудьте подписаться на рассылку через форму ниже!!!

жизнь и кикбоксинг лучшие нокауты нокаут формула победы

Источник: http://kickboxinglife.ru/luchshie-nokauty-udarami-po-nogam-lou-kik.html

Какой удар самый “валкий”?

Работая врачом, спортивным судьей, тренером, и не прекращая занятия спортом, более 25 лет я наблюдаю последствия травм, полученных в результате бытовых и спортивных ударов.

Читайте также:  Почему сильнейшая рука располагается сзади

За это время я собрал, проанализировал, объединил выводы о причинах наиболее тяжелых и наиболее поверхностных последствий этих механических воздействий. Проведена большая оценка разрушительных факторов и их характеристик.

И, наконец, на основе этого я разработал рекомендации, а в отдельных случаях и методики, качественно позволяющие увеличить мощь удара.

Эффективность удара зависит от многих факторов. В данной статье рассматриваются всего 2: точность и жесткость.

Итак фактор первый – точность (рациональность). Оценено 102 случая ударов. Эти 102 случая взяты из соревнований по «К-1», «S-1», «М-1», «(Арбатский) Барс» за период с 2001 по 2010 г., и с региональных соревнований по боксу и кикбоксингу (классов С и В).

Точность в сочетании с жесткостью уравнивает по поражающему фактору людей с массой тела в 67 (70) кг с их возможными соперниками, обладающими массой 100-107кг. В данном материале рассматриваются три точки на голове и три точки на передней поверхности торса. Это: подбородок (т.1), угол нижней челюсти – под мочкой уха (т.2), зона сосцевидного отростка, за ухом (т.

3), проекция печени (т.4), под мечевидным отростком (т.5), проекция селезенки (т.6). Точные жесткие удары по этим точкам привели к нокауту.

Запрещенные правилами соревнований точки на теле, удары по которым не вызывают нокаута, но приводят к состоянию «грогги», и даже в некоторых случаях — с непроизвольным неконтролируемым выделением мочи и кишечного содержимого, а так же удары по ногам, приведшие к техническому нокауту – рассматриваются дополнительно в полнообъемном материале на упомянутом блоге.

В отслеженных материалах

в голову был нанесен 81 удар.

По торсу – 21.
 

 В т.1:

– 27 ударов ( кулаком -13: четыре прямых, шесть сбоку и три снизу

стопой и голенью – 8: три прямых и пять боковых,

локтем — 4: два сбоку и два прямых,

коленом – два, оба — снизу.).
 

В т.2 –  36 ударов:

(кулаком 20: – хуки и свинги,

ступней и голенью – 16, все боковые,

коленом и локтем – не наносились.).
 

В т.3 –  18 ударов:

( кулаком девять: восемь боковых, один наотмашь с разворотом корпуса,

голенью и подъемом стопы – восемь, все боковые,

локтем один – сверху вниз при попытке противника выполнить проход вниз с захватом коленей).
 

 В т. 4 -11 ударов:

(пять прямых кулаком,

два боковых голенью,

четыре сбоку коленом).
 

 В т. 5 – 7 ударов:

( четыре прямых кулаком,

два снизу коленом,

один прямой стопой).
 

 В т. 6 – 3 удара, все боковые коленом. Эффект был следующий. В голову.

Кулаком нанесено 58 ударов, нокаутов – 27, нокдаунов- 28, технических нокаутов – 3.

Локтем нанесено 5 ударов, нокаутов 3, технических нокаутов – 2.

Важно

Стопой, ступней, голенью нанесено 32 удара, нокаутов – 24, нокдаунов – 6, технических нокаутов -2.

Коленом нанесено 2, нокаутов -2.

Вообще в анализированном материале ударов было нанесено несопоставимо больше. Большей частью они были неточными – наносились в другие области головы и торса, кроме вышеописанных. Кроме того, даже нанесенные в исследуемые 6 точек, некоторые приемы привели только к нокдауну. Это было обусловлено отсутствием должной жесткости в ударе.

Были зафиксированы приемы, выполняемые бойцами с относительно небольшой массой тела (67-70 кг), после которых бои заканчивались безоговорочно. И были обратные случаи – бойцы с большой массой (100- 107 кг) били по этим же «мишеням» с очень сомнительным результатом. Именно в этом случае у спортсменов отсутствовала жесткость в ударе.

 

Жесткость – отсутствие движений и степеней свободы в суставах (соединениях) ударного рычага (конечности) при выполнении приема.

Чтобы увеличить жесткость – необходимо заблокировать движения в суставах напряжением мышечно – связочных структур. «Адемпфирование» (выработка жесткости) удара проходит в несколько стадий. Первая. Статическая.

Это исключение собственной боли и создание анатомического каркаса бьющей конечности, позволяющей бойцу полностью игнорировать использование протекторов, перчаток, накладок, бинтов с целью собственной защиты, но все же применяющим их в связи с требованиями правил соревнований. Вторая. Применение эффекта первой стадии в динамике.

Первая стадия необходима тем, кто хочет иметь из своих рук и ног естественное оружие, сокрушающее доски, кирпичи, глыбы льда и т.д.

Вторая стадия необходима тем, кто желает применять это умение в свободном маневре во время схватки с более ловким и превосходящим по скорости противником.

Совет

Самый рациональный способ закрыть оба эти вопроса — тренировка на Макиваре ТАРАН. Здесь на блоге я размещу материал по закаливанию голеней, кулаков, коленей, и алгоритмам этих действий.  Особое место выделено тренировкам на Макиваре Таран.

Пишите, джентльмены, спрашивайте и вы защитите себя от серьезных травм. 

А для хорошего настроения, джентельмены, рекомендую комедии смотреть почаще, например на замечательном онлайн кинотеатре Megogo.net абсолютно бесплатно.

Таранай.

Источник: http://bu-do.net/stati/kakoi-udar-samyi-valkii.html

Самый сильный удар. Книга рекордов Гиннеса :

Люди всегда хотели быть известными, популярными и признанными. Кто-то добивается этого за счёт актерского мастерства, другие за счёт таланта зарабатывать деньги.

Но есть и те, кто имеет физические способности делать невероятные вещи, которые невозможно или очень сложно повторить. Они ставят всевозможные рекорды, которые прославляют их мастерство на весь мир.

Книга рекордов Гиннеса собирает и фиксирует такие достижения по всей планете Земля, доставляя немалое удовольствие своим читателям. Но многим не нравится то, что существуют такие рекорды, которые нельзя отнести к соревновательным или спортивным, – они просто безумные или бессмысленные настолько, что их даже нет ни у кого желания повторить.

Также книга рекордов Гиннеса не фиксирует силу удара в том или ином виде спорта. Зачастую это связано с невозможностью моментального определения силы удара, так как это вынуждает цеплять кучу датчиков, которые могут нести опасность для жизни спортсмена во время поединка.

Но можете не расстраиваться, в этой статье вы сможете найти ответы на такие вопросы и понять, у кого же самый сильный удар в истории.

Тяжело судить

Как уже было сказано, очень сложно определить силу удара. К примеру, в футболе нельзя всё время бегать с футболистом и замерять скорость полёта мяча или в боксе невозможно стоять на ринге со спортсменами и фиксировать мощь каждого нанесённого удара.

Но любители спорта, а также эксперты и обозреватели часто составляют свои рейтинги в которых отмечают достижения в силе тех или иных спортсменов.

Обратите внимание

Отвечая на вопрос о том, у кого самый сильный удар, нельзя дать однозначный ответ, так как сила зависит от многих факторов. Немаловажным моментом является то, какой конечностью нанесён удар и при каких обстоятельствах.

Кроме того, важным моментом является и соотношение веса спортсмена к силе его удара. Конечно же, на выходящую силу влияет выброшенная масса и скорость удара. Но очень часто бывает, когда спортсмен весит на 50 кг меньше, а сила удара у него приближается к тяжеловесам за 120 килограмм.

Кому принадлежит самый сильный удар рукой?

В мире много разновидностей боевых искусств, где учат сильно бить. Но, для того чтобы замерять силу удара во время боя, необходимо иметь специальное оборудование. В этом вопросе прогрессирует только бокс и кикбоксинг.

Боксёры всегда считались спортсменами, которые умеют наносить мощные удары руками. Самый известный представитель боксёрского мира – это Майк Тайсон, которого знают абсолютно все, несмотря на то что он давно завершил профессиональную карьеру.

Мощный Майк

Считалось, что он имеет самый сильный удар рукой. На многих аттракционах, где нужно ударить специальную грушу, чтобы проверить силу удара, присутствует фото Майка. На них написано, что сила его удара руки составляет 800 кг.

Такой показатель является воистину выдающимся, и можно говорить о том, что он имеет самый сильный удар в боксе. Если учесть тот факт, что для нокаута другого человека достаточно иметь удар силой около 15 килограмм, но нужно попасть чётко в челюсть резким броском руки по круговой траектории – это действительно поразительная сила.

Дэвид Туа

Отвечая на вопрос о том, у кого самый сильный удар в боксе, многие называют Дэвида Туа, самоанского боксёра. Эксперты полагают, что левой рукой он наносил удары с мощностью в 1024 килограмма.

Его соперникам не позавидуешь. Если бы на сегодняшний день он был в той же форме, как и в лучшие свои годы, то возможно, был бы хорошим соперником для Владимира Кличко, а то уж слишком часто ему попадаются слабые оппоненты.

Кому принадлежит самый сильный удар ногой?

Не меньше всех волнует и вопрос о невероятно сильных ударах ногами. Изначально считалось, что обладателями таких ударов нижними конечностями становятся только каратисты и таэквондисты.

Но в последнее время, благодаря смешанным турнирам, к единоборствам, в которых сильнее всего бьют ногами, добавились муай-тай и бои без правил.

Время от времени с популярными бойцами показывают различные телешоу, в которых сравнивают силу их ударов. Но результаты таких экспериментов зачастую носят субъективный характер. Ведь у каждого из них есть своя техника исполнения, а это в значительной мере влияет на выходящую мощь.

Так, к примеру, удар ногой в исполнении бойца тяжёлой лиги смешанного стиля Мирко Крокопа достигает мощи 2703 кг! Сравним силу этого удара с возможностями Майка Замбидиса, который при весе 70 килограмм умудряется правой ногой бить с силой 1870 кг.

Конечно, не понятно, как и где измеряется сила ударов бойцов, но сложно отрицать то, что лучше к ним в тёмном переулке не приставать.

Удары локтями и коленями

Истинными мастерами наносить удары коленями и локтями по праву считаются бойцы стиля муай-тай. На соревнованиях очень часто такими ударами они буквально разрезают кожу соперника.

Из-за этого очень часто можно наблюдать кровавое зрелище, а не поединок. Кому-то это нравится, а кому-то нет. Безусловно, из-за меньшего рычага удар получается мощнее.

Но всё ли можно измерять килограммами на квадратный сантиметр? Сила удара является относительным показателем, который должен сопрягаться с эффективностью. Тайцы доказывают то, что при весе 40-50 килограмм можно наносить такие удары, которые способны с первого раза нокаутировать противника.

Чем смогли отметиться футболисты

Футбол носит звание игры миллионов. Действительно, за просмотром футбольных матчей собираются миллионы телезрителей, не говоря уже о десятках тысяч болельщиков на футбольных полях.

Футбол является самой популярной игрой. Футболисты должны владеть сильным и точным ударом ногой по мячу, чтобы забить гол.

И на этом поприще очень часто футбольные эксперты, журналисты отмечают игроков, которые наносят просто невероятные по силе удары.

Важно

На сегодняшний день обладателем титула “Самый сильный удар футболиста” является полузащитник сборной Бразилии Живанилду Виейра де Соуза. Он известем всем как Халк.

Невероятно, но, играя против команды “Шахтер-Донецк”, он смог забить гол мячом, который влетел в сетку на скорости 214 км/ч. Вратарь, конечно же, не смог ничего сделать.

К примеру, легендарный футболист Роберто Карлос, который также в своё время являлся футболистом сборной команды из Бразилии, смог ударить мяч со скоростью 198 километров в час. С тех пор его долгое время считали игроком, который обладает самым сильным ударом в истории футбола.

Конечно же, подобные рекорды футболистов не заносятся в книгу рекордов Гиннеса, но не рассказать о них просто невозможно.

Заключение

Каждый день в мире устанавливаются новые рекорды. Спасибо Гиннесу за то, что придумал отличный способ информировать людей о чьих-то интересных достижениях.

Не все рекорды людей можно вписать в одну книгу. Такую номинацию, как самый сильный удар, там не найти. Но для этого есть спортивные эксперты, которые каким-то образом умудряются фиксировать всё новые и новые рекорды чемпионов. И хотя подобные цифры можно подвергнуть критике и усомниться в их правильности, они заставляют задуматься о физических возможностях человека.

Хочется выразить огромную благодарность всем людям, которые установили и продолжают устанавливать подобные рекорды. И не важно, имеете вы самый сильный удар или можете выше всех подпрыгнуть – вы всегда будете вдохновлять людей преодолевать непроходимые препятствия и становиться лучше.

Источник: https://www.syl.ru/article/208054/new_samyiy-silnyiy-udar-kniga-rekordov-ginnesa

Ссылка на основную публикацию