Почему бойцы любых единоборств должны изучать бокс

Самооборона. Что выбрать — спортивные или боевые единоборства? Часть 1

Примечательно, что этот аргумент не приводят люди опытные. Зато на интернет-форумах по боевым искусствам регулярно возникают темы новичков с именно такой постановкой вопроса. Причем во многих случаях ясно, что сам человек уже все решил. Аргументы он отметает с ходу, интересуясь одним: какая из «боевых-прикладных» систем лучше?

Хотя нет, скорее именно «боевых». Поскольку «прикладными» часто называют современные системы самообороны. А те чаще основаны на самом что ни на есть «спорте»: боксе и борьбе. И если вы заведомо критически настроены к спортивным боевым искусствам — найдете аргументы против.

Напрасно! Конечно, у узкоспециализированных спортивных боевых искусств есть недостатки… хотя достоинств много больше. К недостаткам спортивных единоборств часто относят:

  • узкую техническую специализацию на ударах (в т.ч. только руками или ногами), бросках, оружии;
  • ограниченность правилами;
  • противник всегда один, примерно равных габаритов;
  • бой ведется на ровной площадке, в удобной одежде, с разогретыми мышцами;
  • нет работы против вооруженного.

На самом деле это не недостатки, а особенности. Вытекающие из самой идеи спортивного единоборства.

И неотделимые от достоинств:

  • узкая специализация позволяет достичь совершенства;
  • вы вряд ли встретитесь с противником, сильно отличающимся габаритами — зато он всегда подготовлен;
  • условия для обоих противников равны, что уменьшает фактор случайности.

Еще вспоминают, что техники спортивных единоборств не предназначены для убийства или заведомого травмирования. Только это касается подготовленного соперника. На человека нетренированного «спортивный» прием окажет совсем иное действие!

И конечно, ограничения правил не означают, что спортсмен не может драться не по правилам. Их и на турнирах нарушают!

А вот работы против нескольких противников, и против вооруженного, действительно нет. Но она не всегда удается и тем, кого ей учили. Спортивных навыков обычно хватает, чтобы отбиться от двух-трех противников… Если они не обучены бою в группе. А с обученной группой маловероятно, что справится и опытный прикладник!

Обратите внимание

А вот при работе против вооруженного (особенно ножом) противника навыки спортивных единоборств могут подвести. И снова: от ножа и специально обученному сработать очень непросто! Как и при неожиданном нападении.

Зато в прямом противостоянии спортивные навыки очень эффективны. Не зря именно спортивные единоборства обычно берут за основу систем самообороны. Чаще всего это бокс. Что оправданно: бокс, наверное, скорейший путь к умению драться. Техник здесь сравнительно немного (хотя занимаясь всерьез, вы откроете массу тонкостей, о которых и не подозревали), зато все они сугубо практичны.

К тому же в боксе давно и детально проработана методика. И в отличие от многих восточных боевых искусств, от таланта наставника здесь зависит куда меньше. Основам бокса вас научат в любой «дворовой» секции. Для большинства ситуаций хватит одного-трех лет занятий! А начальные навыки вы получите в первые полгода… Причем навыки сугубо практические.

К тому же бокс прекрасно дополняется и ударами ног, и работой с оружием. Если очень хочется, можно сразу заняться тем же кикбоксингом, где удары руками и ногами сочетаются с самого начала. Хотя я все же рекомендовал бы не распыляться и начать с классического бокса. А владея основами, вы легко дополните их необходимым.

Главное бокс даст:

  • поставленный удар;
  • представление о том, что такое бой;
  • снимет страх перед ударами;
  • умение передвигаться в бою;
  • навыки защиты от ударов.

А дальше можно пойти тем же путем: заниматься по очереди тем, чего не хватает лично вам.

Только не стоит браться за все одновременно, запутаетесь! Осваивайте то, в чем нуждаетесь. В любом случае, навыки бокса как минимум не помешают. А в ударных боевых искусствах — помогут. Не скажу о борьбе, поскольку сам не борюсь. Но освоить палочный и ножевой бой, имея навыки бокса, будет много проще. И это — лучший способ научиться противостоять с голыми руками вооруженному противнику.

А в любой школе самообороны вы получите представление о том, как вести себя при угрозе нападения, как выйти из опасной ситуации с минимальными потерями… И главное, как в такую ситуацию не попасть.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/sport/articles/67028/

Что выбрать: бокс или тайский бокс? Отличия, правила, плюсы и минусы

Все чаще традиционные комплексы упражнений, направленных на набор массы, растяжку и укрепление мышц, уступают место боевым искусствам. В последнее время небывалую популярность обрели различные виды единоборств.

Наиболее актуальны бокс и тайский бокс, или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес-упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы.

А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Бокс и тайский бокс: основная информация

Очень часто начинающих спортсменов беспокоит вопрос: что выбрать – бокс или тайский бокс? Чтобы ответить на него, стоит ознакомиться с типами борьбы поближе. Главное сходство этих двух видов единоборств заключается в технике схватки. Она основана на ударах. И бокс, и тайский бокс оптимально подходят для обороны в реальных условиях.

Ведь удары не требуют удерживания противника, а значит, обеспечивают мобильность. Кроме того, оба вида требуют корректного отношения к противнику. Соперникам запрещено использовать вербальные и физические способы оскорбления не только до и во время поединка, но и после него.

Существует и кодекс чести, согласно которому бойцы обязаны уважать законы и традиции страны, где проходят состязания, быть примером честности и благородства.

Стили ведения поединка: есть ли разница?

Несмотря на сходства, у бокса и единоборства муай тай есть существенные отличия.

Например, в боксе наносить удары можно исключительно руками, атака локтями или плечами категорически запрещена! В целях безопасности боксеры используют специальные перчатки.

Читайте также:  Как определить свою доминантную руку

Кстати, диапазон ударов тоже ограничен – можно наносить их только в верхнюю часть тела противника. Хук ниже пояса – прямой путь к дисквалификации.

Кроме того, боксерам нельзя:

  • толкаться;
  • кусаться;
  • наносить удары в затылочную часть головы;
  • бить по почкам.

Запрещают проводить захваты и бокс, и тайский бокс. Отличия заключаются в том, что в тайском боксе «мирная дистанция» между спортсменами значительно сокращена. Муай тай куда более жесткий вид единоборств.

Помимо кулаков, в тайском боксе наносить удары можно локтями, голенями, коленями, ступнями. В Соединенных Штатах Америки муай тай из-за своей беспощадности и эффективности получил название «смертельный бой».

Ведь удары, которые наносят друг другу противники, мощны и стремительны, их крайне сложно не только блокировать, но даже увидеть!

Еще одна уникальная черта единоборства муай тай – музыкальное сопровождение. Особую зрелищность боям придает невероятное сочетание флейты и барабанов, являющееся традиционной тайской музыкой.

Кому подойдут занятия тайским боксом и боксом?

Единоборства доступны людям любого возраста. Однако начинать спортивную карьеру лучше в возрасте семи-десяти лет.

Очень часто родители убеждены, что бокс – синоним высокого травматизма, однако стоит отметить – преподаватели грамотно выстраивают тренировочный процесс, минимизируя возможные риски.

Отказываться от занятий, оправдываясь наличием лишнего веса, не стоит. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму.

Как и другие виды спорта, бокс и муай тай подходят не каждому. Для занятий единоборствами необходим не только здоровый дух, но и здоровое тело. Существует целый ряд противопоказаний.

В клуб тайского бокса не примут людей:

  • с атеросклерозом мозга;
  • эпилепсией;
  • аритмией;
  • ишемической болезнью сердца;
  • пороком сердца;
  • бронхиальной астмой;
  • туберкулезом;
  • язвенной болезнью;
  • лейкемией;
  • анемией;
  • гемофилией;
  • сахарным диабетом;
  • артритом.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе — как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

Важно

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше – около семи метров.

Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно держать кулак, наносить удары.

Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или «боксом восьмируких».

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году.

Главная цель ее – популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны.

Именно Федерация любительского бокса России выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие – одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Экипировка боксера и тай-боксера

В зависимости от того, что вы выбрали – бокс или тайский бокс, стоит задуматься о выборе качественной экипировки. Несколько столетий назад «тайцам» были необходимы только две полоски из лошадиной кожи. Их бойцы наматывали на кулаки. Сегодня, для того чтобы избежать серьезных повреждений, спортсмены используют целый арсенал защитных средств.

Сохранить язык и зубы помогает капа, от растяжения щиколотки уберегут гольфы-голеностопы. Не лишней будет и паховая раковина, изготовленная из металла. Щитки и наколенники – предметы первой необходимости при спарринге. Кроме того, начинающему спортсмену понадобятся бинты, помогающие удержать правильное положение руки, и легкие перчатки.

Занятия тайским боксом предусматривают наличие легкой обуви и тайских трусов.

Похожий набор понадобится и тем, кто выбрал бокс: капа и бандаж-ракушка, удобная спортивная одежда и обувь, бинты и перчатки. От сотрясений и рассечений боксера защитит специальный шлем. А особая обувь – боксерки – настоящее спасение от растяжений и вывихов.

Аптечка боксера

Спортсмены, которые выбрали для себя бокс или тайский бокс, подвержены различным травмам. А потому важно подобрать необходимые медикаменты. Первое, что нужно приобрести – бинты, вату, бактерицидные пластыри, перекись водорода. Совсем не лишними будут йод, нашатырный спирт, согревающие и охлаждающие мази и спреи. Противоопухолевые и обезболивающие средства также могут пригодиться.

Как стать чемпионом: 7 советов новичкам

Бокс – это сила, а вот скоростью отличается тайский бокс. Плюсы и минусы этих двух единоборств каждый определяет для себя сам. А вот спортсмены, которые не один год посвятили боям, могут дать новичкам полезные советы:

  • стоит применять обманные движения с последующей атакой;
  • провоцировать соперника на нападение и резко его атаковать;
  • не подставлять противнику затылок и спину;
  • не быть неподвижным, чтобы оппонент не успел найти уязвимое место;
  • менять ритм боя и позицию, чтобы соперник не привык к ним;
  • смешивать длинные и короткие атаки;
  • следить за внешними проявлениями боли и усталости и ни в коем случае не показывать их.
Читайте также:  Переход из единоборств в бокс

Неслабый пол: женщины в боксе и «тае»

Все чаще боевые искусства выбирают представительницы прекрасной половины человечества.

Причин для этого немало:

  • во-первых, бокс и тайский бокс – это неплохая кардиотренировка. Благодаря регулярным занятиям можно сбросить лишний вес, привести в порядок сердечно-сосудистую систему.
  • Во-вторых, женщин привлекает быстрый эффект: мышцы почти сразу становятся рельефными и подтянутыми.
  • Ну и в-третьих, занятия боксом и тай-боксом помогают выработать реакцию и научиться основам самообороны. Главное условие для женщин – использование защиты для груди, выполненной из эластичного материала с вшитыми пластмассовыми чашечками.

Источник: https://moniteur.ru/stati/11882-chto-vybrat-boks-ili-tajskij-boks.html

Плюсы и минусы занятий боксом

           Итак, разберем основные доводы противников и сторонников бокса. Сразу стоит отметить, что их не так мало как у одной стороны, так и у другой. Начнем с плюсов.

Шесть плюсов бокса

         Основным плюсом бокса является собственно то, ради чего люди вообще стремятся заниматься единоборствами, и боксом в частности — это обучение навыкам эффективно постоять за себя.

Многие спросят: «разве нельзя постоять за себя без занятий единоборствами?» — ответ прост: конечно, можно, но не так эффективно.

В стычках на улице, с которыми сталкивались практически все парни, уверенность в себе, одна из самых важных черт характера.

Совет

          Ясное дело уверенность должна подкрепляться определенными навыками, а бокс их предоставляет в полном объеме. Обладая хорошо поставленным ударом, опасаться кого-либо не придется.

Кто-то скажет: «бокс не поможет бойцу в ближней дистанции», но так ли это? Во многом да, в боксе не учат, как уйти от захвата, проходам в ноги и т. д., однако грамотный боксер даже не подпустит к себе противника.

Если же все-таки такое произошло, то технический и ударный арсенал бойца в ближнем бою позволит выйти победителем и над противником, обладающим борцовскими навыками.  

  1. Не стоит считать дракой ту пародию, что нам показывают по телевизору. Именно там можно наблюдать идеальные в исполнении соперников удары «вертушкой», всевозможными сальто и тому подобные вещи. На самом деле, драка сводится к двум-трем ударам, а зачастую при должной подготовке хватает и одного. Эту самую подготовку можно получить в боксерских секциях под руководством квалифицированного тренера.
  2. Формирование личности и характера в боксе это один из основных факторов, ради которых заниматься боксом мужчинам просто необходимо. Бокс закаляет силу воли, учит преодолевать слабость, и как следствие — способствует становлению крепкого духа. Постоянные тренировки выдерживает далеко не каждый, и большинство вновь пришедших парней не выдерживают даже года нагрузок в секции. Другие же, продержавшись год, поучаствовав в спаррингах и соревнованиях, так сказать «вдохнув» боксерский дух, навсегда сроднились со своим залом. Такие спортсмены уже вряд ли покинут свою секцию даже в случае поражений.
  3. Развитие силовой и скоростной выносливости, улучшение реакции и баланса, и, конечно же, постоянное поддержание должного тонуса тела уже после полугода активных занятий боксом. Развитие плечевого пояса, груди, мышц рук, пресса и ног.
  4. Те люди, которые считают, что боксеры агрессивные, любящие показывать свою силу всем и каждому, сильно ошибаются. Бокс придает занимающимся должное хладнокровие и спокойствие.
  5.  Ни для кого не новость, что занятия боксом подразумевают спарринги, которые в свою очередь позволяют снять стресс, выплеснуть эмоции.
  6.  Приобретение цели в жизни и новых друзей также можно отнести к плюсам занятий данным видом единоборства.

        С плюсами разобрались, можно переходить и к минусам.

Три минуса бокса

            К ним, плохо знающие и слабо разбирающиеся в данном виде спорта люди, могут отнести:

минусы занятий боксом

  1.     Многочисленные травмы, начиная с незначительных повреждений кистей, кулаков и заканчивая серьезными травмами головы.  Да, как и любой другой вид единоборств бокс травмоопасен, но по сравнению, например, с футболом травм головы в разы меньше. Сила удара по голове мячом сопоставима с ударом в голову средневеса в боксе, только в боксе вас учат защищаться от ударов – нырками, уклонами, сайд-степами, блоком, либо максимально смягчать удар от которого не успеваешь уклониться (сопровождающее удар движение головой и расслабление мышц), в футболе же наоборот стремятся чаще и сильнее бить головой — результаты вы можете наблюдать когда кто-то из футболистов дает интервью.  Первое и основное правило для начинающих занятия боксом — слушать внимательно и стараться об этом помнить в процессе каждой тренировки, что говорил тренер о том как надо правильно защищаться и где держать руки во время работы в спаррингах, как держать кисти в момент удара и постоянно контролировать выполнение этих «простых» правил. Несомненно очень важно в процессе тренировки использовать хорошую качественную боксерскую амуницию, правильно бинтовать руки, не бить по боксерской груше без бинтов и снарядных перчаток, и тогда ваши тренировки будут приносить только радость и удовлетворение.
  2.   Проблемы со здоровьем после длительных занятий боксом (касается только профессиональных боксеров).
  3.   Фанатичные занятия боксом плохо отражаются на учебе, ведь время на нее постоянно отсутствует, а многие тренирующиеся студенты считают занятия боксом достаточно важной причиной для невыполнения уроков, посещения учебного заведения и т. д.

        Данных минусов легко избежать, да и вряд ли они станут значительной помехой для будущих боксеров. Однако стоит задуматься: если с самого начала возникают желание искать минусы в занятиях единоборством, то стоит ли вообще идти заниматься?

Читайте также:  Базовая боксерская комбинация

        Всем же твердо решившим посвятить свою жизнь боксу, можно лишь пожелать удачи на пути к заветной цели и помнить совет Мохаммеда Али:

    «Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться»

Источник: http://meteorboxing.ru/stati/plyusy-i-minusy-boksa/

Почему традиционные боевые искусства неэффективны в реальном бою?

Достаточно известным является тот факт, что традиционные боевые искусства (сюда отнесем кун-фу, карате, айкидо, хапкидо, капоэйру, и т.п) неэффективны в MMA или на улице.

Взглянув на первые турниры по боям без правил, можно наблюдать выступления представителей традиционных боевых искусств, которые проиграны по всем статьям.

Вполне логичным является вопрос, почему такие известные боевые системы, служащие предыдущим поколениям на протяжении веков, сейчас терпят такие бесславные поражения? Почему же традиционные боевые искусства оказываются неэффективны в MMA? Давайте рассмотрим причины этого.

Универсальность

В каждом зале ММА вы увидите бойцов, которые хороши во всех сферах единоборств. В 90% залов ТБИ вы увидите бойцов, которые хороши только в том, чем занимаются, но не более.

Чтобы быть хорошим бойцом ММА, помимо ударной техники, спортсмен также должен обладать солидными навыками борьбы. Представители же школ традиционных единоборств чаще всего уделяют внимание чему-то одному.

Недостаток физических кондиций

Если спортсмен хочет быть хорош в боевых искусствах в целом, то ему нужна сила, выносливость, гибкость, скоростно-взрывные качества.

Стать обладателем всего вышеперечисленного можно, если заниматься разными видами тренировок.

Бегая, работая над мешками, плавая, занимаясь со скакалкой, проводя спарринги – отличные методы, чтобы поддерживать форму. Зачастую в ТБИ этому уделяется не так много времени.

Один любитель боевых искусств, рассказывал, что он принимал участие в соревнованиях по «лайт-контакту». Там он наблюдал людей разных размеров и телосложений.

Он отмечает, что почти не встречал людей, которые могли похвастаться своей хорошей формой.

А вот на соревнованиях по смешанным единоборства, всем участвующим была присуща одна общая черта – они выглядели как «качки» и складывалось впечатление, что они принимают стероиды с момента появления на свет.

Нехватка спаррингов

И еще один недостаток большинства традиционных школ заключается в малом количестве проводимых спаррингов. А в некоторых единоборствах спарринги в полный контакт вообще не практикуются.

Многие бойцы ТБИ считают, что, умея выполнять ката или формы, или условленные Рандори, можно непременно стать очень хорошим бойцом. К сожалению, все не совсем так. Для ММА спарринги просто незаменимы!

Большая роль духовного развития

Существует достаточное кол-во боевых искусств являющиеся мудрыми системами саморазвития, основанных на Буддизме и других религиозных учениях, которые очень часто вместо того чтобы калечить противника, что логично для боя, иногда наоборот стараются его облагоразумить и привести к просветлению.

Обучение боевому оружию

Существуют традиционные боевые искусства, обучение которыми обязательно включает в себя умение владеть древним оружием, типа тонфы, бо-джо, нунчак, саи, бокен и т.д., которые совсем не актуальны в наши дни.

А время, потраченное на изучение работы с этим оружием, могло бы быть потрачено на более полезные вещи, например, обучение освобождению от захватов, смен позиций в борьбе, а также на улучшение физических качеств бойца.

Вот одни из самых главных причин, по которым традиционные боевые искусства не работают в клетке. Бой в MMA — это бескомпромиссный, самый что не на есть настоящий бой, без красивых па и лишней гимнастики.

Поделиться

Gin 2018-09-30 22:43:38

на вопрос почему не эфективны все очень просто должен быть настоящий мастер и тренировки должны доходить до умо помрачения и только так да из куска мяса что нибудь получится !!!

[Ответить] [Отменить ответ]
Вечный ученик 2018-09-17 06:52:06

Статья много врет. Тот кто её написал понятия не имеет, что такое «ТБИ». На то они и Традиционные, что самые эффективные. В ушу много спаррингов и физической подготовке уделяется очень много времени. ММА — впервую очередь спорт. Настоящие бойцы ушу не выйдут на ринг ради денег или доказывать что Восточные боевые искусства лучше западных.

[Ответить] [Отменить ответ]
Рауан 2018-10-16 08:15:46

Но, не работают так, как в фильме Джеки Чана, Брюса Ли, Джета Ли и т.д. Ведь важна само зрелищность. Вот, когда смотришь сериал Смертельная Битва Завоевание, слюны текут где сцены схватки.

Жаль что в реальной жизни не возможно провернуть подобное. Но статья все правильно передал. Действительно, в современном мире не работают только одно направление.

Насколько богат твой арсенал эффективными приемами, настолько и эффективен твой стиль.

[Ответить] [Отменить ответ]
Александо 2018-03-08 20:08:20

Статья -лажа . Дело не в стиле , а в образе жизни и подготовке бойца . Нынешние чемпионы — не монахи и не аскеты и не философы .

[Ответить] [Отменить ответ]
jack jack 2017-09-25 17:03:57

На самом деле подлинные боевые искусства очень эффективны в реальном бою, так как примерно 2/3 техники у них являются увечными или смертельными, а вот их современные аналоги — полуконтактное карате, ушу-таолу, полуконтактное тэквондо больше напоминают фитнес или танцы.

Посмотрите на ушу-саньда, косики карате, бразильское джиу-джитсу, которые основаны, в основном, на традиционных техниках, все они прекрасно работают в бою.

В ММА такие бойцы, как Кунг Ле (кунг фу и вольная борьба), Джордж сен Пьер (карате), Сэйдж Нордкат (карате), Стивен Томпсон карате, Яир Родригес (тэквондо), Антонио Пэттис (тэквон до), Серджио Пэттис (тэквон до), Адсон Барбоса (тэквондо и муай тай) у спешно используют традиционные техники в клетке, в том числе — технику джиу-джитсу, которая произошла от китайского раздела ушу — циньна и шуай цзяо.

[Ответить] [Отменить ответ]

Страницы: [1]Идёт загрузка…

Источник: http://bsambist.ru/stati/1377-bi.html

Ссылка на основную публикацию