Советы по технике и мощи апперкотов

Как осваивается техника бокса?

Техника бокса является одновременно и простой, и сложной. Простота заключается в том, что технических элементов не так много — несколько ударов, перемещений, уходов и уклонов. Любое восточное единоборство превосходит в десятки раз предлагаемым техническим арсеналом.

Но лишь мастера знают, что ценность не в количестве технических элементов, а в качестве наработки некоторых из них, что и приводит к вершинам мастерства. Для лучшей подготовки бокс изначально не распыляет внимание тренирующихся, предлагая сосредоточиться на небольшом количестве ударов, но требует довести их до совершенства.

 Именно по этой причине боксеры, которые тренируются год-два, одерживают победу в схватках над адептами восточных единоборств, имеющих за плечами 4-5 и более лет тренировок.

Техника передвижений

Чтобы освоить технику бокса, необходимо много времени уделять передвижениям. Философию передвижений выразил одной фразой знаменитый боксер Мухаммед Али, который сказал, что на ринге нужно порхать как бабочка и жалить как оса. Боксера на ринге можно представить в виде бронетехники на поле боя. Чем лучше подвижность, тем лучше защищенность.

И наоборот, если стоять на месте в надежде, что мощный торс, наработанный отбив и уклоны спасут, то велика вероятность, что спортсмен окажется в нокдауне или нокауте в первые секунды боя. Как и на поле боя, на ринге отсчет идет на секунды. Сегодня бокс кардинально отличается от того, что практиковали спортсмены на ринге в XIX и первой половине XX столетия.

Он стал динамичен.

Передвижения нарабатываются с самой первой тренировки — с этого начинаются все уроки обучения боксу. В советских ДЮСШ практиковался метод, когда тренировка не только начиналась с перемещений. В них проводилась разминка, а потом переходили к отработке ударных и защитных действий, ни разу не останавливаясь в подскоках вперед и назад.

Обратите внимание

Это настолько выматывало вначале, что начинающие спортсмены еле передвигали ноги после тренировки. Но такой подход позволял в течение нескольких месяцев придать ногам хорошую прыгучесть. Спортсмены могли по несколько часов не задумываясь двигаться вперед, назад и в стороны на носках.

Сразу же увеличивалась их мобильность, повышалась мощь и скорость атаки, потому что в удар с подскоком вкладывалась не только мощь всего тела, но и инерция самого движения.

Научившись передвигаться вперед-назад, боксеры переходят к челночным передвижениям, которые повышают их техничность, делает технику разнообразнее. Противник оказывается под атакой со всех направлений.

Добавляют к челночным перемещениям и движения по кругу влево и вправо, что повышает эффективность и возможность контратаки и ухода с ограниченного пространства, когда спортсмена притесняют к канатам.

Основные удары

Одновременно с освоением самых простых передвижений вперед и назад, программа изучения техники требует, чтобы начинающий боксер осваивал и ударную технику. Начинают с простых прямых ударов левой и правой рукой. На начальном этапе основная задача заключается в правильной выработке движения. Осваивая его, нужно соблюдать следующие элементы:

  • удар начинается с бедра, с толчка сзади и впереди стоящей ноги;
  • корпус наклонен, подбородок опущен вниз;
  • плечи приподняты;
  • плечо при ударе накрывает подбородок;
  • корпус разворачивается при ударе так, чтобы плечо бьющей руки оказалось максимально далеко;
  • другая рука находится в защите, не опускается.

Через несколько тренировок начинается освоение техники выполнения прямых ударов — они включаются одновременно с движениями. Очень важно соблюдать при ударе все эти требования. Поднятый подбородок или уходящая вниз другая рука делают спортсмена очень уязвимым в атаке, любой контратакующий удар может стать последним в проводимом поединке.

После освоения прямых ударов переходят к удару сбоку (крюк) и снизу (апперкот). Справедливо отмечают, что основу боя составляют прямые удары, но крюк и апперкот расширяют возможности спортсмена, делают его более техничным. Все требования к этим ударам остаются такими, как и для прямых атакующих элементов.

Крюк отличается от прямого тем, что локоть уходит в сторону, формируя боковое движение. Но это только упрощенный взгляд со стороны. Его последовательность изучения следующая:

  • рука сгибается в локте под 90%;
  • выставляется прямо перед собой;
  • после этого локоть описывает круговые движения.
  • в этом движении плечо руки накрывает подбородок;
  • корпус разворачивается в сторону движения, кисть собрана в кулак, ладонь смотрит на боксера или в пол.

Вот это движение и является боковым ударом, очень мощным, если его правильно выполнять. Апперкот выполняется с того же положения, как и все другие удары.

Плечо выносится вперед, локоть движется вниз, пытается занять положение перед солнечным сплетением, кулак выкручивается наружу, ладонь смотрит в лицо спортсмена.

Никаких замахов снизу! Это приводит к тому, что боксер на какое-то время оказывается открытым, что для его соперника вполне достаточно, чтобы провести контратаку.

Работа на разных дистанциях

Разобрав и освоив технику выполнения основных ударов, переходят к изучению и отработки их применения на разных дистанциях, на которых проводится боксерский поединок. По своему смыслу на этом этапе подготовки рассматриваются и отрабатываются различные тактики бокса. Ведение боя проводится:

  • на дальней дистанции;
  • на средней дистанции;
  • на ближней дистанции.

Каждая дистанция имеет свои особенности, поэтому и требует отдельной наработки различных комбинаций, которые состоят из двух, трех и четырех ударных серий. Кроме этого, в них включаются уходы, нырки, уклоны, отбивы, подставки. Наработка защитных действий является необходимым атрибутом любого профессионального боксера.

Особенность этих дистанций в том, что каждая из них подходит под определенный тип ударов. Например, на дальней дистанции подходят только прямые удары. Именно они позволяют доставать соперника на более длинном расстоянии.

Уже когда бойцы оказываются на средней дистанции, к прямым ударам добавляются боковые. Апперкоты на средней дистанции применяются редко. Уже на близком расстоянии противники активно обмениваются крюками и апперкотами.

Прямые удары тут не могут применяться, с ними либо входят в ближний бой, либо выходят из него. Особое внимание на ближней дистанции уделяется входу и выходу.

Весь этот арсенал требует тщательной наработки, позволяющей в процессе схватки не думать, а вести поединок, полагаясь исключительно на наработанную технику, которая выстреливает сама — за счет рефлексов и мышечной памяти.

Шлифование техники

Не весь арсенал боксер берет на вооружение. Например, высоким спортсменам необходимо использовать длину своих рук и корпуса, что позволяет им вести поединки на дальних дистанциях. Боксерам невысокого роста упор нужно делать на ближней дистанции, входу и выходу с нее.

Каждый спортсмен нарабатывает несколько коронных элементов, которые позволяют ему завершать поединок победой. Это не означает, что все остальные серии, тактики ведения боя он игнорирует. Им уделяется внимание, но в меньшей степени. Связано это с тем, что соперники постоянно разные, и могут оказаться такие, на которых отработанные коронные удары и связки не сработают.

Нарабатывается техника на лапах, тяжелых мешках, с партнером в учебных обусловленных поединках и в спаррингах. Тренировки на лапах служат для правильной постановки ударов и их комбинаций, они проходят под руководством тренера. Во-первых, их нужно уметь держать. Во-вторых, наработка происходит по общему замыслу тренера, обращающего внимание на те моменты, над которыми нужно поработать.

Важно

Тяжелый мешок используется для наработки силы удара. Для этих целей служит и настенная груша. Работа с этими снарядами требует правильной техники. Работа должна проходить либо в бинтах, либо в специальных перчатках. Это позволяет снизить риск травматизма.

Самое важное — работа с партнером. Нельзя уделять внимание работе над комбинациями, но избегать тренировок в парах. Ни одна методика обучения бокса неспособна сделать выдающегося бойца без спаррингов и работы в парах.

В этом периоде вначале разучиваются атакующие и защитные действия в парах, спортсмены учатся защищаться от реальных ударов и наносить их по живому, настоящему партнеру. В поединках вырабатывается чувство дистанции, повышается скорость реакции на какие-то атакующие и защитные действия.

Проводятся спарринги в защитных шлемах и в 12-унцовых перчатках. Обязательно должны быть капы. Со временем, когда боксеры становятся опытными, они проводят спарринги и без шлемов, но наличие кап обязательно.

Как начать заниматься боксом? Лучше всего найти тренера. Для хорошей бойцовской подготовки бокс подходит лучше всего. Он позволит очень быстро приобрести такие качества, как уверенность в себе, крепкое здоровье, хорошая устойчивость к стрессам, упорство в делах.

Не зря элитные подразделения советской и российской армии комплектовались молодыми людьми, которые имели звание кандидата или мастера спорта по боксу. Это связано с тем, что все те качества, которые вырабатывались в этом виде спорта, очень подходят в экстремальных ситуациях.

Подойдет бокс и для обычных людей, которые подчас сталкиваются с экстримом не реже, чем спецназовец.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера.

Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели.

Совет

Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Источник: https://your-revolution1905.ru/stati/texnika-boksa.html

Большая мощь в маленьком корпусе

На рынке кухонных приборов сегодня представлено много устройств, призванных сделать приготовление пищи приятным творческим процессом. Среди многочисленных электрических помощников на кухне особое место занимают электромясорубки. Будучи универсальными приспособлениями, они способны выполнять много задач в приготовлении разных блюд.

Подробнее: www.expertcen.ru

В 2018 году на нашем сайте вышли обзоры корпусов LUNA Design DNK-PRIME и Phanteks Enthoo Evolv Shift. На мой взгляд, читатели с интересом отнеслись к основной теме, затронутой в этих статьях.

Мы в очередной раз убедились в том, что даже в небольшом корпусе реально собрать производительную систему, которая в плане производительности мало в чем уступает полноформатным системам.

После этого я и задумался о написании специального выпуска «Компьютера месяца».

Типы компьютерных корпусов, лучшие производители, основные параметры (размер, отсеки, разъемы, охлаждение), как правильно выбрать корпус с блоком питания и без.

Корпус предназначен для установки в него всех компонентов компьютера: материнской платы, процессора, памяти, видеокарты, жестких дисков, оптического привода, блока питания и различных плат расширения.

Он имеет крепления для всех этих устройств, кнопки включения и перезагрузки компьютера, индикаторы его работы, дополнительные разъемы и систему охлаждения (вентиляторы и вентиляционные отверстия).

Подробнее: ironfriends.ru

Для гика системный блок — это не просто «средство передвижения», но верный спутник по жизни. Мы проводим очень много времени за компьютером.

Работая или развлекаясь — неважно, — хочется видеть рядом с собой не просто металлический «гроб», напичканный комплектующими, но небольшое произведение искусства. Желательно ручной работы. Желательно стоящей конфигурации.

В магазине подобного не предложат, а если и предложат, то запросят сверху немалую сумму. Вывод очевиден: надо собирать самому. О тонкостях и особенностях компактных игровых компьютеров — в нашем материале.

Каждому в той или иной степени приходится заниматься уборкой в собственном жилище.

Для этого мы используем самые разнообразные средства и методы, а применение конкретного способа в наших квартирах или частных домах зачастую определяется различными местными особенностями.

Каждый смотрит и на ценовые параметры средств для уборки в доме и на собственное жилище, учитывая при этом еще и личные предпочтения.

Подробнее: chistoclub.com

Apple только что представила новое устройство, предназначенное для любителей компактного дизайна.

Вопреки многочисленным фальшивым утечкам и слухам, внешний вид модели остался практически неизменным по сравнению с последним 4-дюймовым смартфоном — iPhone 5S.

Обратите внимание

Дизайн и дисплейПохоже, производители решили, раз пользователь предпочитает маленький размер устройства, ему придется по вкусу и неизмененный, устаревший дизайн. Единственным нововведением стало то, что теперь 4-дюймовый смартфон можно приобрести в корпусе цвета розового золота.

Подробнее: www.sotovik.ru

Наряду с развитием своих традиционных направлений многие производители системных плат приступили к внедрению нового направления маленьких PC или barebone платформ. Пионером в этом секторе является компания Shuttle, которая провела большую исследовательскую работу в области SFF и первой представила свою barebone платформу.

Подробнее: docs.sdteam.com

Land Rover V88 Yellow отличился наличием крепкого корпуса, который доступен за небольшую цену.

Корпус смартфона действительно крепкий и максимально подготовлен к тяжёлых испытаниям, которые Вы ему подготовили.

Он полностью прорезиненный, на боковых торцах размещаются металлические вставки, над которыми возвышаются кнопки громкости и блокировки. Смартфон удобен, легко транспортируется даже в кармане шорт или джинсов.

Читайте также:  Как стать выдающимся, часть 4: избегай негативной энергии

Подробнее: www.took.com.ua

Все знают, как бить острый джеб, жесткий удар справа, и убийственный левый хук. Но когда дело доходит до апперкотов, боже мой… все, будто бы, обладают своей собственной креативной интерпретацией. Если твой тренер никогда подробно не корректировал твою технику апперкота, существует большая вероятность, что ты упускаешь большое количество потенциальной мощи.

Подробнее: www.expertboxing.ru

Серия мини игровых компьютеров в компактном исполнении с возможность установки на стол. Большая производительность, скрытая в маленьком корпусе! Выберите готовую сборку или зайдите в конфигуратор для создания собственной комплектации.

Компактные компьютеры разработаны инженерами HYPERPC для современных игр с высокой детализацией и плавным геймплеем. Производительность может конкурировать с полноразмерными сборками.

В серии есть модели с водяным охлаждением, топовыми видеокартами GeForce GTX 1080 и процессором Intel Core i7.

Настольные компьютеры в корпусе Tower или малом форм-факторе с технологией Intel® vPro™ — это максимальная производительность и широкие возможности подключения дополнительных периферийных устройств.  Компьютер OptiPlex 7050 в корпусе Tower — ПК в малом форм-факторе  OptiPlex  

Очень важно выбрать правильный корпус для компьютера и это вопрос не только эстетики, но также правильного потока воздуха, охлаждения и уровня шума. А под такие критерии подойдут далеко не все варианты корпусов. В корпусе должны быть правильно размещены крепления для вентиляторов, решетки и другие компоненты.

Еще совсем недавно металлический корпус был уделом только премиальных смартфонов, но благодаря отдельным компаниям, которые выпускают недорогие устройства, сегодня металлический корпус встречается на недорогих моделях. Мы рассмотрим наиболее интересные металлические смартфоны сезона 2017, причем в разных ценовых категориях.

Важно

После статьи про сборку компьютера, у меня возник нешуточный спор с одним из приятелей насчет того, на какой корпус для PC сейчас ориентироваться — компактный или большой.

Что бы вы сейчас выбрали? А минусы? Да, он будет большим. Но это же не случай ноутбука, вы не будете его таскать в отпуск с собой.

Его можно поставить под стол и наслаждаться только фронтальной частью «гиганского корпуса». Ваш выбор?

Маленькие компьютеры еще не сильно популярны, но я уверен что многие пользователи оценят их по достоинству. Лично я и ранее присматривался маленьким компьютерам, но в то время в продаже не было такого мини компьютера на Windows который смог бы заменить настольный компьютер.

Многие выбирают телефон в металлической отделке, как правило, из-за того, что он богаче выглядит, а другие – потому что он более устойчив к царапинам. И это совершенно верно, ведь пластик не даст такого интересного облика корпуса.

Один существенный недостаток таких телефонов – они тяжелее, чем те, которые выполнены из другого материала.

Но если вы любите смартфоны-тяжеловесы, вам по адресу, потому и представляем рейтинг лучших новинок смартфонов в металлическом корпусе за 2017 год.

Подробнее: onlysmartphon.ru

Компания Next Thing собрала почти 1,2 миллиона долларов на Kickstarter для производства C.H.I.P. — микрокомпьютера размером с банковскую карту. Благодаря своим размерам, C.H.I.P. станет одним из самых маленьких и при этом доступных PC в мире. Вспомним другие компьютеры, которые удивили всех своими размерами.

Мы собрали для вас фото, характеристики, цены и отзывы на Лучшие Маленькие корпуса рейтинг. Корпус выше всяких похвал.Удобный, вместительный .

Можно поставить видеокарту любого размера, правда только одну. Также хватает место для хорошего охлаждения процессора. Удобная, съемная корзина для жестких дисков.

Полный набор различного крепежа и проводов для подключения. Хорошо продумана вентиляция корпуса.

Подробнее: best-top-10.ru

Источник: http://www.chsvu.ru/bolshaya-moshh-v-malenkom-korpuse/

Стили и техника боксирования

 Стили  боксирования

Существует много различных стилей боксирования. Стиль развивается, когда спортсмен выбирает какие из подходящих ему действий он будет совершенствовать. Есть много терминов, определяющих стили. Но боксёр не обязательно принадлежит какому-либо из них: он может быть инфайтером и аутфайтером одновременно (один из ярких примеров — Бернард Хопкинс).

 Аутфайтер

Боец данного стиля пытается сохранить дистанцию с соперником. Он использует быстрые длинные удары, чаще всего джебы. Поэтому аутфайтеры обычно выигрывают по очкам, а не нокаутами, хотя были и обратные случаи. Бойцы данного стиля должны обладать быстрой скоростью удара, отличной реакцией и хорошо двигаться на ногах.

Примечательными аутфайтерами были: Джин Танни,Вилли Пеп,и Мохаммед Али.

 Боксер-Панчер

Боксер-панчер стремится вести бой на средней дистанции, и, сочетая технику и силу, он пытается нокаутировать соперника серией, а иногда даже и одним ударом. Их передвижение и тактика схожи с аутфайтерами (хотя чаще всего они менее подвижны). Бойцы данного стиля обычно побеждают не по очкам, а нокаутами, и должны иметь отличную спортивную форму.

Отличными боксерами-панчерами были: Джо Ганс, Сэм Лэнгфорд,Джо Луис, Шугар Рэй Робинсон,молодой Майк Тайсон.

Совет

Не следует путать данный термин с просто панчером, или нокаутером, вроде Эрни Шейверса или Дэвида Туа.

 Браулер или слаггер

Слаггеру чаще всего не хватает хитрости и хорошей работы ног, что компенсируется силой удара. Многие из них не очень подвижны, поэтому у них возникают трудности при схватке с соперником, которые быстро перемещаются по рингу.

Также слаггеры могут пренебрегать комбинациями в пользу ударов одной рукой (хуки и апперкоты). Медлительность и предсказуемая манера нанесения ударов часто оставляет бойца открытым для встречных ударов.

Самые важные качества для слаггера: сила и умение выдерживать атаку соперника, постоянно оставаясь готовым нанести удар.

Примечательными слаггерами были: поздний Майк Тайсон, Дэвид Туа, Стэнли Кетчел,Макс Бэр, Рокки Грациано.

 Свормер или инфайтер

Свормеры стараются держатся на близкой дистанции к оппоненту и наносят несколько комбинаций, состоящих из хуков и апперкотов, подряд. Хороший инфайтер должен уметь выдерживать атаку соперника, потому что этот стиль боксирования подразумевает попадание под джебы перед тем, как появится возможность подойти вплотную.

Свормер очень агрессивен и нарабатывает на тренировках отличную выносливость. Как правило он не обладает замечательной техникой, так как теряет контроль над эмоциями. Многие инфайтеры невысокие и при защите часто прогибаются в талии и делают уклоны.

Самые важные качества свормера: агрессивность, выносливость и умение выдерживать атаку соперника.

Отличными инфайтерами были: Джек Демпси, Генри Армстронг,Джо Фрейзер.

 Техника

Стойка

Обратите внимание

Стойка — это наиболее удобное расположение тела для нанесения удара или совершения защитных действий. Современная стойка боксёра сильно отличается от той, что использовалась в XIX и начале XX века.

При левосторонней стойке левая нога боксёра находится впереди. Правая нога расположена на один шаг сзади и на полшага вправо.

Ноги слегка согнуты в коленях, вес тела почти равномерно распределен на обе ноги, но немного больше нагружена правая.

Левая, согнутая в локте рука, вынесена перед туловищем, при этом локоть опущен, левый кулак находится примерно на уровне плечевого сустава. Правая рука также согнута в локте, и правый кулак находится справа у подбородка и повернут внутрь.

Правосторонняя стойка — зеркальное отражение левосторонней; в ней соблюдаются те же принципы, только спереди находятся правая рука и правая нога.

Третья разновидность стойки — фронтальная. Она используется в ближнем бою.
Стойки могут немного различаться в зависимости от телосложения бойца и его манеры вести бой. Освоив типовую стойку опытный боксёр может выработать собственную. Некоторые боксёры, например, предпочитают держать обе руки на уровне головы, однако при этом возникает угроза ударов по корпусу.

Стойки могут разделятся по степени группировки на открытые и закрытые и по высоте подъёма общего центра тяжести на высокие и низкие.

Апперкот (от сочтания англ. upper + англ. cut – рубить снизу в верх) – очень мощный и эффективный удар, наносящийся согнутой в локте рукой, по внутренней траектории, снизу вверх.

Наносится на средней и ближней дистанции, в голову (подбородок) или в корпус, в область солнечного сплетения. Может быть брошен с любой руки, но, как правило, апперкот, нанесенный задней рукой, бывает более мощным.

Сила удара создается вращением бедра и корпуса.

Джеб (англ. jab) – быстрый, прямой удар передней (ведущей) рукой в голову и корпус. При нанесении удара, рука полностью разгибается, кулак держится в горизонтальном положении — ладонью к земле. Джеб может пробиваться в голову и в корпус.

Важно

Несмотря на то, что джеб — не самый сильный удар, многие считают его одним из самых важных ударов в в арсенале боксёра. Джеб используется для измерения расстояния, выхода на удобную для себя дистанцию, для подготовки атаки с последующим нанесением тяжелого, акцентированного удара.

Так же его используют для того, чтобы держать соперника в постоянном напряжении и в качестве защитного действия, для замедления продвигающегося вперед соперника.

Кросс (от англ. cross — крест) — разновидность прямого удара, относится к числу наиболее сильных ударов. Удар наносится в разрез, задней (доминирующей, более сильной) рукой, при котором бьющая рука проходит над рукой соперника.

Выполнение удара начинается с резкого срыва кулака из исходного положения. Одновременно производится толчок задней ногой и начинается движение туловища вперед с переносом веса на переднюю ногу. Удар может выполняться с шагом вперед или с места с переносом веса тела на переднюю ногу.

В компьютеризированной системе подсчета ударов «Compubox» считается сильнейшим ударом.

Свинг (англ. swing) – боковой удар с дальнего расстояния. Свинг отнюдь не средство атаки, но все же в некоторых случаях может оказаться полезным как контрудар. Основной недостаток свинга – его замах, в силу этого «сигнализация» и длина пути, что крайне облегчает опережающий контрудар.

Удар очень сильный, так как помимо переноса тела с одной ноги на другую подключается вращательное движение корпуса.Сила удара может превышать 1000кг. При свинге существует два способа держания кулака: английский и американский.

При английском способе кулак поворачивается тыльной стороной к противнику, и удар наносится первыми суставами кисти При американском способе кисть не поворачивается, основание большого пальца смотрит кверху, но в конце удара рука несколько сгибается в локтевом суставе и в запястье, что дает возможность правильного нанесения удара.

Недостаток американского свинга заключается в том, что в случае недостаточности сгиба в локтевом суставе и запястье удар будет нанесен внутренней частью перчатки, что категорически запрещено правилами.

Хук (от англ. hook – крюк) – боковой удар, не требующий замаха, наносящийся согнутой в локте передней или задней рукой на средней и ближней дистанции, в голову и корпус соперника.

Сила удара создаётся в основном поворотом корпуса и переносом центра тяжести.

Является опасным, нокаутирующим ударом, но, это один из наиболее технически трудных ударов, так как требует высокой точности и расчета времени для нанесения.

Защита
Существует несколько основных движений, которые может использовать боксёр, чтобы избежать удара

Уклон — движение вбок вперёд. Удар соперника проходит рядом с головой и появляется возможность провести ответную атаку. Используется против прямых ударов.

Нырок — приседание с небольшим наклоном туловища вперед, которое сочетается с переносом веса тела с одной ноги на другую.

Совет

Используется против боковых ударов, которые в случае правильного выполнения защиты проходят над головой.

Подставка — подставление под удар локтя, тыльной стороны предплечья, ладони, плеча.

Накладка — остановка удара в самом начале путем наложения руки на перчатки, предплечья, плечи противника.

Отбив — в средней фазе удара воздействие своим предплечьем на руку противника с целью сместить направление удара в сторону.
Блокаж — использование рук, плеча или локтей для защиты от удара.

Клинч — сковывание атакующих действий противника, «связывание» его рук.

Перемещения — движения назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправо-вперёд, влево-вперёд.

Защитные стойки

Низкий стиль защиты

Смешанный стиль защиты

«Пик-а-бу»

«Пик-а-бу» — название стиля произошло от одноимённого негритянского танца.Часто его связывают с Каса Д’Амато — человеком, который разработал технику этого стиля. Руки бойца находятся рядом и расположены перед лицом у щёк, локти плотно прилегают к телу. Техника «пик-а-бу» основана на постоянных перемещениях из стороны в сторону и маятникообразных нырковых движений. Все удары совершаются на уклонах и выходах из нырков; техника удара — взрывная и пробивная.[36] Самым ярким представителем этого стиля стал Майк Тайсон, отработавший движения «пик-а-бу» до совершенства

Скрестив руки — одно предплечье кладется на другое горизонтально на уровне головы так, чтобы перчатка одной руки лежала на локте другой руки.Этот стиль сильно изменяется, когда задняя рука принимает вертикальное положение. Для того, чтобы избежать попадания в голову данный стиль является одним из самых эффективных.

Читайте также:  Боксерские стратегии

Единственный удар, который может попасть в голову — это джеб в её верхнюю часть. Тело остаётся открытым и несмотря на то, что большинство боксёров сгибается, чтобы предотвратить попадания по корпусу, удары очень часто достигают цели.

Менее распространённые стратегии Вис на канатах — тактика, которую использовал Мухаммед Али в 1974 году во время боя, известного как «Грохот в джунглях», с Джорджем Форманом. Заключается в том, что боксёр как можно дольше лежит на канатах, давая сопернику возможность наносить удары.

По мере того как он устаёт, защищающийся переходит в атаку и ломает защиту измождённого оппонента. В современном боксе такая стратегия не используется, так как она уже стала известной на весь мир и очень небольшое количество боксёров может выстоять против урагана ударов соперника.

Удар Боло — удар, сила которого складывается в эффекте дуги окружности. Эффективность связана не с мощью, а с неожиданным углом попадания. Это скорее уловка, а не технический маневр.

Этот удар не изучают, но несмотря на это были великие боксёры, которые великолепно использовали его: чемпионы второго полусреднего веса Шугар Рэй Леонард и Кид Галиван.

Оверхед — не каждый боксёр может похвастаться этим ударом. В отличие от правого кросса, идущего параллельно земле, оверхед идёт по дуге.

Удар часто используется невысокими боксёрами для того, чтобы достать более рослого оппонента. Роки Марчиано и Тим Уизерспун очень эффективно использовали оверхед.

Check хук — используется при стремительном движении соперника вперёд. Удар состоит из двух частей: первая — это простой хук, а вторая — подработка ногами.

Когда соперник надвигается, боксёр должен выполнить хук, опереться на левую ногу и развернуть правую ногу на 180°. Флойд Мейвезер выполнил идеальный пример этого удара во время поединка с Рикки Хаттоном в 2007 году.
Обычно боксёры стараются проводить короткие и быстрые комбинации, и после этого сменить позицию, чтобы избежать ответной атаки. Центр ринга — самое удобное место, так как боец может двигаться в любом направлении. Движение — самый лучший способ избежать ударов оппонента.

Источник: http://fightnews.ru/node/23579

Техника ударов локтями в Муай Тай

Наверное, техника локтей в тайском боксе является самым устрашающим оружием этого боевого искусства.Хорошо натренированный тайминг, методы контратак и перемещений, чувство противника, комбинационная техника в совокупности с хорошо поставленной техникой ударов локтями являет собой поистине гремучую и взрывоопасную смесь.

Вовремя применённый удар локтём может поставить точку в поединке во время любого раунда.В Муай Тай существует множество разновидностей ударов локтями, которые наносятся под самыми непредсказуемыми углами.В этой статье мы попробуем обсудить наиболее популярные варианты использования локтевой техники тайского бокса.

Несколько базовых «взрывных» техник и тактических аспектов.

1. Боковой удар локтем «острой» частью сустава.

Вы наносите удар острой частью локтевого сустава, а не основанием предплечья. Такой тип удара вызывает у противника, во-первых, острую боль, во-вторых, приводит к тяжелому нокауту.

Метод нанесения этого удара схож с выполнением боксёрской техники «хук», однако имеет свои специфические нюансы.

Обратите внимание

Для того чтобы отработать точность попадания в цель именно острой частью локтевого сустава, проводят тренировочные удары по открытой ладони свободной руки.

Кроме того, для обеспечения лучшей результативности попадания локтя в вашего противника можно придерживать его шею перчаткой свободной руки, чтобы он не смог отвести голову от удара. Однако такая позиция открывает ваш подбородок. Это необходимо учитывать.

2. Защита во время атаки локтем.

Когда наносите удар локтем, старайтесь держать руки высоко, закрывая голову как можно тщательнее. Важно понимать, что при ударе локтем вы жертвуете определённой частью своей защиты.

Руки следует держать на уровне бровей. Внимательно высмотрев цель и подобрав качественный момент совершить атаку локтем.

3. Держите локти поближе.

Не следует во время поединка держать локти слишком далеко от корпуса. Во-первых, так у вас появляется сразу несколько серьёзных брешей в защите, а во-вторых, удар локтем, нанесённый из такого положения значительно уступает классическому варианту по силе и мощи.

Во время удара выгодно хорошо разогнать локоть от корпуса. Такой вариант значительно мощнее и эффективнее.

4. Локтевая техника и равновесие.

Поскольку в момент нанесения ударов локтями вы находитесь в непосредственной близости от противника, необходимо сохранять очень хорошее равновесие, чтоб не оказаться опрокинутым навзничь.

Для сохранения равновесия необходимо в определённой степени расширить стойку. Расставьте ноги, но так чтоб это было не в ущерб равновесию.

Важно

На близкой дистанции ваш противник обязательно будет пытаться захватить вас руками за голову и опрокинуть на ринг.

Учитесь использовать локти именно в клинче, а не во входе в клинч, или на выходе. Будучи в клинче старайтесь как можно быстрее найти брешь в обороне противника и незамедлительно атакуйте.

5. Приклеенные локти

Держите ваши локти очень близко к корпусу в момент атаки локтем как можно дольше, словно ваши локти приклеены.

За счёт такой техники вы обеспечиваете себе максимальную защиту в момент атаки.

Кроме того, такая техника выполнения делает вашу атаку локтем более незаметной, благодаря чему её будет очень трудно парировать.

Также следует знать, что чем ближе локоть находится к корпусу в начальной фазе нанесения удара, тем мощнее и эффективнее будет атака.

Всё это основные законы физики, и их осознание во многом определяет ваши позиции во время поединка.

6. Подбородок вниз, плечи вверх

Это, пожалуй, самый основной принцип, который следует постоянно соблюдать при выполнении ударов локтями.

Опущенный подбородок, во-первых, сводит к минимуму вероятность нокаута, во-вторых, прикрывает кадык, попадание в который может вызвать довольно печальные последствия, как на ринге, так и в реальной боевой ситуации.

Совет

Поднятые плечи защищают подбородок от атак на встречных курсах, контратак, боковых, свингов, кроссов и оверхендов.

Виды ударов локтями в Муай Тай.

1. Горизонтальный удар локтем.

Горизонтальный удар локтем в Муай Тай наносится аналогично боковому удару в английском боксе. Локоть и предплечье бьющей руки двигаются в конечной фазе в горизонтальной плоскости.

Во время нанесения удара убедитесь, что обе ваши стопы вращаются. За счёт скручивания происходит мощное вложение силы в удар.

Стопы начинают вращение голеней, голени вращают бёдра, бёдра таз, таз вращает сгруппированную поясницу, спину, плечи и передаёт усилие в руку.

Таким образом в удар включаются векторы силы не только бьющей руки, но и всего тела сразу. Такой удар способен даже сбить человека с ног.

2. Апперкот локтем.

Это довольно-таки специфическая техника. Следует отметить, что аналогичный приём есть практически во всех восточных единоборствах, но везде он имеет свои стилевые особенности.

В Муай Тай такое движение локтем может быть одновременно, как апперкотом локтем, так и блоком от прямого и бокового удара в голову; и не важно, локоть это, рука, или нога.

Обратите внимание

Шаг происходит прямо по направлению к удару противника. Если это блокирующее действие, то выгодно заходить с внешней стороны бьющей руки противника. При этом нужно как следует присаживаться на ногах. Примерно как это делает Майк Тайсон во время выстреливания своих апперкотов в стиле «пикабу».

В конечной фазе удара необходимо с силой распрямить ноги, добавляя их импульс в удар.

В конечной фазе удара, кулак бьющей руки должен практически достичь вашего одноимённого плеча.

Кроме того, в конечной фазе выполнения такого удара локтем следует немного скрутить тело в сторону, чтобы добиться хорошего реверса для удара рукой или локтем с другой стороны.

3. Вертикальный или диагональный удар локтем.

Этот удар Муай Тай является очень трудным в освоении, но и наиболее эффективным. Большинство людей знают, что тайбоксёры используют гард из «пикабу». Если вы бросите в таком случае в противника горизонтальный удар локтем, то встретите только его защиту.

Вертикальный и диагональный удары локтем очень удобны для прохода через защиту противника.

Эта техника внешне схожа с методом нанесения горизонтального удара локтем, однако имеет свои специфические тонкости.

Иногда вертикальный локоть может пройти даже вразрез глухой защиты противника.

Эта техника требует особой плотности наработки в паре. Важно использовать её в разных тактических и технических манёврах, чтобы выработать определённую многогранность её применения.

4. Рубящий или пронзающий удар локтем.

Этот удар является базовой техникой оверхенд в Муай Тай. Поднимите вашу руку прямо над кулаком второй руки и нанесите втыкающий удар локтем в вашу цель. Как правило, такие удары наносятся в голову или в ключицу противника.

Такой колющий удар трудно увидеть, и не менее трудно его парировать.

Важно

Во время нанесения этого удара, точнее в его конечной фазе, следует немного согнуть колени, как бы посылая основное усилие в удар. Это придаст атаке максимально возможную силу.

Помните, что во время выполнения такой техники очень важно держать спину абсолютно прямой. Ни в коем случае не наклоняйтесь вперёд в момент удара.

Также важно знать, что при нанесении удара локоть необходимо держать как можно плотнее к телу.

Согласованность действий, тайминг и хорошая парная наработка позволят применять этот приём во время поединка с виртуозной точностью.

Со временем, как вы должным образом натренируете этот вариант удара локтем, старайтесь наносить его держа локоть максимально близко к телу.

Представьте себе противника, уткнувшегося в вас своей головой и обхватившего вас за талию. Важно атаковать его так, чтобы ваш удар пришёлся прямо между вашим телом и головой противника. Удар должен хорошо пройти между вами двумя.

5. Удар локтем назад.

Этот удар знаком практически всем поклонникам восточных боевых искусств. Некоторые специалисты трактуют знаменитую постановку руки в каратэ – хикитэ, как удар локтем назад.

Если противник оказывается позади вас (например, если вы нанесли круговой удар ногой с проносом и промахнулись), вы наносите удар локтем назад, снизу вверх.

Совет

Целью такого удара может быть, как солнечное сплетение или рёбра, так и подбородок и нос.

Удар локтем назад может быть очень опасен, как для вашего противника, так и для вас. В момент перед нанесением удара вы находитесь спиной к противнику, ваша защита практически не работает. Поэтому очень важно тщательно нарабатывать эту технику в паре с разными партнёрами, используя разные тактические рисунки учебного спарринга.

Виртуозное владение такой техникой позволит включить удар локтем назад даже в сложную связку.

Как правило, такой удар, нанесённый из удачной комбинации, валит вашего соперника в глубокий нокаут.

6. «Вращающийся» локоть.

Вероятно, эта техника является одной из самых интересных и изощрённых в Муай Тай.

Это настоящее зрелище для толпы. В старые времена, когда тайбоксёр посылал своего соперника в нокаут с помощью такого удара, он получал дополнительный бонус в виде монет, добавляющих тяжесть в его кошельке.

Работа ног здесь такая же, как и в большинстве технических действий в Муай Тай, которые выполняются с разворотом корпуса. Очень важно убедиться, что перед началом выполнения нет пересечения линий ног – одна за другую. Когда ноги во время разворота пересекаются крест-накрест, вы теряете мобильность и манёвренность перемещений.

Всё время придерживайтесь удобной, прочной и проверенной боевой стойки.

До разворота вы должны сделать шаг передней ногой в сторону вашего противника, так как здесь очень важно приблизиться к оппоненту на довольно близкое расстояние, которого требует эта техника.

Удар проходит через руку, и попадает сверху прямо в голову вашего соперника. Не в горизонтальной плоскости, как например, при бэкфисте.

Обратите внимание

Итак, самый подходящий момент для применения этого удара локтем является ситуация, когда вы промахнулись с боковым ударом ногой в голову с проносом. Кроме того, такой удар очень эффективен, когда вы заблокировали высокий круговой удар ногой с разворота в голову. Вы можете пробить своему сопернику такой «вращающийся» локоть ещё в тот момент, когда его нога находится высоко в воздухе.

Весь материал, изложенный в данной статье является ознакомительным и не может в полной мере передать всю красоту и многогранность техники локтей Муай Тай.

Техника локтей в тайском боксе является одной из его визитных карточек, поэтому каждый занимающийся Муай Тай обязан уделять этому техническому разделу особое внимание.

Техника локтей настолько разнопланова и эффективна, что легко ложиться на любые комбинации и может быть спокойно включена в комплексы приёмов любой категории сложности.

Техника ударов локтями в Муай Тай начинает осваиваться практически с первых тренировок и стоит на первом месте. Даже удары руками начинают изучаться только после освоения на базовом уровне техники ударов локтями.

Помимо методов атаки локтями очень важно помнить о способах возврата локтей после удара, и про отдельную наработку точности попадания локтей в поставленную цель.

Этим техническим разделам уделяется огромное внимание тренерами. Мы коснёмся этих аспектов более подробно в следующих наших статьях.

Читайте также:  Каково различие по силе между 14-унциевыми и 16-унциевыми перчатками?

Александр Стрюк специально для muaytai.ru, по материалам книги «Muay thai — the art of fighting», Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad, James Cartmell, 2004 год.

Источник: http://powerlifter.ru/2011/03/texnika-udarov-loktyami-v-muaj-taj/

Техника ударов в боксе. Комбинации ударов в боксе :

Какие существуют виды ударов в боксе? Как они правильно выполняются? Что представляют собой базовые комбинации ударов в данном виде спорта? Обо всем этом пойдет речь в нашем материале.

Джеб

Джеб – прямой удар в боксе. Выступает наиболее распространенным, часто используемым приемом, на котором строится базовая техника спортсмена. Проводится такая атака в корпус либо голову. При выполнении джеба рука боксера должна полностью разгибаться в локте и выбрасываться на всю длину. При этом кулак удерживается параллельно земле.

Техника удара в боксе предполагает выполнение шага вперед. Масса тела смещается во фронтальном направлении. Таким образом, в значительной степени увеличивается сила удара.

При этом перчатка свободной руки защищает лицо. Локоть находится в области солнечного сплетения.

Важно

Соблюдение такой техники удара в боксе дает возможность наносить довольно ощутимый урон противнику и отражать вероятные контратаки.

Стоит отметить, что главным недостатком джеба выступает не слишком внушительный нокаутирующий потенциал. Однако при выполнении приема с высокой частотой, соперник будет всегда оставаться в напряжении.

Джеб часто используют для начала атаки. На основе такого тычка создается отличная почва для проведения различных комбинаций. Важен представленный удар и в плане защиты.

В частности, джеб позволяет удерживать противника на относительно безопасном расстоянии.

Кросс

Кросс в боксе предполагает нанесение прямого удара дальней рукой в голову либо корпус. Траектория движения конечности должна быть максимально короткой. Зачастую кросс пробивается над рукой соперника. При этом может выполняться небольшой шаг вперед. Однако самым главным здесь выступает поворот корпуса с перемещением веса тела на ведущую ногу, что дает возможность повысить силу удара.

Кросс довольно часто достигает цели. Удар обладает внушительной пробивной способностью. Прием более безопасен для атакующего боксера по сравнению с джебом, поскольку дает возможность быстро вернуться в защитную позицию.

Впрочем, прием выступает одним из самых сложных в техническом плане. Так, при пробитии в корпус, чтобы нанести точный удар, боксеру важно подгибать колени, а плечо должно находиться в одной плоскости с целью.

Для правильной реализации приема требуются серьезные тренировки.

Хук

Хук – удар в боксе, который выполняется согнутой конечностью и исходит сбоку. Прибегать к приему рационально лишь при ведении боя на средней либо ближней дистанции.

В чем заключается техника удара в боксе? Плечо руки, которой предполагается выполнение хука, отводится назад. Далее резко скручивается корпус тела. Согнутая в локте конечность направляется в голову или корпус противника.

В момент контакта перчатки с целью между плечом и предплечьем должен наблюдаться сгиб под прямым углом. Только в таком положении удар приобретает максимальную мощность. Колени во время проведения хука слегка сгибаются.

При соблюдении правильной техники бокового удара в боксе можно довольно легко сокрушить противника. Желательно выполнять хук на коротком замахе. В таком случае прием окажется неожиданным для оппонента и не позволит успеть уклониться. Вместе с тем, при проведении такой атаки другая рука должна оставаться в защитной позиции. Иначе возникает риск получения сильного встречного контрудара.

Свинг

Свинг представляет собой удар с полным выпрямлением конечности, который выполняется на широком замахе. Атакующая рука несколько отводится за плечо. Затем следует разворот корпуса и небольшой нырок головой вниз. В это время конечность идет по большому радиусу и приходится в голову оппонента.

Свинг выступает не самым точным ударом в боксе. Поскольку перед достижением цели перчатка описывает в воздухе значительное расстояние по окружности, противники нередко успевают отскочить либо принять защитную стойку.

Свинги, которые выполняются боксером поочередно слева и справа зачастую выступают признаком потери сил и свидетельствуют о желании пойти ва-банк от безысходности в поединке. В то же время такая «мельница» выглядит довольно эффектно для зрителя.

Застать врасплох умелого, опытного соперника благодаря выполнению свинга совсем непросто. Поэтому к подобным ударам чаще всего прибегают боксеры-любители.

Апперкот

Апперкот – удар снизу в боксе. Пробивается в голову между перчаток оппонента, которые находится в защитной позиции. Эффективным прием является лишь в том случае, если оппонент забывает сомкнуть локти в стойке.

Стандартный апперкот проводится ведущей рукой. Техника удара в боксе предполагает подкручивание плеча. Одновременно вес тела спортсмена перемещается на ногу, которая находится впереди.

Наиболее эффективным апперкот становится при согнутом положении руки под углом в 90о. Желательно, чтобы целью такого тычка выступал подбородок соперника. Впрочем, апперкот может наноситься в область солнечного сплетения.

Это дает возможность сбить дыхание оппонента.

Совет

Основным плюсом выступает то, что представленный удар, прием бокса имеет чрезвычайный потенциал в ходе боя. Если при соблюдении правильной техники апперкот достигает цели, он зачастую становится сокрушительным для противника. Помимо прочего, такой удар довольно сложно заметить и предотвратить.

Что касается недостатков апперкота, применяться он может лишь на ближней дистанции. Поэтому для нанесения удара необходимо уметь сокращать дистанцию с оппонентом. Другим минусом выступает то, что атакующий боксер, фактически, остается без защиты. Поэтому возникает вероятность получения встречного удара сбоку.

Вот мы и рассмотрели основные действия в боксе, удары в голову и корпус. Далее в нашей публикации хотелось бы поговорить о том, как комбинируют представленные приемы.

Джеб и правый кросс

Представленный прием является базовой комбинацией ударов в боксе. Именно сочетание этих действий выступает первым, чему обучают начинающих спортсменов. Быстрое проведение джеба застает противника врасплох. Наносить такой удар далеко не всегда нужно с акцентом.

Достаточно легкого тычка в голову или корпус, чтобы дезориентировать соперника. В это время осуществляется подготовка последующего более акцентированного удара дальней рукой с поворотом корпуса.

Овладев такой техникой в совершенстве, многие боксеры выигрывают поединки, не прибегая к прочим комбинациям.

На каких моментах следует сконцентрировать внимание при выполнении приема? В первую очередь, нужно следить, чтобы пауза между ударами была минимальной. Вторая рука должна догонять ведущую. При малейшем промедлении, шансы на нанесение акцентированного удара существенно снижаются. К тому же подобная ошибка открывает возможность противнику для выполнения контратаки.

Прибегая к выполнению данной комбинации ударов в боксе нужно сохранять правое плечо в расслабленном, несколько опущенном состоянии. Локоть должен защищать область печени, а перчатка – подбородок.

Попадание в цель левой конечностью активизирует проведение удара справа за счет незначительного поворота корпуса в плечах. Таким образом происходит концентрация и высвобождение кинетической энергии всего тела.

Обратите внимание

Проведение правого прямого удара вне представленной комбинации оказывается на порядок слабее.

Чем заканчивается такая атакующая серия? В момент попадания перчатки правой руки в цель вес тела переносится на ведущую ногу. Соблюдение данного принципа открывает возможность для развития дальнейших действий на ринге. После завершения комбинации может осуществляться быстрый отскок назад либо повторение атаки левой конечностью.

Двойной джеб и кросс

Комбинацию в профессиональной боксерской среде еще называют «ударом почтальона». По сути, прием применяется спортсменами, чтобы обхитрить противника.

Многие боксеры ожидают стандартной комбинации с поочередным выбросом перчатки левой, а затем правой руки.

Выполнение двойного джеба дает возможность несколько удивить оппонента, что открывает возможность для нанесения последующего мощного кросса.

Каждый выброс левой конечности в такой комбинации обязательно должен сопровождаться незначительным, быстрым подшагиванием вперед ведущей ногой.

Указанное решение позволяет максимально сократить дистанцию для проведения мощного приема правой рукой. Реализовать такую задумку получается далеко не всегда.

Как бы там ни было, основной акцент должен осуществляться не на силу двойного джеба, а на третий, завершающий удар.

Тройка

Данному определению в полной мере соответствует тот же двойной джеб и кросс. Однако в тройке выполняется несколько полноценных ударов левой рукой в сочетании с одним коротким правой. Классический вариант комбинации выглядит следующим образом. Наносится удар левой рукой, затем правой и вновь ведущей.

Целью выступает голова противника. Впрочем, в таком сочетании последний левый удар оказывается не слишком акцентированным, ведь происходит существенное сближение с оппонентом. Поэтому лучше производить две короткие атаки ведущей конечностью, выполняя между ними правый короткий хук.

Несложно догадаться, что основная мощь должна приходиться именно на него.

При выполнении комбинации, как и в предыдущих случаях, нужно концентрировать внимание на работе ног, осуществляя подступ к противнику. Что касается защиты, руки должны работать попеременно, прикрывая область печени локтем и подбородок перчаткой.

Джеб, апперкот, хук

Начиная каждый раз атаку двойками, действия боксера могут стать предсказуемыми для соперника. В таком случае оппонент быстро адаптируется к стратегии ведения боя и сможет своевременно уклоняться от атак. При каждом предполагаемом кроссе после джеба ведущей конечностью противник будет поднимать защиту.

Чтобы дезориентировать соперника, достаточно провести комбинацию с использованием джеба, апперкота и последующего хука. Пробитие левым прямым заставит оппонента поднять голову.

Важно

В результате возникнет возможность для продолжения комбинации апперкотом в челюсть снизу и завершением серии левым хуком. В какую часть тела придется последняя атака из комбинации – решать каждому боксеру.

В любом случае прибегать к приему рекомендуется, когда соперник приспосабливается к предсказуемым действиям на ринге.

Кросс, хук, кросс

В бою с некоторыми мастеровитыми соперниками у боксера не остается достаточно свободного пространства для подготовки сложных комбинаций. Особенно часто это происходит, если оппонент проявляется чрезвычайную активность и агрессию на ринге, оставляя минимум территории ринга для маневров. В таких ситуациях начинать атаки с джеба довольно непросто.

Чтобы сбить атакующую спесь противника и вывести бой на дальнюю дистанцию, достаточно провести удар правой прямой, продолжить комбинацию хуком слева и завершить прием, повторив жесткую, хлесткую атаку кроссом.

Такая тактика выглядит в данной ситуации наиболее рациональной, ведь оппонент самовольно раскрывает защиту, которая бы в остальных случаях вскрывалась джебом.

Отметить стоит лишь то, что комбинация кросс, хук, кросс хороша для ведения боя на близкой дистанции.

Полезные советы

Чтобы эффективно вести бой с любым оппонентом, вполне достаточно применения вышеуказанных комбинаций. Некоторые приемы можно попросту видоизменять, создавая безграничное количество вариантов. Однако вместо использования сложных хитросплетений ударов, иногда лучше сконцентрироваться на следующем:

  1. Необходимо стараться поменьше вкладываться с максимальным усилием в атаку каждой рукой. Разумно выполнять легкие тычки джебом, приберегая всю энергию на проведение жесткого кросса справа.
  2. Чтобы заставить противника раскрыться, достаточно выбрасывать ложные, максимально легкие джебы. В конечном итоге руки соперника станут инстинктивно подниматься для защиты головы. Как только оппонент выйдет из равновесия после нескольких таких серий, необходимо пробить сильный правый кросс. Прибегать к такому трюку стоит и в прочих комбинациях, делая несколько первых ударов ложными.
  3. Особое значение имеет проведение быстрых атак. В таком случае снижается сила и акцент ударов, но в то же время увеличивается количество попаданий в цель. Подобная тактика дает возможность приберечь основной запас мощи на более поздние раунды, когда противник будет уже несколько потрясен многочисленными быстрыми атаками.
  4. Не самую последнюю роль играет работа по корпусу. Постоянное нацеливание на голову выглядит предсказуемо и может не давать результат в ходе сражения с более быстрым, чрезвычайно подвижным оппонентом. Корпус имеет большую площадь. Попасть сюда гораздо проще. Особенно, если вынуждать противника постоянно смещать защиту в область головы, выполняя серии ложных ударов. Попеременная работа по целям на нижнем и верхнем этаже удваивает шансы на успешное завершение комбинаций. Помимо прочего, акцентированный, болезненный удар в корпус способен моментально вывести соперника из боя.

В заключение

Как видно, существует немало видов ударов в боксе, а также эффективных связок, в которых их можно применять. Напоследок стоит отметить, что атаки нужно проводить не наобум.

Важно ориентироваться на действия соперника, совершая те или иные удары в моменты, когда они выглядит наиболее разумными. Далеко не всегда определяющее значение на ринге имеет сила и скорость спортсмена.

Довольно часто бои выигрываются благодаря своевременному проведению нужных комбинаций.

Источник: https://www.syl.ru/article/358877/tehnika-udarov-v-bokse-kombinatsii-udarov-v-bokse

Ссылка на основную публикацию