Развитие уверенности

Как развить уверенность в себе

Как развить уверенность в себе? Данный вопрос, заботит многих людей, желающих изменить жизнь к лучшему, поскольку уверенные люди быстрее остальных достигают успеха, ими восхищаются, их признают.

Уверенная личность способна оказывать влиятельное воздействие, к её советам прислушиваются.

Такие личности весьма энергичны, они не подвергаются излишнему воздействию внешних обстоятельств и сами создают для себя обстоятельства.

А вот неуверенный индивид не принимается другими, как сильный соперник, поскольку он не умеет принимать ответственные, судьбоносные решения и непрекословно им следовать.

Обратите внимание

Человек, который ставит перед собой только маленькие цели, недостаточно решительный и настойчивый, поскольку ему не все удается в этой жизни. Это значит, что человек не умеет максимально прилагать силы и работать предельно. Позднее он ощутит, что так тяжело жить и начнет искать способы для развития своей уверенности.

Чтобы развить в себе уверенность и стать настойчивым, необходимо приложить старания. Так начинается, собственно, развитие самой настойчивости. Чтобы добиться цели необходимо обладать упорством и терпеливостью – эти черты воспитывают уверенную личность.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Многих людей интересует, как развить решительность и уверенность в себе? Для этого важно позаботиться, чтобы окружение состояло из успешных личностей. Однако это не означает, что стоит полностью прекратить связи с менее успешными друзьями, главное — это найти людей, от взаимодействия с которыми захочется развиваться самому.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

В городах часто происходят лекции и тренинги на тему: «Как развить в себе смелость и уверенность». Периодические посещения этих мероприятий окажут основательное воздействие на личность. Там лучше всего научат, как развить решительность и уверенность в себе, выработать высокую самооценку.

Итак, как развить смелость и уверенность в себе? Для этого следует найти необходимую силу внутри себя, и дать ей выход наружу, а чтение соответствующих книг по теме развития уверенности поможет достигнуть лучших результатов.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

Как развить уверенность в общении? Отличным методом развития уверенности считается пересказ. Так, например, человек что-либо прочёл или услышал новую информацию, тогда он должен пересказать её сначала себе. Таким способом, человек учится подбирать нужные слова, тренировать свой мозг, чтобы точно излагать мысли.

Следующий способ, как развить уверенность в общении – упражнение, которое предполагает обдумывание того, что нового человек для себя позаимствовал из произведения, фильма или стиха, поразмышлять, какую пользу это имеет для жизнедеятельности.

Благодаря этому упражнению мозг тренируется, человек начинает анализировать информацию, стремится вникнуть в её смысл и развить суть. Люди любят беседовать с умными, поэтому продемонстрировав свои аналитические способности, можно добиться уважения.

Важно

Желающий развить в себе уверенность должен запретить себе самокритику. Неуверенные люди часто являются такими, поскольку подвергают свою личность чрезмерной самокритике.

Как только человек прекращает заниматься этим, так сразу жить ему становится проще. У него высвобождается намного больше времени, которое можно израсходовать с пользой, чтобы развивать себя. Любые неудачи можно превратить в положительные моменты, считая это жизненным опытом.

Также помогут развить уверенность занятия спортом. Человек, имеющий тренированное тело более податливый на подъём, поэтому ему легче принимать решения и самостоятельно действовать. Человек, активно занимающийся спортом, имея красивое тело, меньше себя критикует.

На развитие уверенности влияют аффирмации – это словесные формулировки, содержащие положительную установку. Постоянное проговаривание или прослушивание аффирмаций способствуют развитию личности. Эти вербальные формулировки должны быть выстроены в настоящем времени.

Это важно для восприятия человека, который повторяет их множество раз, как данность, и со временем он начинает мыслить соответственным образом.

Совет

Например, если он часто проговаривает аффирмацию: «Я уверен, значит, я всего добьюсь» он начинает воспринимать себя таковым – уверенным, сильным и целеустремленным.

Еще одним популярным способом является ведение дневника для записывания собственных побед и достижений. Перечитывая потом эти записи, человек будет понимать, чего-то он стоит. Такой дневник успехов пусть и маленьких, является мощным стимулом.

Как развить уверенность в себе женщине? Это трудный и волнующий вопрос для личностей, сомневающихся в своей женственности. Женщина должна развивать в себе уверенность, поскольку только так она сможет завоевать намного больше симпатий.

Уверенную женщину видно еще издалека — у неё красивая осанка. Поэтому, даже просто став перед зеркалом, расправив плечи, подняв голову, втянув живот, женщина автоматически ощущает себя уверенной. Чтобы воспитать уверенность, женщине нужно развивать свое тело, стараться делать его еще красивее.

Как развить уверенность в себе женщине? Записывать все совершенные поступки, которыми она гордится. Такой «дневник» личных побед будет подпитывать ощущение собственной значимости и поможет развить уверенность.

Совет

Женщина желающая развить уверенность должна научиться четко и понятно выражаться. Успешная уверенная женщина говорит красиво, не мямлит, в её речи отсутствуют слова-паразиты и слова, выражающие нерешительность. Поменяв свою речь, женщина сможет развить уверенность и увидеть, как меняется отношение окружающих людей к ней.

Дабы стать решительной женщина должна научиться говорить «нет», чтобы не позволять ущемлять свои интересы. Хотя отказывать другим не просто, но приходится этому обучаться, чтобы не позволять другим «ездить» на себе. Такое поведение способно вызвать уважение.

Как развить в себе уверенность и настойчивость

Невозможно развить настойчивость, не обладая целевым желанием, к которому необходимо долго идти. Успешные люди устанавливают перед собой значительные цели и только благодаря труду, который им пришлось приложить они стали опытными, мудрыми, удачными и уверенными личностями. Маленькие цели не принесут должного опыта и познаний, не помогут личности развить необходимые качества.

Лучше всего в профессиональной области ставить большие цели, тогда польза от достигнутой цели принесет кроме личной выгоды (развития уверенности и настойчивости) улучшение общего положения дел.

Чтобы быстрее развить собственную уверенность, стоит сформировать привычку: все решения принимать сразу же и действовать согласно принятым решениям.

Многие неуверенные личности стараются ускользнуть от принятия ответственного решения, чем только вредят своей личности, так как становятся неуверенными. Данный метод является очень эффективным.

Каждый раз при принятии решений человек обязан понимать, что от его выбора и позиции зависит судьба близких людей, поэтому скорость решения, несомненно, играет роль.

Практически каждый имеет мечту, вот только для одних людей мечты остаются грезами, для других превращаются в жизненные цели, которые пытаются развить и достичь.

Люди, имеющие четко сформулированную мечту становятся уверенными и напористыми в процессе достижения самой цели.

Обратите внимание

Необходимо осознать, чего человек хочет от жизни, какое его предназначение и создать такую мечту, или сформировать и развить её таким способом, чтобы хотелось к ней все время стремиться.

Главное достигать собственно то, что реально хочется. Следовательно, чтобы не расходовать время отдельно на формирование качеств уверенности и настойчивости личности, стоит прилагать больше усилия и тянуться к мечте, а желаемые качества придут в процессе. Человек знающий, чего хочет в жизни добьется этого, преодолев все трудности.

В развитии уверенности помогает выход из зоны личного комфорта. Это значит совершение несвойственных человеку действий.

Очень многим неуверенным и нерешительным индивидам кажется, что за зоной их комфорта находится неприветливый мир, который скрывает в себе враждебность.

Но чтобы развить собственную уверенность и стать полноценной личностью просто необходимо научиться воспринимать эти трудности, встречать их и пробовать разобраться, иначе человек будет заточен в своей уютной «скорлупе» без познания внешнего мира.

Находясь в привычных условиях и проделывая каждый день те самые действия, человеку трудно развить уверенность и категоричность, как и остальные важные качества, он живет жизнью в невидимой клетке, выходить из которой боится, поскольку привык к её условиям. Обучившись выходить из этой зоны, оставаясь безмятежным и уравновешенным, человек обретает большой стимул для развития его самооценки и личной уверенности.

Важно определить, что собственно составляет границы этой «зоны», например, это могут быть: привычка смотреть телевизор, нежелание куда-либо выходить гулять даже в праздничные дни, страх перед публикой.

Это все можно заменить другими действиями: занятия бегом, медитацией или йогой, чтение книг по психологии, приобретение абонемента в спортзал на занятия в группах, вечерние прогулки, изучение языка, путешествие.

Как развить в ребенке уверенность в себе

Иногда проблемы развития уверенности человека в себе содержатся в детстве, когда его неправильно воспитывали. Если с самого раннего детства придерживаться определенных правил в воспитании, тогда можно воспитать и развить уверенную личность.

Чтобы развить уверенность в ребенке следует заставлять его доказывать собственную позицию, относительно всего к чему он причастен.

Важно

Родители могут мотивировать это так, что мнение ребенка является важным для них. Также каждый раз необходимо его благодарить за откровенность, что он сумел открыться.

Вследствие такого обращения, у ребенка можно развить чувство собственной значимости, а также повысить уровень самооценки.

Необходимо развивать коммуникативные навыки, расширять окружение для общения ребенка, познакомить его со сверстниками различных характеров, отдавать его на посещение в различные кружки, чтобы он искал там друзей по интересам и старался развить дружбу. При этом наблюдать за поведением, как он ведет себя и поступает с ровесниками, анализировать его тактику поведения, помогать справляться в непонятных и сложных для него ситуациях, развивать уверенность и решимость.

Заручившись поддержкой близких людей, ребенок сможет быстрее в себе развить уверенность. Однако желательно не переусердствовать, поскольку ребенок может полностью положить ответственность за поведение на самих родителей.

Чтобы развить и воспитать уверенность ребенка, родители могут намеренно совершать нелепые поступки.

Иногда неуместные смешные выражения или действия помогают развить в ребенке уверенность, поскольку он увидит, что не только сам может оплошать.

Также он увидит, что если родители, которые хоть являются намного старше его, могут делать кое-что неправильно, и все равно смеются, их никто не ругает, таким образом, они могут расположить ребенка к себе.

Чтобы развить ответственность и уверенность, ребенка требуется провоцировать на дискуссии, но не слишком сложные, лучше такие, которые будут соответствовать его возрасту.

Такую дискуссию желательно вести пока ребенок сможет развить ход мыслей, доказать свою правоту мыслей и навести доводы, хотя бы такие, что соответствуют его возрасту.

Совет

За каждый наведенный аргумент стоит хвалить ребенка и награждать его за настойчивость и инициативу. Это хороший метод, который помогает развить уверенность и интеллектуальные способности.

Очень хорошо способствуют тому, чтобы развить уверенность положительные установки. Ребенку следует чаще напоминать, что он умный, эрудированный, внимательный, добрый и уверенный.

Каждый комплимент требуется подкрепить примерами из его собственной жизни, для подтверждения слов, таким способом можно развить самоуважение.

Со временем ребенок сам начнет так думать и действовать соответствующим образом, чтобы еще больше подкрепить слова соответствующими поступками. Так, он понемногу сможет развить уверенность и станет более решительным.

Источник: http://psihomed.com/kak-razvit-uverennost-v-sebe/

Развитие уверенности в себе — Психологос

​​​​​​​​​​​​​​Уверенный в себе человек — успешный человек. Это не все, что вам нужно в жизни, но именно с обретения настоящей уверенности в себе начинается жизнь, за которую вы сможете себя уважать.

Можно ли развивать уверенность в себе? Да, вполне можно.

Много юношей и девушек в свое время не могли похвастаться верой в себя, не умели производить на окружающих впечатления сильных и уверенных людей, но они хотели — и они становились уверенными, вырабатывали в себе нужные качества.

Развивать уверенность в себе можно и нужно, но будьте готовы к тому, что это работа не всегда быстрая и предполагает усилия по нескольким, достаточно разным направлениям. Это и создание крепкой жизненной базы, и наработка полезных фишек, и укрепление чувства уверенности в себе.

Уверен в себе тот, у кого есть почва под ногами: человек знающий, опытный, профессионал, человек подготовленный и защищенный.

Ничто так не способствует уверенности в себе, как сильные друзья и хорошая служба безопасности! Человеку — «пустышке», неумехе научиться быть уверенным, не развивая себя — невозможно: это все равно как сбивать температуру у больного, вместо того, чтобы лечить болезнь.

Чтобы чувствовать себя уверенно, учитесь и приобретайте опыт: нарабатывайте навыки общения, учитесь знакомиться, выступать на аудитории — учитесь важным для вас вещам.

Умнейте: читайте дельные (а не пустые) книги, записывайте свои выводы, обсуждайте свои выводы и размышления с умными людьми. Позаботьтесь, чтобы вас чаще окружали надежные друзья, на которых вы хотели бы быть похожими.

Настоящая уверенность та, которая имеет под собой нечто реальное, настоящую жизненную базу.

Обратите внимание

С другой стороны, глупо ждать, когда вокруг вас все сложится. Уверенность начинается с вас, если вы начинаете в себе ее нарабатывать. Чтобы преодолеть свою неуверенность и наработать свою уверенность, человеку нужно с собой что-то делать. Почему это не происходит?

Точнее, почему вы это не делаете? Кто-то трусит, кто-то ленится, кто-то сделал это своим стилем жизни, получая из этого свои выгоды: постоянную помощь окружающих и возможность попривлекать к себе внимание. Какая из этих причин — про вас?

Тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет — придумывает объяснения. «У меня комплексы». «У меня низкая самооценка».

«Я не уверена в себе, потому что мои подруги красивее и смелее меня» — объяснить можно все что угодно, что вы с этим собираетесь делать? «Я не верю во все эти методы», «Я не верю, что у меня что-то получится, у меня никогда ничего не получается!», — отговорок и оправданий может быть сколько угодно.

Если же вам важно не поразбираться, а результат, то запомните четыре пункта: Энергия. Вера в себя. Уверенное поведение. Правильная жизненная философия. Ваша задача — повышение личностной энергетики, приобретение ощущения уверенности в себе, развитие навыка уверенного поведения и корректировка жизненной философии.

Читайте также:  Базовая боксерская комбинация

Уверенность начинается с вас. Пройдите по многочисленным ссылкам к этой статье, поставьте себе посильные задачи и начинайте вырабатывать в себе нужные умения и качества. Начинайте работать над собой. Как? См.→

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/razvitie-uverennosti-v-sebe

Рабочие методы развития уверенности в себе и повышения своей самооценки

Многие люди задаются этим вопросом, так как все хотят изменить жизнь к лучшему, а именно уверенные в себе люди чаще достигают успеха, их ставят в пример, ими восхищаются.

Так как такие личности способны оказывать влияние, к ним прислушиваются, у таких людей очень много энергии и жизненных сил, они не подвергаются лишнему воздействию внешних обстоятельств, они сами создают для себя обстоятельства.

Тот, кто ставит перед собой маленькие цели, получает маленькие результаты, он недостаточно решительный и настойчивый, так как ему не все удается в своей жизни получить, вот такой забавный парадокс. Но это совсем не значит, что он не прилагает все свои силы и работает не на максимуме своих возможностей.

Чтобы развить в себе уверенность и стать настойчивым, необходимо серьезно потрудиться. Так начинается, собственно, развитие самой настойчивости.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку?

Для начала необходимо определиться с вашим окружением, оно должно состоять из успешных личностей, иначе вас просто будут тянуть на дно, те люди, с которыми вы общаетесь довольно длительное время.

Ну и что, что вы учились вместе? Почему вы должны тратить время на людей, с которыми вам не интересно? Данный совет совсем не призывает обрубить все связи с менее успешными личностями, чем вы, просто нужно искать людей, от взаимодействия с которыми, хочется развиваться самому.

Но где же познакомиться с такими людьми? Как их найти?  Специально- довольно сложно, особенно если ваша жизнь проходит дом-работа-дом. Вам нужно развиваться самому, найти в себе силы и заняться тем, чем вы всегда хотели заниматься, будь то изучение иностранного языка или каякинг. Там вы будете знакомиться с новыми людьми, и искать себе успешных товарищей.

Важно

Итак, как развить смелость и уверенность в себе?

Для этого следует найти необходимую силу внутри себя, и дать ей выход наружу, а чтение соответствующих книг по теме развития уверенности поможет достигнуть лучших результатов.

Как развить уверенность в общении?

Отличным методом развития уверенности в процессе общения является пересказ. Когда вы услышали какую-то интересную информацию, прежде чем рассказать ее своим друзьям, прокрутите у себя в голове как вы будете рассказывать. Таким способом, человек учится подбирать нужные слова, тренировать свой мозг, чтобы точно излагать мысли.

Еще один способ, как развить уверенность в общении – упражнение, которое предполагает обдумывание того, что нового человек для себя позаимствовал из песни, фильма или книги, поразмышлять, какую пользу это имеет для его жизни.

Благодаря этому упражнению мозг тренируется, человек начинает анализировать информацию, стремится вникнуть в её смысл и развить суть. Люди любят беседовать с умными, поэтому продемонстрировав свои аналитические способности, можно добиться уважения.

Как только человек прекращает заниматься этим, так сразу жить ему становится проще. У него высвобождается намного больше времени, которое можно израсходовать с пользой, чтобы развивать себя. Любые неудачи можно превратить в положительные моменты, считая это жизненным опытом.

Очень могут помочь развить уверенность занятия спортом. Человек, имеющий тренированное тело более податливый на подъём, поэтому ему легче принимать решения и самостоятельно действовать. Человек, активно занимающийся спортом, имея красивое тело, меньше себя критикует.

На развитие уверенности влияют аффирмации – это словесные формулировки, содержащие положительную установку. Постоянное проговаривание или прослушивание аффирмаций способствуют развитию личности. Эти вербальные формулировки должны быть выстроены в настоящем времени.

Это важно для восприятия человека, который повторяет их множество раз, как данность, и со временем он начинает мыслить соответственным образом.

Совет

Например, если он часто проговаривает аффирмацию: «Я уверен, значит, я всего добьюсь» он начинает воспринимать себя таковым – уверенным, сильным и целеустремленным.

Одним очень интересным способом стать увереннее в себе это ведение дневника своих побед. Пусть они будут не столь грандиозными, но для того чтобы стать увереннее подойдут любые ваши достижения.  Перечитывая потом эти записи, человек будет понимать, чего-то он стоит. Такой дневник успехов пусть и маленьких, является мощным стимулом.

Источник: https://ownerlife.ru/rabochie-metodyi-razvitiya-uverennosti-v-sebe-i-povyisheniya-svoey-samootsenki/

Уверенность в себе — как развить и стать уверенным

Практически всегда, когда к психологам обращаются с вопросами, касающимися самосовершенствования и самоактуализации, звучит рекомендация – развить уверенность в себе. Но как же развить уверенность в себе?

Особое свойство личности

Без уверенности в своих силах трудно выработать любой навык, привычку, способность, развить положительное качества личности (ассертивность, целеустремленность, самостоятельность, силу воли и прочие) или усовершенствовать психический процесс (память, мышление, внимание и так далее).

Уверенность в себе – это свойство личности и основа успешной жизнедеятельности. Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни.

Уверенность в себе ощущается как позитивное переживание соответствия своих возможностей тем задачам, которые стоят в жизни и целям, которые индивид определяет для себя сам. Человек уверен в себе, когда его восприятие собственной личности и самооценка адекватны.

Уверенность в себе делает человека:

  • активным,
  • инициативным,
  • целеустремленным,
  • оптимистично настроенным,
  • смелым,
  • жизнерадостным,
  • дружелюбным,
  • общительным,
  • привлекательным,
  • успешным.

Неуверенные люди считают себя недостойными и неспособными, поэтому не ставят высокие цели, не принимают важные решения, обращают слишком много внимания на мнение окружающих (не имея при этом своего), тратят время и силы впустую, занимаются нелюбимым делом, не развиваются.

Выполняя какое-либо сложное задание в определенном виде деятельности, или решая трудную жизненную задачу, человек может испытывать неуверенность в себе (это нормально и естественно!), наряду с сомнениями и страхом, но при этом общая уверенность в себе сохраняется на адекватном уровне.

Если сложных задач в жизни становится слишком много, временная и относительная неуверенность в себе может превратиться в устойчивое качество личности. Если же во всех видах деятельности перед человеком ставятся очень легкие для него задачи, будет формироваться самоуверенность.

И неуверенность в себе, и самоуверенность тормозят и искажают нормальный ход психического развития человека. Уверенность в себе способствует личностному росту и развитию.

Уверенность в себе – «золотая середина» между самоуверенностью (производная завышенной самооценки) и неуверенностью в себе (производная заниженной самооценки). Она может колебаться то в одну то в другую сторону, но в целом должна оставаться адекватной.

Уверенность в себе, как и другие качества личности, формируется в детстве и юности. Хорошо, если взрослую жизнь человек начинает, уже будучи уверенной в себе личностью. Но поправить ситуацию и сформировать уверенность в себе, можно в любом возрасте.

Поведенческий аспект работы над собой

Начать формировать уверенность в себе можно даже чисто механически (хотя бы просто через силу выпрямить спину и улыбнуться самому себя в зеркало), главное – начать, сделать первый шаг.

Основное, что нужно сделать, чтобы сформировать здоровую уверенность в себе – научиться ставить только те цели и задачи, которые кажутся чуть более сложными, чем хотелось бы. Формулировать их нужно так, чтобы на их результат не могли существенно повлиять посторонние явления или другой человек.

Например, нужно научиться играть на гитаре. Вместо цели «Научиться играть на гитаре за месяц», лучше поставить такую: «В течение месяца по одному часу в день отводить на обучение игре на гитаре».

Высокие цели, достижение которых зависит только от самой личности, имеют больше шансов быть достигнутыми.

Обратите внимание

Вначале работы над собой будут возникать сомнения «получится – не получится», но их нужно отбросить и просто начать действовать упорно и целенаправленно.

По завершению первого же эксперимента по достижению цели, возникнет чувство удовлетворения и восторга: «Я могу то, что казалось невозможным!». Так постепенно, закрепляя чувство «Я могу!», можно перевоспитать себя, научиться не сомневаться, а уверенно брать все новые и новые «высоты».

Формирование уверенности в себе строится не только на перевоспитании. Это кропотливая работа по нескольким направления.

Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно:

  1. Выглядеть как уверенный в себе человек:
  • следить за своей внешностью, быть чистоплотным, опрятным, соблюдать правила гигиены,
  • одеваться в соответствии с возрастом, полом, занимаемой должностью, этическим нормам;
  • поддерживать себя в хорошей физической форме,
  • вести здоровый образ жизни,
  • решать проблемы со здоровьем по мере их возникновения.
  1. Вести себя как уверенный в себе человек:
  • держать осанку ровно, а голову прямо,
  • говорить в среднем темпе, не слишком громко,
  • двигаться не слишком торопясь, не суетиться,
  • смотреть в глаза собеседнику при разговоре,
  • улыбаться и смеяться сдержанно,
  • говорить от первого лица («я слышал», «я считаю», «я так думаю», а не «мне сказали», «многие считают», «все так думают»),
  • не бояться переспросить, уточнить, поспросить объяснить,
  • занимать все предложенное пространство (например, садиться полностью на стул, а не только на краешек),
  • не быть слишком эмоциональным на людях, уверенный в себе человек внешне выглядит спокойным,
  • с благодарностью принимать комплименты,
  • следить за мимикой и жестами (они должны быть адекватны ситуации),
  • вести себя учтиво, вежливо, дружелюбно, достойно.
  1. Формировать привычки уверенных в себе людей:
  • вести дневник достижений, где каждый день записывать свои, пусть маленькие, но победы;
  • произносить положительные аффирмации, например: «Я люблю себя», «Я могу стать тем, кем хочу»;
  • вставить рано по утрам;
  • соблюдать график и распорядок дня;
  • вести ежедневник, записывая планы на день и неделю;
  • ставить краткосрочные и долгосрочные цели и планировать их достижение.

Внутреннее преобразование личности

Конечно, огромное значение имеет внутренняя работа над собой. Чтобы стать уверенным в себе человеком недостаточно вести себя уверенно, нужно чувствовать уверенность.

Способствуют развитию уверенности в себе:

  1. Самопознание. Люди часто не уверены в себе оттого, что «все не так, как надо». А как надо? Важно знать и понимать, что достигнуто на сегодняшний день и чего хочется достичь в будущем.

Неадекватная самооценка – производная незнания себя, своих целей, потребностей, способностей, сферы интересов и прочего. Нужно знать свои сильные и слабые стороны, что бы понимать над чем работать и как компенсировать не поддающиеся коррекции недостатки.

Именно от незнания себя и неуверенности в себе некоторые люди работают на неподходящей им работе. Они либо совсем не знают, какой вид деятельности им подходит, либо бояться рискнуть и уйти с нелюбимой работы. А ведь только занимаясь тем, что нравится, можно повысить самооценку и уверенность в себе. Процесс и результат любимой работы приносят чувство удовлетворения и радости.

  1. Вера. Слово «уверенность» от существительного «вера». Нужно верить в себя, быть твердо убежденным и не искать доказательств своего безграничного потенциала! Верить в свои силы, возможности, успех, мечты, цели, а не перенимать чужие мнения и идеалы. Верить в себя, значит жить своей жизнью, радоваться тому, что есть возможность сделать ее лучше.
  2. Осознание уникальности. Нужно перестать сравнивать себя с другими. Это занятие, так же как и потребность в оценке со стороны – бессмысленно и нерационально. У каждого человека своя жизнь, поэтому сравнивать себя можно только с собой в прошлом или в желанном будущем, но не с кем-то другим.
  3. Любовь к себе. Неуверенные в себе люди любят себя винить и критиковать, а это путь в заниженной самооценке и негативному восприятию своего «Я». Нужно научиться спокойно воспринимать ошибки, относиться к ним как к опыту, из которого можно сделать выводы. За успехи и достижения нужно не забывать себя хвалить и вознаграждать.
  4. Умение не зацикливаться на прошлом. Не стоит надумывать, додумывать, зря переживать, постоянно вспоминать, волноваться и мучатся по поводу того, что осталось в прошлом. К прошлому нужно относиться проще. Иногда действительно стоит просто махнуть рукой и сказать себе: «Что было, то прошло. Дальше будет только лучше!»
  5. Общение с уверенными в себе людьми. Позитивные, жизнерадостные, оптимистичные, успешные люди буквально светятся изнутри и заряжают своей энергией. Глядя на них, можно учиться быть уверенным в себе человеком. А злыми, завистливыми, жадными и пессимистичными людьми окружать себя не стоит.

Уверенность в себе – это умение опираться на собственное «Я», быть ответственным, решительным, стойким в достижении цели. Уверенность в себе, несомненно, нужно развивать. Так уж устроен современный мир, что для успеха в жизни не столь важны интеллект, способности, знания, образование, опыт и прочие достоинства, как уверенность в себе.

Уверенный в себе человек – это про Вас?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

Источник: https://ourmind.ru/kak-razvit-uverennost-v-sebe

10 советов, как стать более уверенным в себе

Страх и неуверенность в себе всегда мешают человеку двигаться вперёд. Никто не будет спорить, что все комплексы растут из детства. Как стать более уверенным в себе? Можно переписать свою жизнь, а можно и самому за себя побороться. Нельзя позволить, чтобы какие-то страхи мешали вам взлететь. Эту тяжесть надо сбросить с себя и ясным взором смотреть в небесную даль.

Как стать более уверенным в себе

Клин выбивают клином постепенно

Если вы чего-то боитесь, то не надо принимать кардинальные решения, избавляйтесь от неуверенности постепенно.

Не лезьте на высокую гору и не совершайте перелёты, если вам страшно. Преодолевать страх высоты надо постепенно, пожалейте свою психику.

Попробуйте забраться на последний этаж многоэтажного дома – первый шаг вы сделали. Подойдите к окну – второй шаг тоже преодолён. Посмотрите в окно – третий шаг будет вашей победой.

Вот и отрабатывайте эти шаги, потом можно и к самолёту подходить. Страх постепенно исчезнет.

Если вы боитесь пригласить девушку на чашечку кофе, то и не надо этого делать сразу. Попробуйте побороть себя в несколько шагов. Можно даже план себе придумать. Начните с обычного приветствия, потом можно перейти к комплиментам. Слишком не увлекайтесь шагами, чтобы работа над собой не переросла в оправдание своей неуверенности.

Читайте также:  Как определить свою доминантную руку

Будьте проще

Чем больше человек перегружает объект своего страха, тем больше растёт его неуверенность.

Вы безупречно сделали работу. Использовали все свои силы и фантазию. Приобрели самые лучшие и дорогостоящие материалы. Стоимость работы получилась немаленькая, и вы боитесь говорить об этом заказчику.

Почему? Он же сразу сказал, что для него главное качество, и финансы не имеют значения. Может быть, ему как раз и нужен дорогой дизайн дома или дорогое оборудование. Это придаст ему уверенности в себе и будет отличным поводом похвастаться своим состоянием.

Важно

Почему же вы лишаете его этого удовольствия? Прямо скажите о цене и осчастливите и заказчика, и себя.

Читайте далее:  Развитие целеустремленности

Девушку тоже не надо слишком идеализировать. Она, конечно, красивая, умная и друзей у неё много. Она всегда в центре внимания.

Так порадуйтесь за неё, сделайте ей комплимент, ведь она ждёт хорошие слова именно от вас.

Боитесь? Вдруг она посмеётся над вами? Почему вы думаете за неё? Откуда вам знать, что в голове у этой красавицы? Чем больше вы будете об этом думать, тем сильнее неуверенность. Не утруждайте себя монологом от её имени. Просто подойдите и поговорите с ней.

Выключите ненужные мысли и действуйте

Многие люди робеют перед публикой или перед своим начальством. Надо же что-то говорить, давать отчёт, выступать перед публикой. Как же это страшно. Начинается работа ума. Составление плана не только своей речи, но и действий. Хорошо отрепетированная речь, казалось бы, уже половина успеха, но всё равно есть сомнения и неуверенность.

Хватит себя мучить. Не стоит слишком долго думать над своим выступлением. Отбросьте свою многотомную речь. Сделайте краткий план, запишите основные мысли и всё. Вперед на ковёр к директору и на сцену к публике. Слова найдутся сами, другого выхода у вас просто не будет. Публика же ждёт, впрочем, так же как и ваш шеф. Спонтанность вам поможет.

И скажите уже что-нибудь девушке, раз уж случилось подниматься вам в одном лифте. Потом подумаете о том, что сказали предмету своего обожания. А сейчас надо действовать.

Чем он лучше вас?

Посмотрите на вашего коллегу. Послушайте, как он разговаривает с директором. Ничего страшного в этом нет. Просто он рассказывает, как лучше модернизировать работу вашей фирмы. Вот он-то и будет главным менеджером.

А вы остаётесь позади, несмотря на то, что мысли по реконструкции уже были давно вами сформулированы и начертаны в тетради. Выскочка? А может быть, он просто показал вам, что нет ничего невозможного.

Что надо было просто пойти и поговорить с шефом.

Этот «выскочка» ещё и девушке что-то рассказывает, потому что смелый и не видит никаких препятствий общения с ней. Последуйте его примеру.

Читайте далее:  Как стать плохим парнем? Упражнения для уверенности в себе

Расслабьтесь и всё получится

Вы думаете над вопросом так, что уже начинает напрягаться всё тело. Подойти или нет, поговорить или промолчать, понравитесь вы или станете изгоем – все эти сомнения доведут вас до нервного срыва. Вот, вы уже и карандаш в руках ломаете, и нога трясётся, и сидите вы, сгорбившись в кресле. Осталось только начать грызть ногти и заняться самоедством в прямом и переносном смыслах.

Лучше расслабьте своё тело, тогда и мысли будут яснее. Просто успокойтесь. Попробуйте изменить отношение к ситуации, ведь она не меняется, а вот вы навесили на неё «ярлыки». Она уже стала страшной под действием вашего внутреннего суждения о ней. Директор не стал лучше или хуже. Он ждёт новых идей. А вы его уже обвинили, что он забраковал ваш доклад.

Экзаменаторы ждут хороших интересных ответов. Вы же наделили их кровожадными качествами. Отпустите все сомнения и страхи. Вы можете сесть или лечь, представить себе красивую картинку, пофантазировать или призвать на помощь приятные воспоминания. Ноги уже перестали трястись, и карандаш остался целым. Ярче стали мысли, и в голове полная свобода.

Вперёд к новым свершениям.

Может быть, вам это и не надо?

Действительно ли вам так необходимо подойти к девушке? Боязнь выглядеть смешным и неловким останавливает вас. Она может отказать вам выпить с ней чашечку кофе, но ведь это же нормально. Она совсем не обязана отвечать на все приглашения.

Взвесьте для себя все «за» и «против», прежде чем сделать первый шаг к ней. Что будет, если вы осмелитесь подойти? Вы поборите свой страх, узнаете её поближе, даже если она откажет вам. Перестаньте мучить себя переживаниями.

Ну, а если всё у вас получится, то о неуверенности вы думать не будете, потому что спонтанность придёт на помощь, и девушка увидит ваш юмор и приятные манеры.

Знание – это не только сила

Если вы новичок на работе, и всё происходящее для вас в диковинку, вы не знаете своих способностей, потому что эту работу вам ещё не приходилось выполнять, страх и неуверенность в себе в этом случае понятна. Всё, что неизвестно, то и пугает.

Надо стараться делать задание профессионально и с полной отдачей. Что вы получите в результате? Опыт. Именно он придаст вам силы и уверенности в выполнении следующего задания. Вы с лёгкостью его сможете сделать. Вы собрали достаточно информации по этому вопросу. Никакого страха быть не должно.

Расслабьтесь. Ясность мыслей и спонтанность приведёт вас к победе.

Читайте далее:  Как стать харизматичным человеком

Не мешало бы и о девушке расспросить у её подружек. А вдруг у неё есть супруг, а вы тут извелись, думая, приглашать или не приглашать, подойти или нет.

Дружественный настрой

Представьте, что ваш шеф – это ваш друг, которого вы глубоко уважаете. Без панибратства, с должным почтением вы относитесь к его должности. Не надо бояться разговора с ним, с друзьями же вы не испытываете неловкости. Вы не высказываете ему свои мысли, а делитесь с ним своими идеями.

Девушка тоже может быть вашим другом. Так что, проходя мимо, скажите, что она хорошо выглядит.

Что люди скажут

Очень у многих самооценка зависит от того, что о них подумают окружающие. Если хвалят, то и самооценка растёт, ну а если ругают, то идите и утешьте себя вместе с очередным страхом и неуверенностью. Не стоит зависеть от оценки других людей. Разберитесь в себе. Ответьте самому себе на вопрос «что вы за человек»? Может быть, это с окружением не всё в порядке, и его надо поменять.

Перестаньте себя жалеть

Не стоить холить и лелеять свои страхи. И уж тем более не надо оправдывать свою неуверенность. Обернитесь лицом к своему «я». Может быть, вы не боитесь что-то делать, а просто не хотите и вам лень. Ведь это очень хлопотно составлять план реорганизации предприятия и потом заниматься этим. Вы не хотите брать ответственность на себя и прикрываетесь страхом и неуверенностью.

Жизнь станет легче, если вы уберёте из неё всё ненужное. Дышать будет легче, если вы перестанете оглядываться на других и зависеть от их мнения. Будьте уверены в себе и не давайте страхам даже маленького укромного уголка в вашей голове.

10 простых шагов, чтобы обрести уверенность в себе — видео

Источник: http://pikacho.ru/razvitie-uverennosti-v-sebe-2/

Как развить решительность и уверенность в себе

Многие слышали от родственников, коллег или друзей такие слова: «Всё, что тебе нужно – это больше решительности».

И действительно: как же развить уверенность в себе, что делать, чтобы чувствовать себя комфортно в любой среде? Она является очень ценным качеством.

Будучи решительным, можно чувствовать себя в любой компании спокойно. Имея твёрдость в характере, удастся познать себя и разумно выбрать путь для развития.

Общее

Но, возможно, главная ценность отсутствия сомнений в себе в том, что это делает человека счастливым. Полагаясь на себя, человек легче переносит удары судьбы, реально представляет все стороны того или иного события.

Над воспитанием твёрдости нужно работать, и её можно добиться независимо от того, насколько вы уверены в себе сейчас. Многие люди могут чувствовать веру в себя, но не выражать её или, наоборот, показывать решительность, но внутри бояться.

Поэтому для большинства людей на планете развитие уверенности в себе – нелёгкая задача. Нужно понять, как мы мыслим, и взять во внимание поведение окружающих.

Уверенность в себе включает в себя несколько аспектов:

  • познание себя;
  • решительность;
  • смелость;
  • повышение самооценки;
  • уверенный вид;
  • преодоление стресса;
  • умение настоять на своём;
  • формирование побудительных мотивов.

Прежде чем разобраться с проблемой неуверенности в себе, рассмотрим причины ее развития.

Одной из самых распространённых причин потери веры в себя считается неудачный опыт. Многие люди, после не самых хороших попыток что-то сделать, опускают руки, что впоследствии приводит к ещё большему разочарованию.

Ещё одной немаловажной причиной является неправильное воспитание родителей. Когда они критикуют, сравнивают или низко оценивают своего ребёнка – это тоже приводит к угасанию веры в себя.

В подростковом и во взрослом возрасте эти причины могут стать основой для многих страхов, таких как:

  1. быть отвергнутым или оказаться изолированным;
  2. потери индивидуальности;
  3. потери контроля;
  4. оказаться некомпетентным.

Понимание своих страхов, проблем, причин возникновения неуверенности в себе – ключ к решению проблемы и первый шаг для получения уверенности.

Способность понимания себя – основная черта уверенных в себе людей. Она помогает осознать, насколько индивидуален каждый человек, и понять, как развить в себе чувство уверенности.

Советы психологов

Многие психологи изучали взаимосвязь различных факторов на формирование уверенности в себе. Результаты исследований доказывают, что более разрушительное отношение к людям не способствует повышения веры в себя, а только снижает её. Такое поведение очень характерно для подростков.

Однако система образования не учитывает, какой уровень самооценки характерен для подростков. А ведь именно этот возраст наиболее переломный в психике человека, и уверенность в себе влияет на дальнейшее психическое развитие человека. Приёмы повышения самооценки в современных системах обучения очень неэффективные, а в большинстве случаев, вовсе отсутствуют.

Рассмотрим несколько полезных советов психологов, которые позволят справиться с неуверенностью в себе и повысить самооценку. Эти практические советы также раскроют особенность развития самооценки.

  • Совет №1
    • Распространение уверенности в себе.Как бы ни парадоксально звучало это, но великие люди поступали именно так. Посредством передачи уверенности можно тренировать её в действии. К тому же, передача этой способностью путём обучения других очень важна. Наблюдая за развитием окружающих, глубже познаётся человеческая натура, а, следовательно, и сам человек. А познание человека, как уже говорилось ранее – ключ к вопросу, как развить решительность и уверенность в себе.
  • Совет №2
    • Позволяйте себе гибкие рамки и дайте возможность выбирать.Нужно понимать, что мы живём в мире неопределённости, динамичности и постоянной переменчивости. Быть решительным и уверенным – не значит идти каким-то жестко определённым путём. Скорее, уверенность основывается на знании возможностей, вариантов и рамок, в которых их можно использовать.
  • Совет №3
    • Переосмысляйте свои жизненные установки.Если причиной неуверенности стали детские комплексы, то необходимо пересмотреть некоторые взгляды на жизнь: своё поведение в той или иной ситуации. Возможно, эти фальшивые правила были внушены для чьей-то выгоды.
  • Совет №4
    • Ставьте цели. Когда люди боятся заниматься выработкой уверенности в себе, они могут маскировать это за разными смутными идеями и намерениями. В таком случае стоит чётко поставить цель и следовать ей ежедневно маленькими шажочками.
  • Совет №5
    • Хвалите себя. Многие не умеют себя правильно критиковать, именно из-за этого падает самооценка. Но, помимо плохой критики, нужно обязательно использовать и хорошую. Это будет поднимать настроение, а человек в хорошем настроении, как правило, вдохновлён, и будет развивать свои навыки. Недаром существует пословица «воспитание кнутом и пряником».

Упражнения для развития уверенности в себе

Многие люди задаются вопросом: как развить смелость и уверенность в себе. Ведь именно смелые люди добиваются больших успехов в жизни. Рассмотрим несколько упражнений, которые помогут развить эти качества.

Упражнение 1

Чтобы воспитать в себе самоуважение нужно создать «бланк достижений», которыми мы гордимся. На нём необходимо записать несколько граф:

  • Моё самое значительное достижение……
  • Моё второе значительное достижение……
  • Моё третье значительное достижение…….
  • Я великолепен (-на) в…..
  • Я очень хорош (-а) в…..
  • Я достаточно хорош (-а) в…..

Здесь не нужно скромничать, и стоит заполнить то, чем вы гордитесь. Затем внимательно прочитайте и запомните. А в следующий раз, когда уверенность пошатнётся, вспомните о них, это вдохновит и направит на достижение цели.

Упражнение №2

Заключается оно в том, чтобы разыграть сцену избавления от плохого опыта. Для этого на листке бумаге необходимо записать все чувства, которые вы испытывали во время этой неудачи, можно также нарисовать. Затем просто нужно разорвать бумагу на кусочки и выкинуть или сжечь. Несмотря на символичность и простоту ритуала, психологически он помогает справиться с проблемой.

Упражнение №3

Эта упражнение поможет проработать ситуацию, в которой можно оказаться. Итак, берём любую ситуацию из жизни, придуманную или уже случившуюся, или же которая будет. Далее, проигрываем все сцены в голове или на листочке в трёх вариантах:

  1. Где вы полностью уверены в себе.
  2. Где более-менее уверены.
  3. Где отсутствует уверенность.

Подумайте, чем будут отличаться ситуации, какой будет результат. Подобный анализ позволяет обдумать, как вести себя в той или иной ситуации.

Выводы

В завершение нужно сказать, что быть уверенным – это значит иметь огромные возможности для достижения своих целей. И тогда многие мечты будут сбываться, вы не будете иметь страхов, ваше сознание станет более гибкое, а стрессы и вовсе исчезнут из жизни.

Читайте также:  Как победить бойца, который лучше тебя

Всё это доступно каждому, если вы будете ежедневно работать над собой, то результат не заставит себя ждать. Развивайтесь, ведь уверенность – бесценное качество, помогающее жить полноценной жизнью, а не быть чьей-то тенью.

Источник: https://blog.oratorskoeiskusstvo.com/akterskoe-masterstvo/razvitie-uverennosti-v-sebe.html

Развитие уверенности в себе

  • 1 Достижение целей
  • 2 Постоянное обучение
  • 3 Внешность и поведение
  • 4 Мотивация

Успех любого начинания в первую очередь зависит от внутренней уверенности человека. Наличие способностей и талантов играют не менее важную роль, но все же уверенность является двигательной силой.

Именно поэтому развитие уверенности в себе нужно ставить одним из главных жизненных приоритетов. Благодаря уверенности человек может достигнуть любых поставленных целей, он энергичен и целеустремлен.

Достижение целей

Уверенность в своих силах нужно постоянно развивать и поддерживать. Сделать это можно путем постановки целей и их достижения. Когда человек добился желаемого результата – это лучший способ подкрепления уверенности в своих силах.

Еще нужно не забывать о наличии отрицательных результатов, которые будут при любых обстоятельствах, это не должно сбивать с выбранного пути и становится причиной бездействия. Крайне важно адекватно оценивать свои желания, возможности и эффективно прокладывать путь к достижению успеха.

Негативные результаты – это часть жизненного опыта, их можно проанализировать и сделать соответствующие умозаключения. Отрицательный опыт, в конечном итоге, может тоже приводить к повышению уверенности и силы воли.

Постоянное обучение

Постоянно обучайтесь. Если вы увлечены каким-либо занятием, постарайтесь стать высококлассным специалистом в своем деле. Если вы хороший специалист, ваша уверенность в себе будет на должном уровне.

Повышать самоуверенность можно путем повышения самооценки других людей. Когда вы видите, что человек, в разговоре с вами, держится неуверенно, ободрительное слово или жест помогут как ему, так и вам.

Внешность и поведение

Обязательно займитесь своим внешним видом. Эффективное развитие уверенности в себе хорошо подкрепляется позитивными изменениями внешности.

Красивая одежда, тренажерный зал или бассейн, хорошие помощники в деле преобразования вашего внешнего вида.

Когда, смотря в зеркало, вы получаете удовольствие от увиденного, ваша уверенность растет с космической скоростью. Самоуверенность нужно периодически тренировать.

Совет

Когда вы держитесь уверенно в сложных ситуациях, это формирует ваше внутреннее чувство самодостаточности и крайней уверенности в своих силах.

Лучше всего, путем анализа, составить для себя идеальную схему, из которой состоит уверенное поведение и максимально точно придерживаться ее.

Какие внешние и внутренние качества уверенного человека? Конечно же, уверенность выражает открытый взгляд при общении, ровная осанка, размеренная речь и соответствующая жестикуляция.

Мотивация

Крайне важно постоянно мотивировать себя. Можно представлять какие позитивные изменения произойдут в вашей жизни с приходом уверенности. Возможно, вас повысят в должности на работе, или вы вообще смените вид деятельности, на более подходящий. Или вы обретете желанную популярность у противоположного пола.

Источник: https://hvat.ru/razvitie-uverennosti-v-sebe.php

Как развить уверенность в себе и настойчивость?

Почему люди много сил тратят на то, чтобы развить уверенность в себе? Очень много тренингов и семинаров проводится на данную тему.

Чем так привлекательна уверенность в себе? Отмечено, что люди, обладающие уверенностью в себе, достигают успеха и делают свою жизнь счастливой. Все хотят быть успешными и счастливыми.

Однако достигают этого лишь те, кто проявляют настойчивость из-за развитой уверенности в себе.

Уверенность в себе помогает человеку достигать любого успеха. Какую бы цель он ни поставил, он достигнет ее, то есть сделает себя счастливым человеком.

Успешными людьми остальные восхищаются, желают подражать, прислушиваются к ним, делают авторитетами. Успешным людям будто сопутствует удача.

Они сами создают обстоятельства, в то время как остальные лица становятся жертвами сложившихся условий.

Неуверенных людей не уважают, не ценят, к ним не прислушиваются. Они не являются авторитетными лицами, к которым хочется обратиться, получить от них совета. А весь вопрос заключается в том, кто ставит цели и достигает их, что зависит от уверенности в себе и настойчивости человека.

Что такое уверенность в себе? Это уровень веры в самого себя. Ставит человек большие или маленькие цели? Это во многом зависит от того, на какие поступки человек готов пойти, чтобы их достичь. А какой человек не способен совершить все необходимые действия, а соглашается лишь на те, которые он уже когда-то совершал и знает, как это нужно делать? Только тот, кто не уверен в себе.

Все люди обладают тем или иным уровнем уверенности в себе. Их делят на неуверенных в себе, уверенных в себе, самоуверенных. В чем их отличия?

  1. Неуверенный в себе человек скорее откажется от выполнения какого-то нужного действия, поскольку боится, сомневается в том, что сможет все сделать.
  2. Уверенный в себе человек предвидит, какие действия ему нужно будет совершить, при этом рассчитывает свои силы и возможности. Если он способен научиться новому, приложить все силы, чтобы достичь желаемого, тогда начинает действовать.
  3. Самоуверенный человек лишь говорит о том, что он всего может достичь. Однако по факту он лишь болтает, но ничего не делает, поскольку не желает учиться или совершать действия. Такой человек не обязательно должен чего-то бояться. Просто он не хочет, ленится, может, но не делает.

Как развить уверенность в себе?

Чтобы развить уверенность в себе, нужно сначала понять, когда она проявляется. Многим читателям сайта психологической помощи psymedcare.

ru кажется, что они должны пойти на какой-то тренинг или прочитать книжку по уверенности в себе, после чего начнут ее ощущать и навсегда такими останутся.

На самом деле уверенность в себе – это ощущение, которое испытывает человек лишь тогда, когда совершил то, что считал невозможным для себя, или то, что казалось ему очень трудным или новым.

Обратите внимание

Другими словами, чтобы развить уверенность в себе, человек должен начать действовать. Если вы только говорите о том, что уверены в себе, но ничего при этом не достигаете, то лишь болтаете.

Невозможно сказать о человеке, уверенный он или нет, пока он не начнет действовать. Уверенный человек совершает те действия, которые от него требуются для достижения поставленной цели.

Неуверенный человек сопротивляется, пасует, бежит от совершения тех поступков, которые могли бы ему дать желаемую цель.

Уверенность в себе проявляется в те минуты, когда человек:

  1. Совершает действия, которые от него требуются для достижения поставленной цели.
  2. Обучается новому, если он чего-то не умеет.
  3. Боится, но не бежит от проблемы, а смотрит, как устранить трудность, которая перед ним возникла.

Уверенные в себе люди не обладают магией или сверхъестественными способностями. Просто они иначе оценивают собственный потенциал, то есть обладают адекватной самооценкой, и по-другому мыслят в ситуации, которая может реализовать их желания. Когда одни люди убегают или боятся что-либо сделать, уверенные в себе личности действуют, поскольку только так можно чего-либо достичь.

Люди уважают и ценят уверенных в себе личностей скорее не из-за их качества, а из-за их бесстрашия и умения достигать даже тех целей, которые тоже поначалу кажутся сложными и далекими.

перейти наверх

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку?

Самооценка и уверенность в себе являются взаимосвязанными между собой качествами. Все ими обладают, только каждое из этих качеств находится на различных уровнях. Успешным человек становится, когда обладает адекватной самооценкой и полной уверенностью в себе. Зачем их повышать и развивать в себе?

  • Самооценка – это оценивание собственного потенциала, возможностей. На основе самооценки человек ставит маленькие или большие цели. Человек с заниженной самооценкой навряд ли будет мечтать о том, чтобы жить в роскошном доме и желать себе этого. Он, скорее всего, смирится с тем, чтобы жить в маленьком домике, который уже давно требует ремонта.
  • Уверенность в себе – это прогнозирование того, какие поступки человек способен совершить, чтобы достичь цели. Сможет ли человек достичь той цели, которую он перед собой ставит? Все зависит от того, на что готов пойти человек и какие поступки он себе позволяет совершить.

Нередко из-за неуверенности в себе падает самооценка, а низкая самооценка сказывается на том, что человек не способен совершить действий, которые могли бы показать ему, что он может быть уверенным в себе.

Как развить в себе рассматриваемые качества?

  1. Окружите себя уверенными в себе людьми, которые обладают адекватной самооценкой. Чем чаще и больше вы будете с ними общаться, тем лучше. Они не будут вас критиковать, однако будут говорить о вас то, что соответствует действительности. Они не будут лезть в вашу жизнь, однако помогут, если вы об этом попросите. Важно окружать себя здоровыми личностями, поскольку они не станут теми, кто снижают вашу самооценку и уверенность в себе.
  2. Начните формировать свое видение мира, ситуации. Уверенные в себе люди всегда имеют свою точку зрения по тому или иному вопросу. Можно быть неправыми. Однако нельзя вообще ничего не думать по тому или иному вопросу. Следует иметь свое мнение и смело его высказывать.
  3. Посещайте тренинги по повышению самооценки и уверенности в себе. Не будем утверждать, что все они хорошие и помогут в поставленной цели, поскольку многое зависит от предлагаемого материала и тренера. Скажем, что тренинги и семинары могут способствовать повышению рассматриваемых качеств.
  4. Учитесь общению с другими людьми. Здесь имеется в виду не только способность заговорить с любым человеком и построить с ним диалог, но и умение адекватно реагировать на критику, отвечать на колкости со стороны. Данная область очень обширная, за один год невозможно научиться эффективному общению. Однако если вы будете постигать искусство общения, отмечая достигнутые результаты, то точно ваша самооценка и уверенность в себе повысятся.
  5. Прекратите самокритику. Уверенные люди не занимаются тем, чтобы унизить себя. Они отмечают ошибки, чтобы их больше не повторять, но не укорять себя ими. Это отличается от поведения неуверенных людей, которые всегда горазды себя обвинить в чем-то.
  6. Воспользуйтесь аффирмациями. Каждое утро настраивайте себя на нужный лад. Говорите о себе хорошие слова. Обычно это не замечается, однако человек всегда что-то сам о себе думает. Если человек не уверен в себе, значит, он зачастую думает о себе плохое. Необходимо изменить свои негативные мысли на позитивные.
  7. Отмечайте победы. Чтобы ваша самооценка и уверенность в себе повышались, отмечайте первые достижения и всегда поощряйте себя за них.
  8. Будьте такими, какими хотите быть. Если вы себе чем-то не нравитесь, тогда решите данный вопрос.
  9. Действуйте и решайте сами. Не перекладывайте на других людей решение важных вопросов и выполнение нужных дел.
  10. Умейте отказывать и считать это правильным для себя решением.

перейти наверх

Чтобы быть уверенными в себе, нужно действовать после того, как вы поставили перед собой цель. А чтобы развить настойчивость, необходимо обладать целью, чтобы к ней продвигаться, независимо от возникающих трудностей. Настойчивость – это когда вы не опускаете руки, а продолжаете двигаться и достигать своей цели, устраняя все проблемы. Только для этого нужна цель.

Есть люди, которые вообще не знают, чего хотят. А есть люди, которые о чем-то мечтают, но ничего не делают для достижения своих целей. В первом случае будет отсутствовать настойчивость, а во втором – уверенность в себе.

Чтобы стать уверенными в себе и настойчивыми, нужно:

  1. Поставить цель, которую вы будете достигать. Лучше поставить желаемую цель, то, что вы действительно хотите достичь.
  2. Начните принимать решения и действовать. На пути к цели придется совершить много действий и принять много решений. Нужно все эти обязанности взять на себя.
  3. Не опускайте руки перед трудностями. Отмечайте ошибочные действия и меняйте их, чтобы начать двигаться дальше.
  4. Выходите из зоны комфорта. Цель находится за пределами вашего привычного существования. А это потребует от вас совершения действий, которые вам не знакомы или непривычны.
  5. Отмечайте первые и последующие достижения. Делайте себе маленькие подарки за достигнутое.

Когда вы придете к цели, тогда поймете, что на много способны и всего можете достичь, если будете всегда верить в себя и действовать, совершая нужные действия.

перейти наверх

Как развить уверенность в себе у ребенка?

Ребенок пока не понимает, что такое уверенность в себе и как ее развить. Поэтому наличие в нем развитого качества полностью зависит от воспитания, которое предоставляется родителями. Что нужно делать маме и папе, чтобы их ребенок был уверенным в себе?

  • Всегда интересоваться его мнением и прислушиваться к нему. Мнение ребенка нужно во многих вопросах учитывать.
  • Обучать ребенка навыкам коммуникации. Хорошо, если он будет легко контактировать с другими детьми.
  • Позволять ребенку иметь желания и помогать ему в их реализации. Большую часть работы ребенок должен выполнять сам, а вы – лишь помогать и подсказывать, как он может достичь своей цели.
  • Общайтесь с ребенком. Обсуждайте с ними произошедшие ситуации, пути их решения, пережитые эмоции.
  • Позволяйте ребенку поправлять вас, исправлять или указывать на ваши ошибки. Родители тоже могут ошибаться (можно делать это намеренно, чтобы позволить ребенку проявить себя).
  • Не ругайте ребенка, однако не избавляйте от негативных последствий его действий. Не исправляйте ошибок ребенка, а говорите, что он может сделать с ними.
  • Не отбирайте ответственность и обязанности ребенка. Пусть у него постепенно начнут появляться дела, за выполнение которых он будет отвечать единолично.

перейти наверх

Как в итоге развить в себе уверенность?

Ставьте цели и достигайте их – только в действиях проявляется ваша уверенность в себе. Если вы боитесь, то продолжайте совершать нужные действия, ведь уверенность в себе – это еще и готовность прыгнуть выше своей головы, то есть совершить непривычные для себя действия.

Источник: http://PsyMedCare.ru/kak-razvit-uverennost-sebe-nastoychivost

Ссылка на основную публикацию